Hallo, ich leide unter Herzrythmusstörungen (in Behandlung) und trainiere 1 mal die Woche meine Ausdauer. Im Fitness-Studio gibt es auch diesen "Flexi-Bar". Nach der Übung hatte ich ziemliche Probleme mit dem Herz/Kreislauf . Kann es an dem Flexi-Bar liegen? Überträgt er solche Schwingungen oder war es Zufall? Danke für eure Antworten!

.. Aber soll laut vielen Erfahrungen einen stärkeren Pump + mehr Kraft als Creatin geben?

Und was ist mit dem Einlagern unter der Haur gemeint? Habe ich so gelesen.

Danke!

Hallo, Meine Freundin (15) und Ich (16) wollten im Fit Star in München trainieren.

Wir wollten fragen ob ihr mit dem Studio Erfahrungen habt und wie alt man sein muss.

Wenn man sich in einem bestimmten Studio anmeldet kann man nur da trainieren oder in allen? Auf der Internetseite finden wir nichts.

Danke schonmal für eure Antwort.

Liebe Grüße

Wie kann ich schnell muskel aufbauen und breit werden?

Ich bin 15 werde 16. Ich bin 1,80 groß, wiege 60-62Kg das ist eigentlich dünn, ich kann essen was ich will ich werde nicht dicker, ist egal ob ich öfters döner esse oder mc'es oder sowas, weil alle sagen durch maße kann man dann gut muskeln aufbauen und ich will wissen was muss ich tuhen um ein guten körper zu kriegen ?

Und wenn ich 1 monat fitniss gehe und mich gesund ernähre bring dann was schon was creatin so früh? Und ich hatte eine idee, 1monat nehme ich creatin 1monat jack 3d ist das gut,was denkt ihr drüber?

Ps; ich gehe noch nicht fitniss, ich wollte mich vorher informieren was ich alles tuhen, weil vielleicht schaff ich das nicht durch zuziehen und das geld ist weg und das wäre unnötig.

Wäre nett wenn ihr mir hilft bei meinen problem

Hey Leute. Ich stelle mir die Frage ob ich wirklich viel Muskeln aufbauen kann, neben dem Fussball. Ich habe ca. 3-4 bis Trainingseinheiten + ein Match am Wochenende. Da ich studiere schaffe ich es noch auf 2 bis 4 Fitness Trainingseinheiten in der Woche. Ich trainiere auf Muskelaufbau 6- 12 Wiederholungen. Da man ja sagt, dass man beim Fussball so viel verbrennt ist es ja schwer wirklich viel an Muskeln aufzubauen. Andere sagen mir jedoch, dass ich trotzdem Muskeln aufbauen werde, nur halt nicht so schnell. Ist da was dran ?

Moin liebe Sportler!

Ich bin zwar ein erfahrener Leichtathlet aber hab mit Kraft- und Muskelaufbau so gut wie nie bewusst etwas zu tun gehabt - also ich meine gezieltes Training. Nun ergriff mich die Lust meine Muskeln zu erweitern und definieren, was auch im heutigen Sprachgebrauch immer mehr als "Pumpen" bezeichnet wird. :) Ich habe mir sagen lassen das, wenn man definieren und erweitern möchte, dass man von einem optimalen Gewicht 6-8 Wiederholungen verteilt. Und bei Kraftaufbau von einem schwereren Gewicht 3 Wiederholungen verteilt. Ich fände es schade wenn man beides nicht gleichzeitig machen kann, denn ich will nicht nur körperlich mehr zulegen, sondern auch mein Hauptmanko im Sprint überwinden. Nämlich meine Kraft. À propos Sprint - ich bin ja Leichtathlet und möchte von meinen 4 Tagen Training, 2 Tage entnehmen und dafür ins Fitnessstudio gehen.

Es wäre super nett von Euch, wenn Ihr mir sagt, wie ich am Besten zu trainieren hab (mit welchen Geräten; wie viele Wiederholungen usw.). Bin übrigens 15 Jahre alt und wiege knapp 60 Kilogramm bei einer Größe von ca. 1,81.

Vielen Dank im Voraus, Ossi

Hallo Leute, Ich gehe seid 2 Monaten ins Fitnessstudio und mache dort ein gankörpertraining. Dabei beachte ich folgendes: 3 Sätze pro Übung, wobei ich die Gewichte so wähle, dass ich beim ersten Satz gerade 15 wdh. schaffe. Die Sätze dnach Versuch ich noch mal möglichst viel, jedoch schaff ich keine 15 mehr. Auch mach ich mind. 72h Pause bevor ich wieder trainiere. Meine ernährung habe ich nicht groß umgestellt. Ich nehme nur nach jedem Trainingstag einen Ewieißshake zu mir. Ich wiege ca 66 kg und bin 1,83 m groß. Nun zu meiner Frage: Ich habe jetzt schon Fortschritte in Bezug auf das Trainingsgewicht gemacht. Bsp.: Beinpresse von 45 kg auf 105 kg, Brustpresse von 30 kg auf 50 kg... Ich trainiere größtenteils an Maschinen. In meinen Augen habe ich jedoch nur sehr wenig MUskelmasse aufgebaut. Man sieht eben nicht viel Veränderung. Ist das normal nach erst 2 Monaten Training und teilweise Verdopplung der Gewichte? Mach ich i-was falsch?

