Hallo, bin 14 hab vor 5-6 monaten mit Handball angefangen. Seitdem bin ich in Angriff sehr sehr gut, leider in der Abwehr nicht, Deswegen laesst mich der Trainer kaum spielen, weil er meint die Abwehr ist 50 Prozent des Handballs. Uebrigens spiele ich hinten Mitte.

Hallo! Also, ich betreibe derzeit relativ viel Sport (Krafttraining & Laufen) und bemerke jetzt, hauptsächlich an meinen Waden, vergrößerte Adern. Ich war auch schon bei einem Venenspezialisten der meine Beine mit Ultraschall untersucht hat und mir bescheinigt hat, dass der Blutfluss aber nicht beeinträchtigt ist.

Meine Frage daher: Kann es ein, dass durch regelmäßigen Sport mehr Venen gebildet bzw. die vorhandenen erweitert werden? Ist das denn normal, habt ihr vielleicht ähnliche Erfahrungen?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo, nachdem ich mir einige Tennismatches angesehn habe und mal bisschen in den Tennisport geschnuppert habe möchte ich gerne selbst anfangen zu spielen. Nun bin ich gerade 17 geworden kann ich denn ( abgesehen vom Wimbledon ^^) noch etwas erreichen tuniermäßig? Oder überhauprt in die Rangliste kommen.

LG

die frage beschäftigt mich einfach: gibt es eine richtlinie, (ab) wann ich mich als sportler bezeichnen kann? bewege mich jeden tag vielseitig (manche würden auch sagen: sportlich), bin aber in keinem fitnessstudio oder muckibude, nehme an keine wettbewerbe teil. fühle mich fit. bin ich sportler?

Hallo bin eig sehr Fit im Ernährungsbereich, aber Man(n) probiert ja immer gerne was neues und lernt immer dazu!

Achte stark auf meine Ernährung und da kommt es abends vor, dass man aufgrund gezielt wenig KH kurz vor dem Schlafen noch einen leichten Hunger verspürrt.

Habe meist Käse Zuhause und esse diesen gerne vor dem Schlafen! Einfach pur, 1-2 Scheiben ohne alles. Käse schliest ja auch den Magen, somit wäre es ok.

Was haltet Ihr davon?

Da dieser auch pro Scheibe 10gr. Fett hat, habe ich meine Bedenken.

Bitte um Hilfe.

Hallo,

ich bin kurz davor mir ein Singlespeed Rad zu holen. Ich möchte einfach hobbymäßig ein bisschen rumcruisen. Ich bin davor noch nie ein Rennrad oder sonstiges gefahren.

Was sind die Vor- und Nachteile bei einem Singlespeedrad?

Nachteil wahrscheinlich, weil es nur einen Gang hat :-) ?!

Wie fahre ich "richtig"? Einfach drauf los?

Danke

Hallo ich will mir ein Hometrainer kaufen da ich aber in einen Mietshaus wohne wollte ich gerne vorher wissen wie laut so ein Gerät wird.

Kann man mit 13 Jahre noch Fussballprofi werden? wenn mann nicht aufgibt.

Ich bin in einem Verein. Und bin Rechter Mittelfeld spieler. und Spiele Mittelmässig.

Hallo,

Gestern Abend hat mich ein Freund leicht in den linken Oberschenkel gekickt. Seit dem tut es eher unten beim linkeren Muskel weh, wenn ich mein Bein beuge. Wenn mein Bein gerade ist, dann merke ich keine Schmerzen! Und beim laufen spühre ich auch leichte Schmerzen.

MFG

Hallo,

ich bin 22 Jahre und leidenschaftlicher Fußballer. Vor 3 Wochen hatte ich eine Knie-OP. Hierbei wurde der Knorpel angeregt (Mikrofrakturing). Der Defekt ist am Femor ca. 1,5 cm Durchmesser.

Gibt es irgend jemand der mit den oben genannten Knorpelschaden noch Fußball spielt oder überhaupt Sport treibt?? Wenn ja , Schmerzen??

Schönen Jan

Kann jemand dazu etwas sagen? Brauche da Information zum Bereich Leichtathletik.

Danke schon mal!

Wollte evtl. Liegestütze in mein Lauftraining für den Fußball einabuen.

Meint ihr das ist sinnvoll, oder nicht zu gebrauchen ?

danke für Aufklärung !

Und hat man bei Multinocken auch guten Halt bei Regen, rutscht man da nicht weg ? Mit welchen Schuhe spielt ihr lieber ? Welche sind besser auf solch einem Kunstrasen ?

Hallo ,

ich suche den Namen von einer Sportart die eigentlich genau so ist wie Squash nur in einem kleineren Feld und man hat einen kleineren Schläger .

Kennt jmd. vielleicht diese ähnliche Squash Sportart ?

Dann bitte schnell melden

LG und vielen Dank

Hallo, wollte einmal fragen ob für mich als 16 Jähriger folgender Wochenplan zu hart ist ? Spiele höher klassig Fußball und mache einen 2er Split im Krafttraining :

Mo: Fußballtr. DI: Fitnessstudio MI: Fußballtr. DO: Fitnessstudio FR: Fußballtr. SA: Fitnessstudio SO: Fußballspiel

Ab und zu noch schwimmen oder laufen gehen tue ich noch, z.B. wenn ich mal nicht ins Fitness gehen kann oder ein bis zwei Stunden danach. Erreichen will ich einen "Fußballerkörper", sprich wie Ronaldo gut definiert unter 10% KFA (wegen Spritzigkeit) und das ganze leistungsorientiert, also gehts mir primär um die Funktion dieses Körpers. Gruß und Dankeschön!

