Hallo,

Ich hatte mir vor kurzem Sprint Leichtathletikschuhe mit Spikes gekauft. Jedoch würde ich die gerne auch für andere Disziplinen benutzen. Muss man sich da wirklich andere Schuhe kaufen oder kann man die Spikes an sich einfach wechseln. Sprich z.B. würde ich dann 9mm Spikes auf meine Sprint Schuhe machen für Weitsprung.

Danke im Vorraus,

LG

Wie soll man beim Sprinten atmen?

Gibt es bestimmte Techniken?

Tipps?

Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern

Ich hatte immer eine Affinität zum Sprint. Das hat mich fasziniert. Ich war aber nie wirklich sehr gut. Obwohl ich ein sehr sportlicher Mensch bin. Also hab ich das Feuer im sprinten mit ca 17/18 Jahren verloren. Meine Bestzeit war damals ca. 7.2 sec auf 50m. Heute bin ich auf den Sportplatz gegangen weil ich nochmal meine Zeit messen wollte und plötzlich waren es 6.3 sec. Bin sogar 2x gelaufen. Bin jetzt 21 und generell mit der körperlichen Entwicklung immer schon 2-3 Jahre zurück. Kann das sein dass ich das durch die Entwicklung mit der Zeit und dem steigenden Testosteron Wert automatisch erreicht habe oder könnte das was anderes sein. Weil 6.3 sec ist schon fucking schnell hahaha.

Ich M/12 hatte letztes Jahr im 50m Sprint 6,5sec.
Morgen sind Bundesjugendspiele und beim Üben hab ich nur 8,2sec geschafft.

Wie kommt das?

Hallo, ich würde gerne mit Leichtathletik anfangen. Ich weiß bloß nicht ob ich mit den anderen mithalten könnte. Ich laufe ein Kilometer in 4 Minuten und 41 Sekunden. Ist das gut? Sind andere in Vereinen besser? Ich bin nicht besonders informiert über diesen Sport, aber ich liebe es zu laufen. Ich bin 13 und weiblich. Ich hoffe jemand kann meine Fragen beantworten.

Hallo, ich habe in 11 Tagen eine Leichtathletik Prüfung im Abitur und dort habe ich mich für die Laufdistanz 100m Sprint entschieden. Aber um so viele Punkte wie möglich zu sammeln müsste ich noch schneller werden im Sprint.

Hat zufällig jemand Tipps, wie ich schneller werden kann in einer so kurzen Zeit?

Ich mache Sport Lk und muss fürs Abi Weitsprung machen. 15NP sind 5,70m. Schnelligkeit und Sprungkraft sind auf jeden Fall da (100m in ca. 12,3s). Jetzt habe ich Weitsprung geübt und bin gerade einmal auf ca. 4,20m gekommen. Habt ihr Trainingstipps, damit ich weiter komme? Meine Vermutung ist, dass ich die Anlaufgeschwindigkeit nicht in Weite bekomme wegen einem schlechten Absprung (evtl zu langer letzter Schritt).

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

Hallo, ich habe morgen einen Crosslauf, ich weiß nur nicht was ich zu Essen mitnehmen soll, da ich eine Fructoseintoleranz habe...

Ich freue mich über Ideen!

Kann mir jemand erklären warum ich im Training schneller laufe als im Wettkampf? Im Training bin ich konstant 11.5Sek. gelaufen und im Wettkampf 11.8..

Mental habe ich nur einwenig nervosität verspürt und das Wetter war Ideal bzw. Sonnig.

Hat jemand damit erfahrungen gemacht und vielleicht tipps?

Grüsse

Was Haltet ihr für sinnvoller? An sich liegt mein Fokus im Gym, ich muss aber auch für die nächsten 6 Wochen für eine Ausdauerprüfung hart trainieren.

An sich denke ich morgens joggen passt gut wegen frischer Luft und zuhause duschen, nüchterner Magen etc, andererseits hab ich auch gelesen, dass man erst immer nach dem gym cardio machen soll.

Im gym brauche ich meistens zwischen 60-90 min Max. Für den 5000m müsste ich eig eher hart trainieren, aber schätze mal gehe lieber nur „normal“ joggen, weil die Belastung sonst Zuviel wird?

Sagt mir gerne eure Meinung

Heyy, ich weiß nicht welche Übungen man braucht bevor man mit Diskuswurf anfängt. Ich muss es im Sport Unterricht vorstellen über Diskuswurf.

Könntet ihr helfen🙏🏽? (Mit den Name von den Übungen), brauche mindestens 10 Übungen.

Hey, ich mache seit längerem Leichtathletik und habe neulich meinen ersten Wettkampf absolviert. Ich wollte wissen, wofür das -1,6 hinter meiner Laufzeit von 12,16 sec. steht.

LG. Marlene S.

Hello,

ich laufe wirklich gerne, aber wegen der Schule und so bin ich nie in ein Team gegangen und jetzt wollte ich fragen, ob ich mit 15 (vor ein paar Tagen geworden) überhaupt noch in ein Team gehen sollte, weil ich weiß nicht, das könnte, denke ich komisch werden...

Im Sportunterricht bin ich meistens eine der besten, aber das ist nicht unbedingt ein Maßstab..., also wollte ich wissen, ob ihr mir da eher abraten würdet oder ich das versuchen sollte?

Warum haben Sprinter wie Noah Lyles eine Faust beim Sprinten und Sprinter wie Andre de Grasse offene Hände?

Hallo,

Ich muss eine Hausarbeit über den Weitsprung machen und mir wurden diese Fragen gestellt...bin mir leider nicht so sicher, da dies eine Disziplin ist, wo man den ganzen Körper nutzen muss. Bei der ersten Frage steht noch in Klammern danach:  (Kraftausdauer, Maximal-, Explosiv-, Schnellkraft).Bei der zweiten Frage habe ich bis jetzt: Oberschenkelstrecker, Rumpfstabilisatoren, Wadenmuskeln, hintere Oberschenkelmuskeln-> Bitte um Ergänzung

Ich habe früher Leichtathletik über 10 Jahre gemacht. Ich war auch gut und habe es auch bis zu deutscher Meisterschaft geschafft. Seit dem ich 21 bin habe ich aufgehört. Ich habe dann einfach selber Fitness gemacht ( einfach den Krafttrainingsplan von Leichtathletik ) und bin selber joggen gegangen. Früher habe ich jeden Tag außer am Sonntag trainiert.

ich möchte bald wieder richtig damit anfangen ( ab Herbst). Kann es gut gehen oder bin ich jetzt einfach zu alt dafür? Meine Disziplin ist Weitsprung und 100 Meter Sprint.

