Regeneration - Neue Fragen
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1SEHR schlechte Regeneration nach Fußball / JoggenFrage von
HolginhoHolginho
Hallo, mich nervt seit Jahren ein Problem, bei dem ihr mir vielleicht mal behilflich sein könntet. Und zwar kann ich nicht öfters als 2x/Woche Fußball...- Antworten:
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- Nervensystem
- Übertraining
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1Was tun am lauffreien Tag??Frage von culli86 Hilfe! Heute steht auf meinem Plan kein Laufen! Doch was mache ich jetzt mit der ganzen freien Zeit? Welche Sportarten sind denn noch empfehlenswert ohne...
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- Sportfrei
- Lauffrei
- Alternative
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2LieblingsnahrungsergänzungsmittelFrage von culli86 Hey Leute! Mich würde es mal interessieren welche Nahrungsergänzungsmittel ihr so verwendet und wofür! Mit sportlichen Grüßen euer Culli
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- Wettkampfernährung
- Supplemente
- Wettkampfvorbereitung
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4Optimale Regeneration nach der Belastung durch ErnährungFrage von culli86 Hey Leute! Ich überlege schon eine ganze Weile, wie ich nach intensivem Intervalltraining oder einem Wettkampf (Laufsport) am besten die Regeneration...
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- erholung
- Intervalltraining
- Kohlenhydrate
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2Fußball und Handballspiel an einem Tag. Regeneration?Frage von Zorroxx Hallo, hier meine Frage. Ich spiele Fußball und Handball. Am morgigen Samstag habe ich mittags ein Fußballspiel und abends ein Handballspiel. Heute abend...
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- Mannschaftssport
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1Erholung und Regeneration bei starker BelastungFrage von juergenconrad Hallo, Ich habe Donnerstags und Montags Handballtraining... (das sollte nächste woche recht ruhig sein) ABER an dem Wochenende habe ich Freitag, Samstag...
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- Überlastung
- Muskelkater
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1Kraft steigern im FußballFrage von
SalestSalest
Hallo liebe Community, zum Glück seid ihr (fast) immer hilfsbereit und nie Müde fragen zu beantworten ;) Dann fange ich mal an : Generell zu meiner...
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- Regeneration
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3Muskelentspannung durch YogaFrage von mysteriosermann Hi, ich suche eine Yogarichtung ohne Prana & Co, die für Muskelentspannung sorgt. Ich möchte dies ergänzend zum Kraftsport machen. Könnt ihr mir eine...
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- entspannung
- Yoga
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1Jeden Tag Training?Frage von BaemDaem Hey Leute, ich trainere nun seit ca. 1 Jahr und bin auf Grund einer doch etwas längeren Pause zwar etwas vorangekommen, aber nicht beachtlich. Jetzt habe...
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- WKM
- tägliches Training
- Pausen
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2Schnellere Regeneration durch Ernährung nach dem Sport - was essen?Frage von lesyeuxbleus Hallihallo, zur Zeit ist es so, dass ich nach dem Training gar nichts bzw. nur einen Apfel esse. Allerdings habe ich meistens morgens und abends...
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- Leistungsfähigkeit
- Essen
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3dauert die regeneration nach einem sprint-und sprungtraining genau so lang wie nach ausdauertrainingFrage von
Dino111Dino111
frage s. oben^^ ich hab jedenfalls gehört (sonst werde ich hier gleich wieder vernichtet wie so häufig xD) dass man nach einer ausdauereinheit mind. 24...
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- Sprungkraft
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- Sprint
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2Wie lange sollte man nach dem Laufen dehnen?Frage von Mirco777 Man sollte ja nach dem Laufen dehnen, so wie ich das verstanden habe. Aber wie lange sollte man die Anspannung halten damit es sinnvoll ist?
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5Wie oft Sauna zur Regereration?Frage von
TunerTuner
Wie oft sollte man saunieren um die Regeneration der Muskeln zu unterstützen?
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- Muskeln regenerieren
- Sauna
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2Tägliches Laufen nach Verletzung zu anstrengend für den Körper?Frage von Emarell Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wurde vor etwas mehr als 2 Monaten aufgrund einer Sportverletzung an der Schulter operiert. Vorher habe ich...
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- magnesium
- Sportverletzung
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2Powerbar --> Schädlich für Kinder / Jugendliche?Frage von SABBI Hallo, ich bin 15 Jahre alt und betreibe Leistungssport in Form von Golf. Natürlich denkt ihr jetzt Opa-Sport, aber da liegt ihr daneben. (4-5 Stunden...
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1Vor dem Wettkampf (Armwrestling)Frage von
SunscheinSunschein
Nach Monatelangen hartem Training und ein paar lockeren (Amateur)Wettkaempfen ist es soweit. Ich habe am Sonntag einen grossen offizielen Wettkampf. Meine...
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3Ungewöhnlicher 3er Split ?Frage von IpMan Ich hab mal eine Frage Ich mache seit ca 1 Jahr Fitness/Ganzkörpermuskelaufbau und will jetzt auf die 3er Split Ebene umsteigen Ich habe mich ein wenig...
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1Wie sehr ermüdet plyometrischen Training?Frage von lustigerHans Hey. Gehen wir davon aus ein Athelt ist gut regeneriert und macht daraufhin ein plyometrisches Training, welches aus einer Serie Squats besteht (70%Fmax,...
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1Alkohol stört die regeneration beim "Muskelzuwachs" training, aber auch bei Maximalkrafttraining?Frage von Vitomin Klar, bei der Hypertrophie ist alkohol natürlich das schädlichste. ABER Ich habe eben mein Maximalkrafttraining im Trizep/Brust ausgeführt möchte aber so...
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- Maximalkrafttraining
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- Alkohol
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2RegenerierzeitFrage von benni2000 brauch der körper zeit sich von einfachen übungen wie sit-ups liegestützen und klimmzügen zu regenerieren? wenn ja, wie lange??
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- Regeneration
- Muskelaufbau
Regeneration - Meist gelesene Fragen
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- regeneration durch kühlung ist da was wahres dran, dass man durch kältebäder oder sonstige kältebehandlungen die
- Mache ich zu früh zu viel Sport? Ich (15) gehe 3 mal die woche zum Handball und mache noch 4 mal die Woche Krafttraining.
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- Ausdauer-Kraft-Training Berglauf Hi Meine Frage: Wie trainiert man am besten für einen Berglauf der über 2 Stunden