Hey Leute , muss für mein Seminar (facharbeit) eine Umfrage über das Verletzunsrisiko im American Football und evtl. auch über die Prävention derer , erstellen .Hab aber keine Ahnung wo genau ich da anfangen soll bzw wie ich die Fragen am besten formuliere , da ich die Umfrage am Schluss auswerten und die Ergebnisse vorstellen soll . Geplant ist es die Teammitglieder eine Football temas bzw vll auch Trainer zu befragen . Eine mögliche Frage könnte evtl sein wie hoch der Befragte selbstdas Verletzungsrisiko in diesem Sport einschätzt ( vll Skala von 1-5 o.Ä.). Aber mir fallen nicht wirklich gute und viele Fragen ein um eine ganze Umfrage zu erstellen bzw weis ich auhc nicht genau wio genau ich am besten damit anfangen soll um sie danach gut aus werten zu können . Zudem sollte sie auch äußerlich gut ausschauen ;) Vll kann man mir ja jmd von euch weiterhelfen und mal nen kleinen Entwurf posten oder so wenn mal jemandem grad langweilig is ;) Vielen dank für eure hilfe , Stefan ;)

P.S.: Sry wegen derGroß- und Kleinschreibung , war jetz zu faul wirklich alle Wörter die groß gehören groß zu schreiben :D :P

Meine Trainer schickt uns im Training immer in die Sandgrube, und dann sollen wir dort Skippings auf der Stelle mit höchst Tempo machen !

Bringt das überhaupt was für die Schnelligkeit ? Bzw. was wird damit trainiert, wenn wir es immer nur auf der Stelle machen ?

Wären Kurzsprint über 20 -30 m mit ansteigender Steigung nicht besser ?

weitere Tipps nehme ich gerne an ;-)

Ich hab ein Problem, ich spiele nämlich schon seit 8 Jahren im verein(bin jetzt 15) Fußball und bin auch eigentlich nicht schlecht.. aber ich kann meine Leistung nur selten auf dem Platz abrufen! Früher war ich immer STammspieler, war auch mal Kapitän und war immer gut, aber seit 2 Jahren geht es abwärts! Denn in manchen Spielen bin ich gut, aber in anderen wieder total schlecht, und ich weiß nicht, was ich dagegen machen kann! WIe kann ich meine Leistung immer zeigen? Mein Problem ist auch, dass ich Angst hab was falsch zu machen, vielleicht gerade dadurch! Ich sitze auch bei vielen Spielen mindestens eine Halbzeit auf der Bank! Ich weiß eigentlich, dass ich es kann, aber es klappt manchmal einfach nicht! Habt ihr Tipps?

Hey ,

beim Fußballspiel bin ich oft konditionell völlig am Ende und kann dann so nur ein Tempo laufen. Obwohl ich meine Kondition eigtl. sehr oft trainiere und leicht 10 km laufen kann in 40 min.!

Wie kann man diese wechselnde Belastung zwischen Sprint /Ausdauer und die ständigen schnellen Richtungsänderungen trainieren, die man im Fußbal ausgesetzt ist ?

Was gibt es da für Möglichkeiten ?

Kenne nur das "Fahrtenspiel", was ich auch ab und an nutze !

Wie lange sollte eine Laufeinheit beim fußball sein und wie viele Km sollte ma ca. machen ?

Ein Spiel geht über 90 Minuten, sollte man demnach auch für 90 Minuten trainieren oder wird man dann zum Langstreckenläufer ?

Ich gehe öfters laufen nach der "Fahrtenspiel" Methde !

danke für weitere Tipps !

Hi Leute,

ich trainiere jetzt schon seit ca. 3 Wochen den Spagat und bin im gedehnten Zustand noch ca. 15 cm vom Boden entfernt. In ca. 2 Wochen werde ich den Spagat wahrscheinlich können.

Allerdings hat sich im kalten Zustand kaum etwas geändert. Da hänge ich immer noch bei so 35-40 cm rum. Wann kann man den Spagat im kalten Zustand? Kommt das dann automatisch, wenn man ihn im gedehnten Zustand beherrscht? Oder ist für den kalten Spagat schon ein Überspagat notwendig?

Gruß

Oder gibt es noch bessere Alternativen ?

Und sollte der Berg sehr steil sein ? Welche Länge sollte der Sprint maximal haben, um die Schnelligkeit beim Fußball zu verbessern ?