Hallo,

ich mache jz seit ca. 6 Jahren Leichtathletik & bin auch relativ erfahren...Im Moment springe ich so ca. 5 Meter & meine Frage wäre, wie ich meine Sprungkraft noch verbessern könnte, durch Übungen oder Dingen, die vielleicht euch auch geholfen haben?Falls ihr spez Übungen habt, die euch auch geholfen haben, könntet ihr ja vielleicht dazu schreiben, um wie viel ihr euch verbessert habt...

Ich würde mich sehr über Antworten freuen

Lg Sahra

Hallo, ich bin 15. Wollte mal fragen, wer Sportschule ist/war und ob es jemand bereut. Seit bitte ehrlich. Ich überlege, ob ich gehen soll oder nicht. :-)

Danke schon mal :-)

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und treibe erfolgreich Leichtathletik (2 und 3 bei Deutschen Meisterschaften). Ich bin auf keiner Sportschule. Ich weiß nun nicht, ob ich auf die Sportschule gehen soll, um mein Sportttaletnt zufördern oder ob ich lieber studieren soll (bin sehr gut bis gut in der Schule). Kann ich mit der Leichtathletik mein Geld verdienen? Wie viel verdient ein Leichtathlet?

Danke schon mal :-)

Mit freundlichen Grüßen

p.s. Kann vielleicht einer eine Summe nennen?

Hey, ich möchte mir gerne eine Sportuhr zulegen, mit der ich meine Trainings- und Laufeinheiten aufzeichnen kann. Ich habe mir die Polar m430 genauer angesehen, da sie mich ziemlich anspricht. Jedoch hatte ich zuvor noch nie eine Fitnessuhr und bin daher sehr skeptisch. Könnt ihr mir diese Uhr empfehlen?

P. S.: Ich möchte keine Uhr die den Puls mittels Brustgurt misst, lieber wäre es mir mit einem optischen Sensor.

Hallo ich hab in ein paar Tagen einen Wettkampf (Weitsprung). Ich hab noch nie so wirklich auf meine Ernährung vor einem Wettkampf geachtet, aber würde das jetzt gerne mal machen. Wisst ihr oder habt ihr selber Erfahrungen wie man sich in den Tagen zuvor und am Wettkampftag ernähren sollte? Danke für Antworten

Gibt es Übungen im Kugelstossen die folgende wichtigen Kernpunkte trainieren?

• Explosive Armstreckung
• Ganzkörperstreckung
• Nacheinanderfolgende Eindrehbewegung des Standfusses/Standknies, der Hüfte und zuletzt der Schulter
• Kugel die ganze Zeit am Hals

Meine Schüler machen in diesen Punkten die meisten Fehler und ich bräuchte passende Übungen dazu. Im Internet findet man nur Übungen dazu, wie man zur Kernbewegung kommt und nicht wie man sie verbessern kann.

Ich suche Übungen, die den Standstoß beim Kugelstoßen verbessern. Ich brauche richtige Übungen für die Technik, also keine Kraftübungen

Hallo, ich habe eben im interner gelesen dass der stärkere Fuß der ist, mit dem man mein Fußball schießt. Ich schieße mit rechts habe aber meinen linken Fuß im Startblock vorne.

Hallo, ich traue mich fast nicht meine Leistung zu nennen. 2,70m. Bin 39Jahre 174cm, 76kg. Sportlich, aber es mangelt an Schnellkraft. Bin Rennradfahrerin und trainiere Leichtathletik seit 6 Monaten. In 2 Monaten muss ich 3,60m schaffen. Sprint muss auch verbessert werden. Kraft habe ich nur kann sie nicht korrekt einsetzen. Bin für alle Tipps dankbar

Ich habe bald eine wichtige Prüfung und muss unbedingt die Technik drauf haben, jedoch weiß ich nicht WO ich dafür üben kann. Ich bräuchte unbedingt eine Hochsprunganlage, ansonsten werde ich den Flop niemals drauf haben :(

Geben Vereine normalerweise solche Anlagen zur Verfügung stellen oder habt ihr irgendwelche Ideen? :/

Hallo ich habe in einem Monat meine praktischen Prüfungen im Sport Leistungskurs. Ich muss bis nächste Woche wählen, ob ich Hochsprung mache oder Weitsprung, jedoch weiß ich nicht was ich nehmen soll. Nun zu meiner Frage: Welche Disziplin ist leichter und schneller zu erlernen und bei welcher Disziplin kann man sich leichter verbessern? :/

Zu meiner Person: Bin 18 Jahre alt, relativ sportlich(aber habe Defizite wie z.B. Schnelligkeit, 100m ist katastrophal) 1.92m Groß und wiege 88 Kg (Irgendwelche Vorteile vllt.?)

Danke schonmal für die Antworten

Hey Also habe am Wochenende ein Wettkampf in der Leichtathletik 60m und Weitsprung.Das Probleme ist nur dass ich nicht genug Dornen von der gleichen Sorte habe. Soll ich die etwas grösseren vorne einschrauben? Mir fehlen nämlich nur zwei Dornen also eine auf all fuss.

Dannke schonmal ;)

Hallo,ich bin 14 und mache seit 2 Jahren Leichtathletik und seit 1,5 jahren Krafttraining.Ich wiege 72 kg auf 1,78 m körpergröße.Ist das zu viel zu wenig oder optimal für Weitsprung und sprint

Ich habe bis jetzt immer in normalen Laufschuhen gesprintet, aber mir wurde empfohlen mit Spikes zu sprinten. Worauf muss ich denn beim Kauf achten? Gibt es irgendeine Marke die besonders gut ist? Wenn ich gebrauchte Kaufe, sind Die wahrscheinlich zu abgenutzt, oder?

Lg

Heyhou,

möchte mir demnächst ein Piercing stechen lassen im Nackenbereich. Zudem betreibe ich in meiner Freizeit auch Leichtathletik, Schwerpunkt Hochsprung. Nun weiß ich nicht, ob ich das miteinander verbinden kann. Gibt es was zu beachten, außer, dass ich das Piercing abklebe, wenn ich Sport mache? Ach' und falls ihr einen guten Piercer in Wien kennt, lasst es mich wissen.

Bis dann!

Wer von euch kann mir gute Hüftbeuger- und Hüftstrecker Übungen empfehlen? Sie werden meine Basis sein für das Krafttraining für die Saison 2017. Ziel: Top Kraftwerte für die Leichtathletik Saison 2017 im Bereich Sprint (100m, 400m) und Sprung (Hoch, Stabhoch, Weit). Schön wären genaue Beschreibungen, Bilder oder (optional) Videos. Danke und Gruss w.