Hey an alle ich bin 15 Jahre alt werde im Juni 16. Ich gehe in ca. 6 Monaten mit ein paar Freunden nach Calella das ist in Spanien. Und dafür würde ich mir auch gern ein paar Muskeln anarbeiten. Ich wiege ca. 70 Kg. Meine Satur ist nicht dick aber auch nicht dünn. Habe nur leider keine Brustmuskeln =( Mein Bauch ist ok und mit meinen Oberärmen bin ich auch zufirieden. Die Brust ist eben das Problem. Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich in 6 Monaten wenigstens eine leicht sichtbare Brust bekomme ?? Und geht das überhaupt in dieser Zeit LG axelscd

Also man bekommt von Creatin ja Wasserablegerungen im Muskel. Das Herz ist ja auch ein Muskel, und meine Frage wäre jetzt ob sich dann im Herz nicht auf Wasser ablagert und ob das gefährlich sein kann ? LG Tom

Liebe User, Ich bin neu hier ist meine erste Frage (: Also ich bin 1,84 groß 71kg und habe vor 3 mal die woche ins fitness studio zu gehen werde da Zirkeltraining betreiben und 2 bestimmte Bauchmuskel Geräte. Nun meine Frage wir lange denkt ihr das ich brauche um ein wenig abzunehmen und neue Erfolge am Bauch sehen zu können ?

Hallo, ich gehe seit April letzten Jahres regelmässig ins Fitness-studio. Am Anfang reichten mir 30 Min Crosstrainer und dann habe ich je nach Motivation Krafttraining gemacht. Bin nur alle 2 Tage hin, am Wochenende hin und wieder täglich, habe mich aber an diesen Tagen nur auf leichtes Ausdauertraining beschränkt, also ich habe es nicht übertrieben. Dennoch: seitdem ich dort traniere bekomme ich häufig schwere Infektionen, mitunter eine Gürtelrose und sehr oft Lymphdrüsenentzüdungen die mit Antibiotika behandelt werden mussten.Zu dieser Zeit habe ich selbstverständlich nicht trainiert sondern ich habe mich ausgeruht. Leider habe ich mir dann über Weihnachten ein oder zwei KG angefuttert(da war ich auch mal Krank).Nun möchte ich diese unliebsame Kilos zu Leibe rücken und gehe wieder regelmässig ins FS. Meine Kondition ist noch in Ordnung,nur stelle ich fest dass meine Füße sehr stark schmerzen wenn ich auf den Crosstrainer bin(also mache ich noch langsamer). nach dem Training geht es mir eigentlich ganz gut, nur sobald ich danach was esse,fühle ich mich plötzlich sehr schläfrig und kraftlos und ich habe das Gefühl unter Atemnot zu leiden. Am Herz habe ich nichts, ich bin erst kürzlich von Kopf bis Fuß untersucht worden. Woran kann das liegen? Wieso kann ich nicht mehr normal trainieren?Wieso bin ich ständig müde? Bin jahrelang TÄGL.schwimmen gegangen das hat mir nix ausgemacht

Hallo ich bin 17jahre alt. Bin 1 70cm groß und wiege 55kg. Und ich geh seit 2monaten ins Fitnessstudio 3x die woche. Und das problem ist ich nehme schwer zu hmm und ich will jetzt mir Eiweiß und Creatin gleichzeitig kaufen und beides gleichzeitig zu mir nehmen. Könnt ihr mir sagen welches Eiweißpulver gut ist und welches Creatinpulver gut ist. Ich ernähr mich ausgewogen ;) ich will nur ehrlich erfahrene antworten haben Ich hab gehört eiweiß macht ein wenig dick und creatin muskelmasse also wasser lagert sich in den muskeln und wenn ich noch gleichzeitig eiweiß nehme luxus :D welches eiweiß und welches creatin könnt ihr mir empfehlen

Was haltet ihr von den fertigen Proteindrinks, die im McFit Getränkeautomat für 0,5 l für 2,50€ verkauft werden? Ich kaufe immer nach dem Krafttraining so eine Flasche. Aber langsam wird mir das allmählich zu teuer. 2,50€ für 0,5l . Haltet ihr diese Fertiggetränke von Weider für gut oder minderwärtig? Ich habe die halt immer gekauft, weil ich denen einfach nicht widerstehen konnte. Die schmecken einfach lecker.

Ich habe schon oft in einem Fitnessstudio trainiert, aber wenn ich irgendwo einen Gutschein oder ein Probeabo geschenkt bekomme, muss ich immer eine Einweisung mitmachen. Muss ich die mitmachen oder kann ich die mir auch sparen, wenn ich mich schon mit den Geräten auskenne?