Hi Ich mache jeden 3. Tag 200 Liegestütze ,seit ungefähr 1 Woche Reichen Liegestütze um einen durchtrainierten Oberarm zu bekommen ,und wenn ja auf wieviel liegestütze müsste ich kommen ,dass der Oberarn durchtrainiert ist

Hi, wie kann ich in den nächsten 1-2 Monaten bewusst an Gewicht verlieren Ohne nachher Leistung beim Fußball einzubüßen. Bin seid einiger Zeit verletzt beim Fußball und hatte immer für meine Lige ein paar Kilogramm Fett zu viel. Bin ca. 1.77 und wiege so 82-85 Kilo Hat mich nicht weiter gestört aber es wäre halt besser. Ich sagte zu meinem Trainer das ich nun mein Idealgewicht erreichen möchte, dieser sagte jedoch ich sollte aufpassen , da er weiß das ich kein Ausdauersport machen kann, (nur ein wenig vielleicht) Fitness für den Oberkörper geht evtl.auch ein wenig. Wenn ich jetzt einfach weniger und bewusster esse würde ich auch an muskeln verlieren und an Kraft einbüßen. Das will ich nicht. Ich habe sonst ungefähr 3-4 mal Training dann noch einmal Fitness. und evtl Regeneration + Noch ein Spiel. Momentan wegen der Verletzung und der Sommerpause garnichts, höchstens bischen Fahrrad oder Fitness. für Oberkörper. Ich will aber unbedingt abenhemen. Bin 19 und so ca. der einzige der ein paar Pfunde zuviel hat. Seid meiner langwierigen Verletzung sind ein paar dazu gekommen. Sind meine Bedenken /die meines Trainers nicht berechtigt? Kann ich einfach anfangen abzunehmen durch Ernährungsumstellung? Danke im Voraus

Wie lange sollte man nach einem üppigen Essen pausieren bis man mit dem Sport -Laufen beginnt? Kann ich gleich ne halbe Stunde später starten?

Ich verspüre schon einige Zeit eine gewisse Lust den Boxsport zu erlernen, jedoch frage ich mich ob ich evtl. dafür schon zu alt bin, denn ich werde dieses Jahr bald 40. Ich betreibe schon seit einigen Jahren Lauf und Kraftsport und bin eigentlich recht fit. Was mich am Boxsport reizt ist halt das Training und das Sparring. Auf Wettkämpfe bin ich (bislang) eigentlich nicht aus. Würde mich freuen ein paar gute Antworten zu bekommen.

Hey leute.. ich wollte fragen ob es besser ist mit dem kleinen oder großen ball hoch zu halten.. Und ob ich im Verein spiel auch ohne stollenschuhe spielen darf.. also ohne schuhe mit stollen .. ausserdem wollte ich fragen ob ihr ein paar videos kennt in denen man tricks lernt ;) Wenns geht kostenlos :) Ps : Fals ihr tipps habt womit ich mein ballgefühl oder meine präzision verbessere .. REINSCHREIBEN ! Danke im vorraus !

HI ich wollte mal wissen ob man nur durch Kniebeugen seine Sprungkraft verbessert Hoffe ihr könnt mir helfen schon im voraus danke

Hallo,

ich mache schon mein lebenslang Sport und bin seit ca. 4 Jahren im Fitnessstudio. Ich gehe regelmäßig hin (2-3 x). Erst mache ich 35 Minuten Krafttraining ( 3 Sätze mit 8-10 Widerholungen) und danach 30-45 Minuten Ausdauer. Hauptsächlich auf dem Ergometer und ab und zu gehe ich mal jogegen.

Ich muss dazu asgen, dass ich schlank bin, auch nicht abnehmen will, aber meine Oberschenkel sind so schlaff. Ich dreh langsam am Rad :P

Meine Frage, was kann ich tun? Lieber joggen gehen oder Rad fahren?Beides macht mir Spaß.

Hab schon überlegt mit Pilates anzufangen. Bringt das was?

Danke

Ich fange grad mit dem Boxen an und bald kommt uch schon das Sparring. Und ich wollte mal fragen wohin ich schlagen müsste : 1.um mehr Punkte zu erzielen 2.um ihn zum Aufgeben zu zwingen 3.um ein K.O zu erzielen oder in eine Gegend schlagen wo es richtig wehtut

Danke im Vorraus.

Guten Abend, ich habe richtig probleme was den Sport betrifft. Ich war bis vor etwa 4 Monaten leider süchtig nach PC-spielen und ähnlichem, doch das hab ich allein wieder in den griff bekommen und benutz den PC mittlerweile nurmehr für die Schule bzw falls ich mich über Dinge informieren möchte. Wie auch immer, ich war früher (mit 10-14) eigentlich STÄNDIG unterwegs mit Freunden radfahren auf der Straße und im Sommer 3-4 Monate JEDEN Tag im Schwimmbad und bin dort rumgerannt, geschwommen, gesprungen und getaucht. Auch in der Schule hat mir Fußballspieln eigentlich immer spaß gemacht. Doch mit 14 fing es dann an dass ich immer weniger unternahm und nurmehr vor dem PC und TV saß und mir die Augen wundgespielt hab. In der Schule betreiben wir seit letztem Schuljahr nurmehr 2 Stunden Sport die Woche, was eigentlich nicht grad viel ist. Und da ich auch ein halbes Jahr lang immer verkühlt war (husten schnupfen usw) konnte ich nie mitmachn. Jetzt hab ich folgendes Problem: Ich war (nach über 1 Jahr) mal wieder mit Freunden drausn was unternehmen und mir ging nach 3-4 Minuten laufn die puste aus, und bekam starke Kopfschmerzen und Übelkeit. Beim Radfahren das gleiche, nach 10 Minuten derbste Übelkeit. Weiß jemand wie man das "beheben" kann? Es ist sicher weil ich seit nem guten Jahr einfach 0 Sport gemacht habe.