Hallo. Ich mache Leichtathletik 7 Jahre & bin in der Massephase im Fitnessstudio schon 1 1/2 Monate. Ich möchte im Weitsprung, Dreisprung, Sprint (eventuell Hochsprung vielleicht auch) meinen Rheinland-Pfalz Meisterschafts-Titel wieder erlangen & gleichzeitig Muskeln aufbauen. Jedoch nimmt man in der Massephase an Gewicht zu durch überschüssige Kalorien (Fett) & man ist durch den Muskelwachstum nicht mehr sehr beweglich, was unvorteilhaft für Sprint & Sprung ist oder? Funktioniert es also einen guten Körper zu haben in der Massephase durchs Fitnessstudio & gleichzeitig besser in Leichtathletik zu sein? Mein Fokus liegt bei Leichtathletik endlich Wettkämpfe wieder zu gewinnen & bei den Deutschen Meisterschaften dabei zu sein mit dem Hintergedanken einen guten Körper zu haben. Danke für eure Antworten schonmal im Vorraus.

Hat Jemand eine gute Vorlage oder ein gute Programm um Lauf und Triathlon Pläne zu erstellen. Ich bin ein Trainer der bis jetzt immer noch alles von Hand gemacht hat. Ich möcht jetzt um Zeit zu sparen und noch mehr Athleten/in zu betreuen es auf dem Pc machen. Gibt es da gute Software oder eine gute Exel Programm Vorlage. Besten Dank Mit sportlichen Grüssen Bütikofer Philipp

Hi Ich habe mir vor ca. 5 Stunden den kleinen Zeh an einer Kante gestoßen und kann immer noch nicht auftreten ohne starke Schmerzen zu haben. Ist der gebrochen? Leider habe ich morgen ein wichtiges Training und in 4 Tagen einen SEHR wichtigen Wettkampf, glaubt ihr das geht? Danke für Antworten

Hey, Ich laufe auf 100 Meter 11,72 Sekunden und treibe wenig bis kaum Sport in meiner Freizeit. Viele sagen ich solle zu Leichtathletik gehen, um mich zu verbessern. Sind die Werte überhaupt gut? Und wieviel Sekunden könnte ich mich noch ca. steigern?

P.S. Ich bin 16 Schon mal Danke im Voraus

Hallo, ich bin noch nicht lange im Leichtatlethikbereich. Beim Weitsprung messen alle anderen mit hintereinandergesetzten Fußlängen ihren Abstand aus. Nun meine Frage: Haben sie erst einen Abstand ausprobiert und ihn dann mit ihrer Fußlängen abgemessen oder gibt es da eine Regel wie 4 Fußlängen= 1 Schritt. Ich laufe beim Training noch von einer Linie an. Ich treffe beim Absprung immer das Brett und der Trainer meinte, ich solle den Abstand noch ein bisschen verlängern, damit ich noch schneller bin. Soll ich da einfach ein paar Fußlängen dranhängen oder muss ich das ausprobieren? LG

Hallo Wisst ihr wie man am besten starten kann beim 100m Sprint ?

Heyy :) Und zwar möchte ich mich im Sprint verbessern, da ich mit meiner Leistung (ohne Training) extrem verschlechtert habe (17,0sek). Habt ihr vllt Tipps wie ich schon beim Start Zeit 'einsparen' kann? Und mir nicht schon nach 75m die Puste ausgeht? Ich gehe fast regelmäßig schwimmen bewirkt schwimmen da auch was?

Lg Fuerstin

Hallo hatte am Montag krafttraining und nach kniebeugen hat mir am abend mein rücken sehr weh getan. Immer noch. ich hatte schon mal so schmerzen, wo ich die rückenÜbung weggelassen hatte. An Montag hab ich die rückenübung auch nicht gemacht und ich hab wieder so schmerzen. an was kann es liegen ? Wenn ich die rückenÜbung am tag mache habe ich keine Probleme.

Danke

Ich habe in 5 Monaten einen Sportlichen Abschlusstest in dem unter anderem meine Fähigkeiten in der Leichtathletik. (Sprinten, Weitsprung, Kugelstoßen) Im Sprinten und im Weitsprung bin ich von Natur aus, also ohne spezielles Training bei den besseren. (Sprint: 9,1/60m, Weitsprung 4,2m) und beim Kugelstoßen in der Mitte mit etwa 8,2m mit einer 3kg Kugel. (Ich bin übrigens ein 17 Jährigem Mädchen das 165cm groß und ca 53kg schwer ist mit 16%KFA.)

Nun meine Frage: Ist es mit Maximalkrafttraining (90-95%, 1-3Wdh.) möglich alle drei dieser Werte in 5 Monaten zu verbessern? Meine Ziele wären im Sprint so um die 8,5Sekunden, im Weitsprung 4,5m und im Kugelstoßen um die 9m herum.

Wenn ja, wie oft sollte das training pro Woche erfolgen? Ich habe ja zum teil gelesen, dass 1-2Mal am besten sind, da der Körper sich ja durch Verwendung der MAXIMAL-kraft MAXIMAL verausgabt.

Vielen Dank für jede Hilfe! :)

Hi, ich wollte mir jetzt neue Sprint und Allround- Spikes anschaffen. Man sagt ja sie sollten ziemlich eng sitzen aber wie sind die Größen bei Spikes? Ich hab eine Schuhgöße zwischen 38-39 wie groß sollten sie beim Spike sein? Ich hoffe mir kann jemand helfen!:) Lg Lena

Hallo! Meine Frage ist, welche Allround-Spikes ich am besten nehmen sollte (damen) da ich mich bei Allrounder nicht so gut auskenne und ich mit Mehrkämpfe anfange. Ich hab daheim von Nike schon Sprint-Spikes, da ich sonst immer Sprint,Staffel und Hürde mache. Mein Trainer meint die Spikes sollten eine gute Stabilität haben, da ich leicht nach innen knicke. Ich bin recht groß und bin dadurch nicht schlecht im Hochsprung also sollten die Allrounder auch gut dafür sein,aber auch für die restlichen Disziplinen.