Zu mir: Bin mittlerweile fast 16, ca 175cm groß und wiege ca. 63kg

Was habt ihr für Geräte daheim, was macht ihr regelmäßig im Keller o-ä. um fit zu sein... Gibt es weitere Geräte die ihr gerne hättet? Bin mal gespannt, ich glaube ja, dass ds Ergo-Bike hier klar gewinnt... Wenn keine Geräte, was macht ihr dann zu Hause, Rückentraining, Bauchtraining...

Sind die Hände beim Handstand gerade nach vorne gerichtet, sodass das die Fingerspitzen nach vorne zeigen oder sollten die Fingerspitzen zur Seite zeigen ?

Und die Finger wirklich ganz gespreizt ?

Hände weit auseinander, eng aneinander oder normal , was ist besser um das Gleichgewicht zu halten ?

Sonstige Tipps, um den Handstand länger halten zu können, sind gerne gesehen ;-)

Hallo,

Ist es in Ordnung, wenn ich nach dem Krafttraining auf Masse abends eine Schüssel eiweißreichen Magerquark mit einer Banane und ein paar Tropfen flüssigem Süßstoff ohne Kcal zu mir nehme ? Oder ist der Süßstoff ungesund ?

Also, ich trainiere seit kurzem im Fitnessstudeio und möchte mit Whey Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen das diese für den Körper ziemlich notwendig sind, aber können die auch schädlich sein? Danke

Hallo,

da es so eine Frage hier wie ich gesehen habe noch nicht gibt, fang ich mal damit an. Das beim Schwimmen der ganze Körper beansprucht wird, ist uns allen klar. Welche Muskeln werden jedoch speziell beansprucht ?

Beim Brustschwimmen werden hauptsächlich die Brust-, Schulter- und Rückenmuskeln beansprucht, außerdem der Beinstrecker und Beinbeuger.

Welche Muskeln beansprucht das Kraulschwimmen und vor allem das Delphinschwimmen? MfG Jannis

Wie viel Tage Pause macht ihr vor einem Wettkampf, bei dem mehrere Disziplinen an einem Tag stattfinden ?

Hallo! Also ich(14) spiele seit 2 Jahren Volleyball und vielleicht seit einem viertel Jahr mache ich noch zusätzlich Leichathletik ...Jetzt muss ich zu einer Entscheidung kommen : Entweder Volleyball oder Leichathletik?! Im Volleyball gibts eigentlich nur Ärger mit dem Trainer aber dafür sind die Spieltage sehr lustig und so.. Leichathletik macht mir sehr viel Spaß vorallem weil man nicht immer die ganze Verantwortung der Mannschaft übernehmen muss. Ich habe halt das Gefühl ich bin im Volleyball an einen bestimmten Punkt angelangt,an dem ich einfach nicht mehr weiter komme ...manchmal denk ich ja ich bin immer noch auf dem gleichen Leistungsstand,wie vor 3 Monaten. Wobei ich auch überlege mal etwas ganz neues anzufangen ..:Schwimmen oder Turnen. Ich bin in diesen Sportarten eigentlich gut geworden (War früher ziemlich übergewichtig und deswegen habe ich es mit diesen Sportarten sein lassen) Schwimmen bin ich eig. schon immer gut gewesen und Turnen kam jetzt in den letzten paar Monaten.Turnen war schon immer mein Traum.Aber bringt es überhaupt jetzt noch mit 14 irgendetwas neues anzufangen,wo man später auch noch was erreichen kann?!?! Lg LenaMarie

hab vor zwei tagen ein ohrstecker stechen lassen und hab am sonntag fussball spiel in der kreisklasse leipzig. darf ich mit klebeband am ohr mitspielen?

Hallo,

Ich wollte ganz einfach mal erfragen wie ihr Schule und Verein kombiniert. Ich habe heute ein Probetraining bei einem B-Jugend Bundesligaverein absolviert und hätte wohl möglich Chancen ab nächster Saison aufgenommen zu werden. Leider trainiert der Verein logischerweise sehr häufig und die Anfahrt ist lang für mich. Da ich auf's Gymnasium gehe, muss ich nebenher sehr viel lernen, aber würde ungerne meine Chancen im Fußball aufgeben. Wie würdert ihr das machen ? Was haltet ihr davon auf der Fahrt zu lernen und welche Vorschläge hättet ihr noch ? Habe oft sehr lange Schule..

PS: eine ähnliche Frage gibt es schon, ist aber nicht 100% gleich.

abend... ich bin 16 und mache 10 kampf (deutsche meisterschaften usw.), bin auch sehr gut im hürdenlaufen obwohl ich keinen hürdensitz auf dem boden kann! wie kann man sich an den hürdensitz herantasten? habe oft beim hürdensitz leisten und knie probleme!

Als ich letztens die 100m auf 50m Bahnen geschwommen bin, war ich 7 Sekunden langsamer als auf der gewohnten 25m Bahn.

Ist das wirklich einfach nur eine Sache des Kopfes ? Oder woran liegt das ?