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen! Lg Lena

Hallo, Ich habe gestern ein Entspannungsbad für Muskeln und Gelenke genommen. Heute habe ich Dreispung Weitsprung Training gemacht. Leider hatte ich keine Spannung drin. Beim Sprunglauf bin ich nicht vom Boden weg gekommen und ziehen konnte ich auch nicht so wirklich. Hab mich schwach gefühlt. Meine Frage hat es War mit dem Bad zu tun ? Was passiert mit den Muskeln nach dem bad? Danke Lg

Seit ca. 1-2 Monaten knackt mein linkes Knie immer wenn ich es durchstrecke. Das ist nicht so ein normales, lautes aber nicht spürbares Knacken sondern ein eher leiseres, dafür spürbares und manchmal auch leicht schmerzhaftes Knacken. Ich mache Kunstturnen und Leichtathletik, aber nicht übermäßig viel oder lange. Meine Beine sind auch leicht überstreckbar. Wenn ich Sachen mache, bei denen mein Bein gestreckt ist und ich nur auf dem linken Bein stehe (wie z.B. bei einer Standwaage) tut es am meisten weh. Bei Salti usw. tut es so gut wie gar nicht weh, da ich ja dabei mit beiden Beinen leicht geknickt lande. Es gibt auch noch einen bestimmten Sprung, bei dem ich nur mit dem linken Bein lande und relativ viel Schwung habe, das tut auch ziemlich weh. Liegestütz tun auch weh und zusätzlich fühlt es sich beim langsameren Laufen immer an, als ob irgendwas in meinem Knie rumwackelt. (Langsames Laufen tut auch manchmal etwas weh). Bitte sagt mir jetzt nicht, ich solle zum Arzt gehen. Wenn es zu schlimm wird, werde ich das tun. Aber momentan hält es sich noch in Grenzen und ich möchte nur gerne wissen, ob jemand Erfahrungen mit sowas hat, eventuell weiß, was das sein könnte oder Tipps für mich hat, wie das besser werden könnte. Danke schonmal für alle Antworten!! ;)

Frage Oben :)

Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? Würde mich über Ernstgemeinte Antworten freuen.

Hallo,

ich betreibe seit einiger Zeit Leichtathletik im Verein und bin stetig dabei, mich zu verbessern, gehe inzwischen mehrmals die Woche zum Training.

Da ich jedoch noch nicht so lange dabei bin, ist meine Lauftechnik und Koordination denkbar sehr schlecht (verglichen mit den anderen, die schon Jahre dabei sind).

Auch meine Technik beim Hürdenlauf (etc. ...) lässt zu wünschen übrig, und obwohl wir uns beim Training natürlich auch dehnen, habe ich das Gefühl, dadurch allein nie die nötige Grundlage für eine gute Technik zu bekommen, da mein Körper einfach nicht "gelenkig" bzw. "flexibel" genug ist und ich auch das Gefühl habe, nicht wirklich meine Bewegungen (vorallem mit den Beiden) kontrollieren zu können.

Nun habe ich mir überlegt, als eine Art "Ergänzungssport", mit dem Ballett zu beginnen. Einige andere aus meinem Verein machen das auch, allerdings als 2. Leistungssport, oder sie betreiben Cheerleading. Ich würde allerdings als kompletter Anfänger mit Erwachsenen auf Nicht-Leistungsebene mit dem Ballet beginnen.

Zusammenfassend lautet meine Frage an euch, ob ihr glaubt, dass der Beginn mit dem Ballett mir helfen könnte, die "Grundlagen" für die Leichtathletik bei mir zu verbessern, also z.B. Koordination und Beweglichkeit.

Hat jemand vielleicht selber schon Erfahrungen damit gemacht?

Sind meine Vermutungen vielleicht völliger Unfug?

Oder kennt ihr vielleicht einen viel besseren Ergänzungssport, um in der Leichtathletik besser zu werden? Bin offen für alle Sportarten :)

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Als Zusatzinformation: Ich bin 15 Jahre alt und weiblich.

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Vielen Dank im Vorraus für eure Antworten & die Zeit die ihr euch nehmt :)

Hey Leute, ich mache selber Sport und mir ist aufgefallen, dass große Menschen beim Sprinten einfach bevorzugt sind. Sie brauchen weniger Frequenz und weniger Schritte. Und wenn sie die Frequenz wie ein kleiner Sprinter aufbauen, dann sind sie nicht zu schlagen. Ich erlebe es immer wieder, dass große Menschen nur wenig trainieren müssen und kleine das doppelte, damit sie mit den großen noch mithalten können. Wie sieht das auf 100, 200 und 400 Metern aus? Spielt die Größe wirklich eine Rolle beim Sprinten?

Hallo, ich bin 14, Leichtathlet bzw. Sprinter und 1.76m groß. Ich werde nicht mehr viel wachsen. Hab ich trotzdem noch gute Chancen ein top Sprinter zu werden? Wie groß sollte man im Durchschnitt sein?

Hey Leute, Ich (weiblich, 16 Jahre) habe nächstes Jahr wieder Jugend trainiert für Olympia Leichtathletikwettkampf von der Schule aus. Ich mach immer unter anderem als Disziplinen Kugelstoßen und Speerwurf. Meine bisherige persönliche Bestleistung ist 9,18 m (3kg Kugel) bzw. 23 m bei Speer und ich denke, dass da noch was geht. Ich habe mit meinem Sportlehrer gesprochen, dass er sich nochmal meine Technik genauer anschaut. Aber zusätzlich dazu möchte ich noch etwas für meine Kraft tun. Welche Übungen bringen was für diese Disziplinen? Was, was man zu Hause machen kann wäre cool, aber ich könnte auch ins Fitnessstudio. Da es für mich das letzte Mal sein wird, weil ich das Jahr danach zu alt sein werde, will ich es allen anderen nochmal richtig zeigen und ich denke, dass noch genug Zeit ist, um zu trainieren. Jetzt schonmal danke für Antworten. LG CAG

Hey.....ich hatte heute einen wettkampf und hab unter anderem weitsprung gemacht. Das war mein erster wettkampf seit 2monaten weil ich mich davor genau an der gleichen stelle verletzt hatte. (Bin 13)....und hab meunen ersten sprung normal mit ner perfekten weite von 5.50m geschafft.....beim zweiten versuch bin ich unglücklich aufgetreten aber trotzdem abgesprungen. Sofort hatte ich dann n ziehenden schmerz in der rechten Hüfte. Genau den für den ich schonmal 2 wochen kein sport machen konnte. Also der muskel der beim absprung mit dem rechten bein beansprucht wird. Jetz hab ich überhaupt keine lust drauf dass nochmal 2monate durch zumachen. Wisst ihr vllt welcher muskel das sein konnte.... (also hinten im steiß Hüfte)???....oder vllt auch ein knochen oder sonstwas......und zu welchem arzt ich am besten gehen kann.....außer orthopäde......danke für hilfe :( ;)

Hallo zusammen, Jeder Leistungssportler nimmt etwas um sich zu verbessern. Legal und illegal. Ich bin im Internet auf F&F-Sauerstoff gestoßen. Meine frage hierzu: bringt es wirklich was im Bereich Leichtathletik? (100m-400m) Hat jmd Erfahrung? Und ist es überhaupt erlaubt ? Grüße

Hallo, ich bin 16 Jahre alt ( werde 17 ) bin 1,71m groß und wieg 62kg. Ich habe letztens mich im Sprinten versucht bzw. woltle herausfinden wie schnell ich bin, Beim Sprinten ( von Hand Zeit gestoppt ) ohne Startblock, bin ich bei 30m auf eine Zeit von 4,77sek gekommen.