Für weitere Tipps wäre ich dankbar !

Ich merke nach intensiven Trainingseinheiten des öfteren das meine Unterarmmuskeln "brennen", ist das gut oder ein Zeichen für Überlastung? Kann man dem vorbeugen, ist ja nicht gerade angenehm ? Was hilft dagegen? und wie kommt es überhaupt dazu ?

Hoffe auf gute Antworten, Danke :)

Hallo,

Wie kann ich beim Weitsprung den Abstand genau ausmessen, sodass ich möglichst immer denselben Anlauf habe ?

Also wird der Abstand mit normalen ~1m Schritten abgemessen ? (das ist doch ziemlich ungenau,oder ?) Oder sind Tippel-Schritte da besser ?

hallo zusammen, ich habe/hatte eine wadenzerrung ich war auch beim arzt, der hat auch die Diagnose gestellt. dann hatte ich bis gestern einen verband ums bein, jetzt hat der arzt mir gesagt das ich noch mehrere Tage pause machen soll, weil sonst ein Muskelfasseriss droht. Die Schmerzen waren am Anfang sehr schwer doch jetzt werden sie schwächer und schwächer. Heute spühre ich so gut wie garnichts mehr. Ich habe am Montag ein wichitges Badmintonmatch und würde jetzt gerne wissen was ihr denk ob ich am montag spielen sollte. Ich denke Badminton ist ja eigentlich kein so schwerer Sport wo man sehr viel laufen muss. ich würde auch noch vorsichtshalber einen verband oder eine bandage damit das bein gestützt wird. Also was denkt ihr. Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen Gruß MrSport

Für den 100m Sprint benutze ich immer 6mm große Sprint-Spike Schuhe.

Wie sieht das aus beim Hochsprung und beim Weitsprung ? Kann ich beim Hochsprung 9mm ,12mm oder 15mm nehmen (Wettkampf) ? Wie ist es beim Weitsprung ?

Und welche Länge ist empfehlenswert für die Diszplinen 100m Sprint , Hochsprung und Weitsprung?

Sie sind in jeder Turnhalle zu finden, für welchen Sport sind sie eigentlich gut?

Und warum heißen sie Medizinbälle?

hey leute,

ich esse mehr, seit dem ich Sport mache :( ist das normal? Ich esse nicht viel mehr, aber etwas mehr als früher.

ich weiss nich ganz wie man sie technisch durchführt und halte es aber für wichtig zu erfahren wie es geht, denn nach meinen erkenntnissen kann man viel druck mit ihr ausführen !

Kann mir einer von euch vllt dringend beantworten , ob harte niedriege bälle besser und sinnvoller sind oder ob man eher 1 oder 2 meter übers netz spielen muss um den punkt zu machen . Hängt das auch davon ab wo man gerade aufem platz steht ??

Hallo,

ich muss meine Zeit beim Kraulschwimmen verbessern und habe nur ca. 1Monat Zeit. Deswegen wollte ich wissen, ob man auch 2x am Tag schwimmen gehen kann, ohne ins Übertraining zu kommen und somit Verletzungen zu erleiden ?

Hallo, Ich spiele im tischtennis verein TSV Leopoldstal 09 ich wollte mal fragen wie kann ich zuhause tischtennis trainieren ohne platte und partner ?

Danke schon mal im voraus

xXlsteinerXx

Hallo,

wenn ich für eine Prüfung auf einer 50m Bahn schwimmen muss und vorher immer nur auf 25m Bahnen trainiert habe, merkt man dort dann einen großen Unterschied beim Kraulschwimmen ?

Und auf welcher Bahn ist man in der Regel schneller auf 25m oder auf 50m Bahnen, bei einer Strecke von 100m ?

Welche Sportarten fördern zusätzlich noch den Bauchmuskelaufbau? Also abgesehen vom Fitness (Sit-ups usw.) weil ich diese sowieso schon mach. Also ich rede von Sportarten wie z.B. schwimmen... . Danke für alle Antworten

Finde meine Oberschenkel im gegenteil zum Po zu dünn vor allem in der Innenseite. Habe versucht paar Kilo zu zunehmen, jedoch lagert sich das Fett eher am Bauch an. Höre oft davon, dass durch trainieren sie am Umfang gewinnen durch den Muskelaufbau, aber stimmt das wirklich? Oder ist es eher so, dass sie dünner werden durch das Fettverbrennen.

Denn wenn dies der Fall ist, fang ich erst gar nciht an zu trainieren :P

Bitte um gute Ratschläge

Hallo ihr Lieben. Ich bin 22 Jahre alt. Ich habe seit 2-3 Monaten Bluthochdruck um die 166/95 (Wert von heute). Ich gehe mindestens einmal die Woche schwimmen. seit dem ich das mit den Werten weiß, sogar öfter (Sinnvoll?).

Nun kriege ich in zwei Wochen ein 24 Stunden Blutdruckgerät und würde gerne wissen, ob das nich schon zu spät ist? Ich mach mir sorgen, dass ich nen herzinfarkt oder sowas kriege? Oder sind zwei Wochen keine lange Zeit bei so etwas?

Danke für euren Rat.