Könnt ihr mir ein Feedback geben in wie fern das gut is? Bin ich überdurchschnittlich oder nur mittelmäßig, ungefähr solche Meinungen bräuchte ich.

Danke im vorraus! :) LG

Hallo Leute, Hab mich erst Grad angemeldet, da ich viele Fragen an euch hab.

Wie oben steht ist meine Frage wie wichtig das Kniehub beim Sprinten ist und welche Folgen es hat, wenn man es nicht macht. Ich bin zwar in einem Verein, trainier diese Saison aber selbstständig da ich Abitur schreib. Deswegen kann ich meiner Trainer nicht Fragen.

Was meiner Sprinttechnik Betrifft, ist der Schritt zu lang gezogen und dadurch habe ich keine Strecken. Und das Problem bei mir ist, dass wenn ich Kniehub mach nicht wirklich schnell bin. Ich meine es liegt daran, dass ich mich am Boden nicht richtig wegdruecke. Das "den Boden nach hinten wegdrücken" kann ich nicht. Welche Übungen gibt es speziell hierfür. Krafttraining mache ich genug, also liegt es nicht an Kraftmangel, sondern an das richtig umsetzen.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Hallo Leute, Ich habe eine Woche vor und in der ersten Ferienwoche der Osterferien gar nicht Trainiert. Leider habe ich dadurch meine Sprintgeschwindigkeit verloren. Außerdem habe ich zuvor meine Sprinttechnik enorm verbessert gehabt aber dies leider wieder verlernt. Wie bekomme ich es innerhalb den 2 Wochen wieder in die Reihe. (Speziell Geschwindigkeit)

Und noch eine Frage von meiner Schwester aus: Muss man beim sprinten bewusst die bauch- und pomuskelatur leicht anspannen?

Vielen dank für euch antworten!! Grüße xbourbonkidx

Hey Leute,

also: Ich werde demnächst 16 Jahre alt. Ich würde jetzt gerne noch mit Fußball spielen anfangen. Und deswegen wollte ich euch fragen, wie ihr meine Chancen schätzt, noch gut zu werden, evtl. (mit Glück) sogar 2. Bundesliga oder mehr.

Zu meiner Person: Ich mache seit ich vier Jahre alt bin schon Leichathletik. Das heißt also, dass ich schon ein großes Maß an körperlicher Fitness mitbringe. Ich habe sehr viel Ausdauer, bin ziemlich schnell im Sprinten und besitze auch einen ordentlichen Antritt. Ich bin außerdem ungefähr 1,78m groß ^^.

Nun zum fußballerischen Können: Meine Technik ist natürlich nicht gerade die beste, aber sie ist jetzt auch nicht sonderlich schlecht. Schießen kann ich recht gut, also fest und auch angeschnitten.

Danke im Voraus ^^.

Hallo zusammen, ich spiele Fussball im Verein und bin zurzeit unzufrieden mit meiner Schnelligkeit auf dem Platz. Zu meinem Training ich mache pro Woche 2 x Sprinttraining so 6 x 10m pro Training, außerdem trainiere ich oft an der Koordinationsleiter beherrsche diese auch sehr gut. Zum dritten mache ich den Core Performance trainingsprogramm. Aber als dies macht mich aber nicht sehr viel schneller als die Spieler der Liga die vielleicht Garnichts für sich tun. Woran kann es liegen besonders schlecht sind bei mir die ersten Paar meter. Achja außerdem versuche ich 1 x die Woche Kniebeugen zu machen um Schneller zu werden, hier so 2 Sätze a 8 wdh.

Danke im Voraus

Hallo ihr Lieben :) Heute bin ich zum ersten Mal 1000m gelaufen in 3,33 Minuten was ich als totale Blamage empfinde, habe jedoch massiven Muskelkater in den Beinen vom Beintraining. Nun habe ich ca. 3 Monate Zeit bis zur Abiturprüfung und möchte die 1000m in 3 Minuten (!) laufen. Wie stelle ich das am besten an?

Danke im vorraus!

Hallo!

Meine Frage an euch:

Ich bin 27 Jahre alt. Habe nie besonders viel Sport gemacht, war damals in der Schule aber immer eine der Besten. Zwischendurch gehe ich mal joggen und ins Fitnessstudio. Aber seit längerer Zeit interessiere ich mich sehr für Leichtathletik, insbesondere ans Laufen und würde diesen Sport gern ausüben.

Hätte ich die Chance in einem Verein aufgenommen zu werden und kann ich in meinem Alter überhaupt noch damit anfangen?

Habe jetzt nicht vor eine Spitzensportlerin zu werden. Aber soweit kommen, dass man an solchen Stadtläufen teilnehmen und vielleicht auch an Turnieren teilnehmen kann.

Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

LG

hallo ich bin Leichtathlet und möchte ein ernährungsplan haben damit ich noch besser werde.

ich bin ca 1,75 groß 15jahre alt

ich denke wenn ich mich besser ernähre dann kann ich noch schneller laufen und besser springen

meine hauptdisziplin ist weit sprung und sprint. Bestzeit war 11.5 und beim weitsprung 6.64

dafür hätte ich gerne ein ernährungsplan

danke schonmal

Hallo liebe Community, ich bin vor etwa 1 1/2 Monaten beim Sport umgeknickt. Wir sind dann direkt zum Arzt der meinte es sei eine Bänderdehnung. Der Fuß tut an sich wenn ich auftrete oder Sport mache nicht weh, nur wenn ich ihn nach links ( Die Richtung in die ich umgeknickt bin ) drehe... Jetzt war ich vor einer Woche bei einer MRT-Aufnahme und es ist ein Bänderriss, eine Bänderdehnung und ein knöcherner Abriss. Es ist immernoch eine kleine Stelle blau aber die ist nicht groß und tut auch nicht weh....

Meine Frage(n) :

• Glaubt ihr ich muss opperiert werden?
• Wie lange dauert der Heillungsprozess?
• Und das wichtigste kann ich trotzdem Sport machen?? Ich habe in gut 3 Wochen eine wichtige Meisterschaft kann ich da starten ???

Liebe Grüße, vielen Dank für eure Antwort & guten Rutsch ins neue Jahr!:)

Hallo! Es gibt Reaktivkraft, die durch einen langsamen Dehnungs-Verkürzungszyklus (z.B. Standweitsprung) und solche, die durch einen schnellen Dehnungs-Verkürzungszyklus (z.B. Weitsprung) geprägt ist. Verbessert sich erstere, wenn man zweitere trainiert und umgekehrt? Denn das hieße, das man beim Weitsprung und beim Standweitsprung die gleichen plyometrischen Übungen zum Training verwenden könnte.