Simon

Hallo =D ich bin 17 jahre halt und turne seit ich 8 bin, ich war früher in einem sehr guten verein und hätte die chance gehabt richtig gut u werden, doch meine mutter wollte es damals nicht weil es die knochen kaputt macht und wgeen schule ,...

doch eig ist es ein traum von mir. ich hab dadurch das ich in einem anderen verein bin (gerätetruenen nicht kunstturnen) sehr viele teile verlernt.

nun die frage an euch? könnte man sowas trotzdem schaffen?

Wenn man ein richtiger Bodybuilder ist (nicht nur zum Spass) und plötzlich mit dem Training aufhört, ist das schädlich für die Gesundheit? Also, was sollte man Als Bodybuilder machen, wenn man aufhören möchte?

Hallo,

mich interressiert ob ein Protein-Pulver auch für andere Sportarten Sinn macht, außer dem Krafttraining ?

Beispielsweise wenn ich die Diszplinen Schwimmen und Leichtathletik ausübe.

Ich überlege nämlich, ob ich nicht villt. 1x in der Wochen ein Protein-Pulver trinken sollte um die Regenerationszeit zu verbessern.

muss mich jetzt bald für meine abiturfächer festlegen. Mein problem ist bei sport: die theorie würde mich total interessieren. aber sonst schaff ich immer nur 2er im unterricht und bei der abiturbelegung sind die anforderungen ja höher! Wäre es dann sinnvoll überhaupt sport zu nehmen,als abiturfach?

Hallo, ich musste leider seit kurzem beim Volleyball feststellen das mir einfach die Sprungkraft fehlt und suche daher Übungen, Tips & Tricks um diese zu steigern.

Erstmals angaben zu meiner Person:

Größe: 1.89 Gewicht: 82kg Alter: 24

Die Muskeln in meinen Beinen sind relativ gut ausgebildet da ich schon über 1 Jahr lang regelmäßig Joggen gehe. Davor habe ich mich auch mit Fahrradfahren fit gehalten. Ich muss dazu sagen das ich auch früher als Jugendlicher/Kind nie wirklich gut springen konnte, vieleicht liegts auch an der Technik?

Also es sieht so aus das wenn ich aus dem Stand abspringe (ohne schwung) gerade mal ca. 1 Fuß hochkomme mit Anlauf und Schwung ca. 3 Fuß. Das ist viel zu wenig! Deswegen möchte ich mich gerne nur auf das Springen konzentrieren und auch dafür viel trainieren um entlich mal über das Netz zu kommen!

Vieleicht könntet ihr mir ja Übungen empfehlen oder gar Technik tips geben! Gegen eine Methodische Reihnung um die Sprungkraft zu verbessern wäre ich auch sehr dankbar!

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

mfg M.M

Hey, mache bald mein Sportabi. Deswegen meine Frage: Was ist derUnterschied zwischen Trainingsmittel und Trainingsmethode?

Welche sportlichen Maßnahmen sind die effektivsten um schnell und langanhalten Bauch und brustfett zu "entfernen" neben den möglichkeiten die Ernährung umzustellen möchte ich längerfristig mein bauch und brustfett reduzieren und wieder zu einen flachen Bauch zu geraten sprich Sixpack etc...

Vielen Dank im vorraus für eure Antworten

Hallo,

Werde ich durchs Seilspringen schneller. Heißt wird dadurch, meine Sprintschnelligkeit verbessert ?

Welche Bereiche / Fähigkeiten trainiert man sonst noch mit Seilspringen ?

danke

Hallo Leute,

ich habe schon öfters gehört, dass Spitzensportler nach Beendigung ihrer Karriere sich Abtrainieren müssen? Was passiert denn beim abtrainieren und warum muss man das machen?

Hallo Leute,

ich bin momentan 17 Jahre. Meine Leidenschaft ist schwimmen, mit 14 habe ich oft bei Wettkämpfen mitgemacht und war eigentlich ziemlich gut in Form. Leider musste ich dann umziehen und dann kam der Qali Schulabschluss und das Jahr darauf die Mittlere Reife. Dann kam die Ausbildung und schwups war ich 17. Leider habe ich keine Zeit mehr für schwimmen gehabt. Jetzt aber möchte ich wieder durchstarten. Nun meine Sorge ist das ich mit 17 Jahren schon zu alt bin. Ich würde gerne wieder professionell mit schwimmen anfangen. Was meint ihr?

Gegensatz zu hellhäutigen? Gerade was Schnellkraft wie zb den 100m Sprint angeht dominieren die Dunkelhäutigen immens, oder auch bei extremen Ausdauerwettbewerben....Warum ist das so?

Ich habe auch schon oft Sportler gefragt, doch eine klare Antwort konnte ich nie bekommen.