Hallo, Freunde der 400m- bzw. 800m-Distanz! Wann setzt die Übelkeit während dieser Läufe bei euch ein? Mir wird in der Regel nach der Hälfte der beiden Strecken schlecht und ich würge dann ständig während der letzten Hälfte. Das kommt auch bei Langstrecken vor (ausprobiert habe ich nur die 3000m). Gehört habe ich schon von mehreren Ursachen für Übelkeit beim Laufen: Laktatbelastung (aber kann das bei 3000m sein? Und bei 800m laufe ich in dem Tempo, das ich die letzten 50-100m Laktat in den Beinen spüre, die Übelkeit setzt aber wie gesagt schon nach der Hälfte eines Laufes ein.), Absinken des Blutzuckerspiegels (geht das so schnell, muss man da nicht einige Kilometer laufen? Meines Wissens nach bekommen nur Marathonläufer solche Probleme mit dem Blutzucker, das sie während eines Rennens essen müssen und die Kohlenhydratspeicher reichen doch für 1-1,5h?), Flüddigkeitsverlust und daraus folgende Kreislaufprobleme (auf 800m und 3000m wohl kaum, außerdem wird mir nicht schwindelig dabei.), beim Beenden des Laufes Wegfallen der Muskelpumpe und mehr Arbeit für das Herz (kenne ich vom 100m-, 150m-Lauf, mir wird aber schon während des Laufens schlecht). Oder ist das ganz normal und ich muss mir keine Gedanken darüber machen? Wenn Körperdaten benötigt werden, nachfragen. Danke! :D

Hallo, Ich bin im Wettkampf die 400 m in 57,9 gelaufen obwohl ich 2 mal die Woche nur 10 km joggen gehe. Auf welche Zeit kann ich mich in einem Jahr verbessern wenn ich intervall und Sprinttraining angmfange ? Bin 20

Hallo :) Ich habe mir gestern im Schwimmbad den kleinen Zeh gebrochen und jetzt habe ich das Problem dass ich in 2 Wochen Hessische Wurf Meisterschaften habe.. Der Arzt hat gesagt das es ca. 4 Wochen dauert bis ich wieder Sport machen kann, könnt ihr mir vielleicht sagen ob ich die Heilung irgendwie beschleunigen kann oder ob es schlimm ist wenn ich trotzdem den Wettkampf mache ? Danke schonmal :)

Hallo, ich habe seit einiger Zeit leider Knieschmerzen. Mein Trainier sag ich habe eine verkürzte Oberschenkelmuskellatur. Im Internet habe ich gelesen, dass das beides zusammen hängen kann. Stimmt das? Und was kann ich gegen die Muskelverkürzung machen? Irgendwie bekomme ich diese trotz regelmäßigem Dehnen nicht weg.

Hey, habe ein paar Fragen zu Capoeira.

ich habe mir überlegt vielleicht mit Capoeira anzufangen und da wollte ich mal fragen wie es eigentlich da mit dem Muskelaufbau aussieht? Baut man alleine durch diese Kampfkunst Muskeln auf? Wenn ja, so dass man es sieht? Ich mach es NICHT vom Muskelaufbau abbhängig, ob ich es wirklich anfangen werde - sondern wie mir das Probetraining gefällt.

Im Moment mache ich auch Leichtathletik aber das unregelmäßig..

Was würdet ihr zu der Kombination Capoeira und Leichtathletik sagen?

Mfg

Letztes Jahr Januar hatte ich schon mal einen Muskelfaserriss im Bauch, aber wusste es da noch nicht und habe weiter Sport gemacht. Nun ist der vor 3 Monaten wieder gerissen und diagnostiziert wurde es vor ca 2 Monaten. Nun habe ich seid ca. 2-3 Wochen immer höllische Schmerzen, obwohl ich kein Sport mehr mache, wurde mir verboten. Ich wache morgens um 8 Uhr auf mit Schmerzen und sonst schlafe ich bis mittags und kann dann auch nicht wieder einschlafen, weil die Schmerzen zu doll sind. Abends habe ich wohl immer Wärmflasche, aber ich kann ja nicht den ganzen Tag mit Wärmflasche rumrennen.

Meine Frage: Was kann ich gegen die Schmerzen machen und gibt es irgendwelche Übungen, damit das schneller heilt? Und ab wann darf ich wieder Sport (Leichtathletik) machen?

Danke im voraus :)

was sind die Vor- und Nachteile im Handball ? Und wird eher Raumdeckung oder mehr Manndeckung gespielt bei den Profis ?

Hallo:), was für Schuhe brauch man für eine Leichtathletikhalle? Ich denke mal Outdoor Laufschuhe gehen nicht...oder? Würden Fußballhallenschuhe gehen?

mfg

Nächstes Wochenende laufe ich Leichtathletik Meisterschaften in der Halle. Die 60m und Hürden sind ja noch geradeaus aber ab 200m läuft man mit Kurve, die bei der 200m Bahn erhöht ist (wie im 6 Tagerennen).

Weiss jemand was die beste Taktik für diese Kurven bei den 200m und 400m ist? Sollte man bergauf (in die Kurve) beschleunigen oder eher bergab (in die Gerade)?

Ich habe vor einem halben Jahr mit Leichathletik angefangen, aber nicht aus Spaß, sondern weil ein guter Freund von mir Schwimm-Ass ist (Staatsmeister usw.) und ich auch so gut sein will (aus Neid :/). Beim Training denke ich ständig "Tu es, damit du auch so gut wirst" und nicht, dass es einfach Spaß macht. Meine Freundinnen sagen, dass sie LA vermissen, wenn sie mal ein paar Wochen krank sind, aber ich vermisse es kein Stück. Was meint ihr, macht es überhaupt Sinn wenn ich mit LA weitermache, wenn es mir sowieso fast keinen Spaß macht.

Noch kurz zu mir, ich bin 15 Jahre alt und habe auch noch keine großen Leistungen erbracht, was aber bei der kurzen Trainingszeit auch kein Wunder ist.

Hey Leute;-), ich will gerne mit Leichtathletik => nur Laufen, am liebsten nur Sprints, anfangen!!

Mein Problem ist, dass es vielleicht zu spät sein könnte um "Erfolg" zu ´haben....Ich wollte wenn ich anfangen sollte, es voll angehen, dass heißt ich würde gerne an den Westdeutschen oder wenn nicht sogar noch höheres teilnehmen....Ich möchte in den Spitzenbereich. Hab jeden Tag voll mit den Gedanken, denke immer wenn ich eine relativ sportliche Person seh, "Bist du schnell als er?"