Was ist eure Meinung ?

thx

Hi

ich fahre seit 10 Jahren mit denselben Ski, habe sie aber eigentlich immer in den Service gebracht. letztes Jahr war ich gar nicht und dieses Jahr möchte ich nur ein Weekend gehen und da überlege ich mir ob ich meine Ski vorher nochmal wachsen und anpassen lassen soll oder ob die mittlerweile zu alt (und vielleicht gefährlich dass irgendwas bricht?) sind und ich lieber mieten sollte?

also muskel-aufbautraining. ich hab gehört ab 7 tagen bauen die muskeln schon merklich ab. wie lange dauert es denn nun, bis ich meine alte leistung, wie vor dem infekt wieder auftrainiert habe?

ich wollte gerne etwas mehr muskeln aufbauen - war auch schonmal ein paar monate in der "muckibude". das gab zwar erfolge, aber irgendwie fand ich das training recht langweilig (nach einiger zeit) und ich suche einen sport den man dauerhaft machen kann, der aber auch muskeln - möglichst am ganzen körper aufbaut. ich geh schon regelmäßig schwimmen (nicht als treibboje, sondern schon sprint+ maximaltraining), da soll man zwar angblich muskeln aufbauen, aber nicht wirklich viel - und wenn doch, dauert das ewig ;-) . Also welchen Sport kann man empfehlen? Vereinssport empfiehlt sich nicht so - der nächste größere ort ist mit dem bus eine stunde weit weg (schlechte anbindung) und führerschein hab ich noch nicht^^.

Was meint Ihr welcher Sport für ein sehr lebhaftes Kind am besten geeignet ist? Sollte man, je nach Interesse des Kindes eher was wählen, das die Konzentration fördert, wie etwa Kampfsport, Golf, Tennis oder ist es besser etwas zu wählen wo das Kind sich mehr austoben kann?

Abend,

ich habe vor, jetzt bald zu Fußballmannschaft zu wechseln und weiß nicht wie ich es meinem jetzigen Trainer und Obmann beibringen soll. Wäre euch dankbar wenn ihr mir sagen könntet, wie ich anfangen könnte usw.

lg Martin

Hallo,

würde mir ein Pullboy zur Verbesserung der Kraulschwimmtechnik helfen ?

Und wenn der Pullboy zwischen den Beinen ist werden die Beine dann noch bewegt ?

Meine Bedenken sind das man sich zu schnell am Pullboy gewöhnt und so der beinschlag schlechteter wird. Ist das richtig ? Also ist es empfehlenswert ?

danke

Ich bin jetzt 13 Jahre alt und wollte eventuell mit Karate anfangen. Allerdings bin ich mir ziemlich sicher dass in diesen Anfängerkursen fast nur 6-9 Jährige sind und ich dort wahrscheinlich die älteste wäre, was ziemlich unangenehm wäre, oder ist dass anders?

Ich muss eine Sportausarbeitung mit dem Oberbegriff "Fitness" vorlegen. Hauptsächlich geht es um die Parameter für Fitness. Jedoch steht inm einen Büchern (Leistungskurssport [Bewegungswissenschaft, Sportbiologie, Grundlagen] von A. und J. Weineck, sowie im "optimalen Sportwissen" von Wolfgang Friedrich und im "neuen Konditionstraining" vonGrosser/Starischka/Zimmermann leider kein bisschen darüber drin :( ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche Tipps freuen

Ich (weiblich, 28 Jahre, Büroarbeiterin) betreibe in meiner Freizeit recht viel Sport. Täglich radfahren am Heimtrainer (ca. 1 Stunde mit 30 kmh) und dazu noch ein wenig Muskeltraining alle zwei Tage ungefähr. Und das auch schon seit Monaten.

Nun hab ich aber beispielsweise an meinen Oberschenkeln zugenommen. Mein Ziel wäre eigentlich gewesen etwas abzunehmen. Aber mir kommt vor dass umso mehr Sport ich mache umso größer auch meine Oberschenkel werden (ein Teil ist sicher Muskelmasse aber ein anderer Teil definitiv Fett). Essen tu ich auch nicht mehr, passe schon darauf auf.

Kann es sein, dass der Körper durch diese Anstrengungen mehr Fett einlagert. Oder woran könnte es liegen? Zu viel, zu wenig Training? Hat mein Körper sich daran gewöhnt und der Effekt bleibt aus?

Ich hoffe ihr habt eine Antwort für mich! - Herzlichen Dank dafür!

Hallo, ich habe leichte X-Beine und möchte Karate "erlernen". Ist dies möglich? Oder ist von soetwas bei X-Beinen abzuraten?

wir haben bald ein völkerball turnier und ich wollte wissen ob es da ein paar tipps gibt wie man besser im völkerball wird(halt taktikenusw.)

(.....)

Hallo, mich hat's erwischt, Muskelfaserriss im Unterschenkel !

Der Doc. hat mir einen Zinkleimverband angelegt und gesagt ich soll mich schonen. Das ist der Wahnsinn, ich kann mir einfach nicht erklären, wie es dazu kam, da ich mich eingentlich immer richitg gut aufwärme.Naja.

Was kann ich jetzt noch machen um die Heilung zu fördern ? Für Tipps wäre ich sehr dankbar.

Hallo Leute :D

Also nun zu meiner Frage:

Ich spiele Fußball & denke das ich ziemlich gut bin ( Spiele Niederrheinliga) & möchte daher ein Probetraining bei VFL Bochum absolvieren. hört sich ganz logisch an aber da ist ein Problem. Das Fahren!!!! Wie jeder andere verstehen kann sind meine Eltern berufstätig & haben nicht die zeit dazu mich 4-5 mal pro Woche nur zum Training zu bringen. Da habe ich Gesagt das ich glaube das sie einen Fahrservice haben so wie Borussia Mönchengladbach für ihre Jugendabteilung. Nur konnte ich auf der HP vom VFL Bochum nichts dazu finden. weiß einer von euch vielleicht darüber bescheid ob der VFL Bochum solch einen Fahrdienst für ihre Jugendabteilung vorweisen kann?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen :D

Hallo Sportfreunde =)

Angaben hat man beim Tischtennis 2,das ist klar.