Zu meiner Person: Jahrgang 1996; männlich; 175cm; 62,1kg -Ich war schon immer recht schnell, war im Fußballverein der Schnellste, bin ehrgeizig und würde gerne mein Ziel erreichen, würde alles dafür tun.

Paar Zeiten (untrainiert, mit Iphone in der Hand, grob) (letzte 2 mit Muskelkater und Zerrung unterm Fuß) : 60m in ca. 8,2 sec

100m (Anfang: ca. 11,9 aber 90.100m); Ende, kurz vorm Krampf 13-15 sec.

vor 2 Jahren 400m in 1:14min

1,6km in 6:11min

ca 300m in 43sec (in den letzen 75m null Kraft mehr..hab gedacht ich bin eine Schnecke:o)

5km in 25min; 10km in 60min , ohne Probleme

Ich würde ALLES dafür geben um das Ziel zu erreichen, die Frage ist nur ob es mit 16 schon zu spät ist? 1 Woche lang bin ich jeden Tag gejoggt (locker; intervall etcc.) oder hatte Training/Spiel( 2mal auch 2mal am Tag laufen gewesen) Morgen werde ich noch vor der Schule ca. 50min locker joggen; am Nachmittag auch noch mal Intervall, außer wenn ich voll fertig bin.

Dankeschön schonmal ;-)

Jegliche Meinungen, Tipps, Ratschläge sind willkomen:)

Hallo Sport-Freaks ;)

ich hab mich mal gefragt ,ob man nicht beim Laufen oder eher beim Sprinten Bauchmuskeln aufbaut.Wenn ja, wie effektiv (z.B. im Gegensatz zu Sit-Ups) und wo genau (also untere oder obere Bauchmuskulatur oder etc...)?

Hallo, ich bin momentan am überlegen ob ich mir einen Sprintschlitten für meine Jugendlichen/Erwachsene anlege um deren Geschwindigkeit beim antritt des 100m Sprintes zu erhöhen. Meine Frage ist daher bringt dieser sogenannte Sprintschlitten wirklich soviel oder kann man auch einfach einen alten Autoreifen oder so an einen Gurt hintendran hängen? oder kennt ihr noch andere Möglichkeiten?

Hallo, ich möchte Sprint-Spikes für kurze Sprints und evtl. Hürden bestellen. Allerdings gibt es ettliche verschiedene Spikes. Vorher wurden Allround-Spikes benutzt. Ich habe mich für dieses Modell entschieden:

http://www.lang-und-lauf.de/Zoom-Rival-S-6-2013_detail_1351.html

Hier steht dabei, für Einsteiger geeignet, was genau bedeutet dies?

Was genau ist der Unterschied zu einem anderen Model, welcher nicht als Einsteiger-Schuh deklariert ist? Was ist der Vorteil von einem Einsteiger-Schuh? Kann mir da jemand weiterhelfen?

vorab vielen Dank!

Hallo, ich hab folgendes Problem ich weiß nicht welches Bein ich im Startblock nach vorne stellen soll, zwar ist das Rechte mein starkes und ich springe auch mit rechts(hochsprung usw) und mein linkes ist auch mein schwungbein z.B. beim Handstand, aber ich hab einfach ein besseres gefühl wenn ich das linke vorne hab. ist das ok oder verlier ich dadurch zeit? Und was kann ich versuchen um es vllt genauer rauszufinden? das mit dem von hinten geschuckt werden ist bei mir immer unterschiedlich...

Hi, ich bin 13, weiblich und mache leichtathletik. Ich bin in meiner altersklasse eine der besten des landes, und die trainer sagen ich hätte großes talent im siebenkampf, mein problem ist nur, dass ich bei den sprint, sprung und wirfbewerben immer an der spitze stehe, aber wenn dann der 800m lauf kommt ist es zum verzweifeln. Mein durchschnitt auf 800m liegt bei 3:10... Hätte jemand ein paar spezielle tipps für's training.. Ich hätte übern winter gerne eine zeit von locker untet 3 min.. Bitte-dankeschön :-)

mein training in der halle ist ausgefallen, wollte aber die einheit nicht ausfallen lassen und bin ein paar intervalle draußen gelaufen (nicht kritisieren). es sind bei mir ca. -4 bis -5 grad. hab mich eingepackt mit schal, mütze, handschuhen, trainingsanzug, zwei dicke pullis, 2 lagen fuktionsunterwäsche an den beinen, also bestimmt auch noch 1,5-2kg extra unterwäsche zum normalen körpergewicht

nach 2x 200m á 30 sekunden merkte ich schon das wird nach hinten losgehen. normaler trainingszustand: 12x200m in 30 sekunden, oder 7x300m in 45 sekunden. heute war komplett schluss nach 6x200m,mir ist immer noch kotzübel, koordination und techik waren nicht vorhanden ( ins ziel gequält), kurz: hat kein spaß gemacht sondern war folter pur

beeinflusst kälte die sportliche leisungsfähgkeit ? oder lag es vielleicht am zusatzgewicht, oder beides zusammen ? oder lediglich eine frage des trainingszustands ? diese einheit lässt mich stark an meiner leistung zweifeln (das gefühl dürften wohl alle sporter kennen)

schonmal danke

Hi

ich suche für meine Leichtathletikkids (9-11 Jahre) Übungen fürs Zirkeltraining. Etwas wo der ganze Körper angestrengt wird und sie gut ausgelastet werden.

Danke jetzt schon mal

Eure speeedy

Hallo zusammen, Ende November haben wir eine Weihnachtsfeier von unserem Verein. Und jede Altersgruppe soll was vorführen. Deswegen meine Frage ob ihr vielleicht irgendeine Idee habt?. Letztes Jahr habe wir eine modeshau gemacht. Unsere Altersgruppe ist von 15 - 26 Jahren. Könnt ihr bitte helfen? Es wäre ja sonst sehr langweilig die Weihnachtsfeier. Danke im voraus

Mfg Leichtathletin96

bei den profis (insbesondere die 400m-läufer) sieht das alles sehr einfach aus- fast schon so als würden sie nicht anstrengen. jeder leichtathlet weiß dass man sehr leicht zu "verkrampften" und angespannten sprinten neigt, v.a. wenn es über die 200m hinausgeht, was natürlich zeit kostet

wie aber lernt man das technisch saubere sprinten, auch wenn die beine und arme schwer werden und man nur noch ins bett möchte ?^^ einfach jahrelang immer und immer wieder sprintausdauer üben ? gibt es dafür spezielle übungen die man ins training einbauen kann ?

schonmal danke

Hallo, ich möchte mit meiner LA-Gruppe ( ca.20Kinder im Alter von 5-9 Jahren) diesen Winter mit Hochsprung anfangen ( in der Halle) .Wir haben in dieser Richtung noch nicht wirklich was gemacht-haben es oft versucht aber sie warn einfach noch zu klein.. :D ) jetzt möchte ich schonmal ein bisschen was planen, mit dem Schweerpunkt Hochsprung. ich möchte das Training möglichst spielerisch und abwechslungsreich gestalten. Habt ihr villt.ein paar Tipps, wie ich meine Kleinen darauf hinarbeiten kann.? ich kann mich nicht mehr drann erinnern wie das damals bei mir abgelaufen ist... danke schonmal!

Hallo! suche stundenbeispiele fürs LA training mit meinen kleinen für die halle ( haben in der halle eig.alles was man braucht/ trainieren 1 1/2 stunden die woche/ Jahrgang 2005-2007) danke scon mal:)

Hallo zusammen, Ich möchte wissen, wie man richtig mit dem Startblock startet? - Also ich meine, Soll man sich zuerst mit den Füßen wegdrücken und dann die Arme schwingen? - oder beides zusammen?

Ich mache beides zusammen. Also ich drückt mich weg und schwing zeitgleich meine Arme. Ist es so richtig oder nicht?
Wie ist man schneller? Ich Freu mich auf euer antworten.

Mit freundlichen grüßen Leichtathletin96

Hallo Leute, ich nache seit ca. 10 Jahren Leichtathletik und habe nach einer 3 jährigen Pause nun wieder vor 3 Monaten begonnen und habe in der Zwischenzeit unter anderem Krafttraining im Fitnessstudio betrieben. Nun möchte ich gerne das Krafttraining in das Leichtathletiktraining integrieren (Disziplinen: Sprint 100, 200 Weit und Speer) Ich möchte gerne einen 3er Split für das Krafttraining haben, mir fallen aber nicht genug Übungen ein die ich besonders im Leichtathletik gebrauchen kann. Wenn jemand einen geeigneten 3er Split vorstellen könnte, würde ich mich sehr freuen

Moin! Man vergisst es einfach immer wieder wenn man nicht regelmäßig Leichtathletik macht:D Wo muss man beim Weitsprung abspringen? Und wann ist übergetreten? Also bei uns ist beim Absprung ein weißes brett mit einem schwarzen streifen aus einem anderen stoff drauf. Kurz vor und kurz hinter diesem weißen brett ist jeweils eine weiße Linie. Was bedeuten diese? Ich bin mir nicht mehr sicher ob man vor dem schwarzen abspringen muss oder auf dem schwarzen. Antworten würden mich freuen;)

Ich mache seit 1 Woche Hochsprung und komme so auf etwa 1.40 - 1.45 m Könnt ihr mir Tips geben wie ich höher springe oder was ich falsch mache. Ein Video von mir wie ich 1.45 m springe http://www.youtube.com/watch?v=oyMx7hBo-PE

wie wichtig sind bauchmuskeln für Weitsprung? danke. LG Leichtathletin96

Wie kann ich meine Beinkraft für den 800m-Lauf verbessern? Als "Krafteinheit" mache ich bisher 1xpro Woche Berganläufe 10x100m (5% Steigung geschätzt) oder 3x10 Hockstrecksprünge und Anhocksprünge. Ist das zielführend? Welche Ideen habt ihr dazu?

Hallo ich weiss meine frage istvziemlich peinlich aber ich trau mich nicht über die latte zu springen, ich mache schon den anlauf relativ langsam, dann stoppe ich ab und springe etnweder gar nicht oder in die latte hinein. =( kann mir jemand helfen? (an meinen anderen leistungen liegts nich, die sind ok, im weitsprung 4,70m und auf 100m 14,5sek) danke freu mich ueber jede antwort

hallo :) ich wolte mal fragen,ob es Sinn macht mit 14 jahren noch auf ein Sportgymnasium zu wechsel,wenn man dort leichtatheltik betreiben will und auch leistungsorientiertes Training betreiben möchte und gernerell Sport liebt. Ich fühle mich im "normalen" Unterricht einafch schlicht unterfordert.

ich versuch es einfach immer wieder und wieder (nun ja jetzt nicht mehr weil die vorbereitung anfängt, aber zuvor einige wochen und vor meiner verletzungspause einige monate), beim sprinten neben der frequenz auf einen raumgreifenen schirtt zu achten. doch er bleibt zu kurz.

was ist dafür entscheidend ? muss ich meine kraft steigern ( und wenn ja welche muskelpartien) oder meine beweglichkeit (und wenn ja mit welchen dehnübungen)

ich bedanke mich schonmal im voraus!

die adduktoren am oberschenkel betreffend. am mittwoch habe ich beim sprinten ein ziehen am rechten adduktor gehabt der sich das ganze training durchgezogen hat obwohl ich danach nur noch leichte übungen gemacht habe. dann war ich schmerzfrei bis heute ( am freitag eine leichte zerrung am beuger geholt, jedoch wieder verheilt), jedoch sind die schmerzen durch das training heute deutlich stärker geworden. doch wieder keine richtigen sprints gemacht ( so langsam macht das einen depressiv wenn man nicht sprinten darf:D) und trotzdem hats wehgetan. links tut es auch ganz leicht weh.

nun die frage: scheint das einfach eine zerrung zu sein ? sonst hatte ich in meinem leben nie probleme mit meinen adduktoren, eine entzündung kann (und will!) ich mir gar nicht vorstellen..-_- kann eine jedoch nach nur 4-5 trainingseinheiten auftreten, verteil auf 2 wochen ?

ich weiß dass onlinediagnosen nicht unebdingt zutreffen, ich einen arzt aufsuchen soll usw... jedoch würde ich gerne eine einschätzung haben

schonmal danke

Ich hab mir mal gedacht wie es währe einen Sponsor zu haben als Leichtathlet. Ich bin unterden besten 5 im Dreisprung in der Schweiz. Als Vereinstricot müssen wir unser Ärmelloser Wettkapfshirt anziehen! Ich kann den Sponsoren also nicht einen Aufdruck auf dem T-Shirt anbieten. Und könnte mit auch nicht vorstellen kleinere Unternehmen "einzustellen". Ich dachte eher an eine grosse Firma wie Nike oder so, die mir auch z.B. die Nagelschuhe sponsoren könnten. Ich weiss aber, das die auf mich zukommen müssen. Kann ich Sportmarken eine "Bewerbung" zuschicken, indem ich ihnen mich präsentiere?

LG Dell08