Aber wie viele Aufschlagsversuche habe ich ?

Wenn ich das Netz berühre gibt es Wiederholung. Aber wenn ich die gegnerische Platte gar nicht treffe gibt es dann auch Wiederholung oder ist das ein Fehler ?

danke

ich trainiere jeden tag 7 stunden am tag. 4 stunden bauch. ich hab schon einen sixpack. aber ich hab dauern dolle schmerzen. seit 2 tagen schon. meine bauchmuskeln klopfen und pochen total. was kann ich dagegen tun?

Hallo,

es gibt doch bestimmt eine Regel, welches Bein beim 100 m Sprint vom Startblock vorne sein muss ? Mein starkes Bein vom Fussball ist das rechte. Beim Hochsprung springe ich mit dem linken ab.

Und sollte man beim Sprint am anfang möglichst klein bleiben und erst wenn man die Geschwindigkeit hat den Blick nach vorne richten ?

danke

Hallo,

da zurzeit Ferien sind wollte ich gerne intensiver trainieren und ein Eiweiss-Pulver nehmen. Nämlich das "Eiweiss 90 von bleib gesund (Rossmann)" .

Nimmt man das Protein-Pulver auch an trainingsfeien Tagen zu sich ? Ist das Eiweiss Pulver empfehlenwert ?

danke sehr

Hallo,

wie verbessere ich, meine Einwürfe? Damit meine ich vorallem die Weite.

Muss ich irgendwelche speziellen Muskelgruppen trainieren (kann auch ins Fitnesscenter)?

Wäre über Tips/Ratschläge erfreut.

lg

beim schlafen, wenn ich im internet surfe oder im bett fernsehe??? bitte nur ernstgemeinte antworten DANKE

Hallo,

ich muss die 100 m in 13,4 Sec. laufen.

Wie viele Sprints sollte man am Tag machen, damit man kein Leistungsabfall hat ? (Klar ist das ganze von jedem selbst abhängig und individuell , aber villt. könnt ihr mir ja eine Zahl nennen, wie viele ich davon machen sollte um auch Erfolg zu haben )

Die Zeit ist bei mir relativ knapp.

Ich habe wegen einer eitrigen Mandelentzündung Penicillin verschrieben bekommen. Trotz 10 tägiger Einnahme (ab heute) darf ich nächste Woche laut Arzt wieder Sport treiben. Ich dachte immer, man müsste die 10 Tage abwarten und noch 2 Tage dran hängen, bis man wieder Sport machen darf. Ist das in Bezug auf Antibiotika, oder Penicillin überholt? Ich wollte den Arzt nicht mehr nerven, da das Wartezimmer proppen voll war...

Hallo,

was sollte ich mir (habe noch nie zuvor geboxt) zulegen?

Einen stehenden oder einen hängenden Boxsack?

Was sind eure Erfahrungen damit? Vor und Nachteile...

lg

Hey,

ich spiele Fußball und gehe bereits Fitnessstudio und Laufen.

Zu Weihnachten würde ich gerne einen Boxsack haben.

Bringt mir soeiner etwas, bzw. was genau trainiere ich damit, wenn ich dagegenschlage?

lg

Hab den Begriff Mal gehört und weiß aber nicht was damit gemeint ist. Die Formulierung war irgendwie ala “schön die Nähmaschine gemacht” oder sowas in der Richtung. Kennt jemand den Begriff und weiß was gemeint ist ?

Wir haben in der Arbeit wegen eines Geburtstages ein Glas Sekt bekommen, mittags mache ich in der Pause oft Sport, sollte ich das jetzt lieber nicht tun oder ist das ungefährlich wegen dem Blutdruck?

Geht ihr als Sportler auch manchmal zu gewissen Fastfoodrestaurants (z.B. McDonalds, Burger King ect.)? ( -> Umfrage!)

Ist das ok bzw. ist das schlecht? Ist Fastfood für euch als Sportler tabu? Was sagt ihr zu dem Thema?

Im prinzip macht mensch ja beides... bouldern und schwierige passagen sind teils sehr kraftaufwendig und um lange routen zu klettern braucht mensch ausdauer! wie schlägt sich das auf die ernährung nieder, weil ausdauer braucht , glaube ich, viele kohlenhydrate und kraft braucht eiweiß? Oder ist das ernährungstechnisch egal bzw. was wäre gut?

Hey,

seit 2 Wochen gehe ich jetzt ins Fitnessstudio und zwar jeden Tag. Jeden Tag um 18:00, soll heißen, dass ich immer ca. 21 Stunden zur Entspannung habe..

Sollte ich irgendetwas beachten? Oder was wird passieren, wenn ich es weiter so intensiv mache? lg Martin

Wieviel Sport muss man pro Woche machen, um effizient abnehmen zu können? Wieviele Stunden sollten es mindestens sein? Wielange sollten die Trainingseinheiten dabei mindestens sein?