Hallo,

wenn ich einen Tag keinen Sport amchen kann, dreh ich durch. Ich habe soo ein schlechtes Gewissen. ich Gehe 3 mal die WOche ins Fitnessstudio (Kraft- und Ausdauertraining) und gehe gelegentlich 45 Minuten joggen. Wenn ich merke das ich keine Zeit zum Sport habe, nehme ich mir die einfach. Ich mache früher Feierabend, sage meinen Freunden ich komme später oder sage sonst irgendwas ab. Hauptsahe ich kann mich bewegen. Ich bin nicht dick oder so, würde aber shcon gerne eine straffere Figur bekommen. Mein ganzer Tagesplan hängt vom Sport ab.. Ich plane schon WOchen vroher, wann ich das näcshte Mal gehe. Total bescheuert. Wenn ich dann merke, dass ich wirklich keinen Sport machen kann an dem Tag bin ich wütend, unausgelastet und nervös.

Ich gehe nun seit ca. 4 Jahren Inf Fitnessstudio und die Erfolge lassen zu wünschen übrig. Ich gehe auch trainieren, wenn ich krank bin. Wenn ich mir vorstelle 2 Wochen wegzufliegen ohne jeglichen Sport zu machen..oh man, daran ist garnicht zu denken. Ich gehe auch hin, wenn ich mich schlapp und müde fühle und das kommt sehr oft vor.

Bin ich übertrainiert? Ist das schon süchtig?

Meine frage. habe Di, Do und natürlich Sonntags fußball wie könnte man da das Fitnessstudio einbauen? da ich jetzt öffter gelesen habe einen Tag regeneration damit der Muskel überhaupt wachsen kann... aber gehe ich z.B Montags ins Fitnessstudio sollte ich ja Dienstags nichts machen habe aber Training....usw. Wäre es Gesund oder würde es überhaupt etwas bringen? ziel :an Kraft zulegen,Athletische Figur Bedanke mich im vorraus schon mal für eine hoffentlich hilfreiche Antwort/en

ich mache seit knap 2 jahren bodybuilden und splitte seit 1,5jahr cia. meine frage ist nun: mir ist seit kurzem aufgefallen das mein bauch dicker geworden ist nun weiss ich aber nicht ob es durch das essen kommt oder ob es muskeln sind. könnt ihr mir weiter helfen? ich esse eigentlich ganz normal morgen, mittags , abends

hir ein par daten: ich bin 20jahre. 186cm groß 75-76kg schwer KF.22% KM. 37-40%

Hallo brauche hilfe für einen vortrag, also bei der einnahme von Teso hört der Körper ja mit der natürlichen produktion von Testosteron auf, da er genügend künstliches bekommt und wenn man mit der einnahme aufhört produziert der körper ja kein natürliches Testo mehr, also der körper hat keine testosteron mehr, wie kann es aber sein da Leute im jahr ein paar Testo kuren machen und die restliche zeit kein testo nehmen - Der Körper produziert in der Zeit ja keins mehr ??? Hoffe ihr versteht was ich meine =) danke bitte helft mir

Würde am liebsten jeden tag gehen...doch habe ich als anfänger starken muskelkater, ist es dann gut jeden tag ein bisschen zu gehen? ich tanze zumba oder mache bodypump und etwas geräte, aber nicht jeden tag alles!!

Sollte man als Anfänger erst mal im Fitness Studio die richtige Technik im Umgang mit dem Hanteltraining lernen und dann zuhause trainieren oder gibt es gute Anleitungen nach denen man gleich zuhause trainieren kann?

Hallo zusammen,

ich habe mir gerade einen Finnlo Exum XT gekauft, weil dieser u.a. bei Test auch gut getestet war. Preis war in Ordnung, und v.a. die Optik (da im Wohnzimmer) überzeugt :).

Auch beim Fahren sehr angenehm, eigentlich kein Geräusch und schön regelbar. Hier nun aber meine Frage: Ich merke so ein ganz leichtes Spiel, wenn ich trete. Schwer zu beschreiben, es ist quasi das in "Klein", was man hat, wenn man kurz mit treten aufhört und wieder anfängt. Dann stößt man ja kurz auf einen höheren Widerstand, ein Ruckeln/Hakeln o.ä., wo man merkt, dass man wieder das Schwungrad bewegt.

Und dieses "Wieder-In-Gang-Setzen-des-Rads" scheint es sehr oft auch beim normalen Fahren zu geben, also eingentlich bei jeder dritten Umdrehung merkte ich dieses winzige Hakeln unter dem einen oder anderen Fuß.

Ist es das, wenn in Tests steht, dass das "unrund" läuft? Und übertreibe ich einfach, weil das beschriebene Phänomen einfach IMMER da sein muss, bauartbedingt?

Wenn ich mich ganz arg konzentriere und GANZ gleichmäßig trete, merke ich natürlich auch kein Ruckeln, dann läuft es wirklich 1A, nur muss man sich so konzentrieren? Oder einfach das Hakeln abhakeln :) ?

Gruß Marcus

Ich habe vor kurzem im Fernesehen eine Film gesehen und dort hatten sie ein art kleine Hütte und haben sich dort selber Fintessgeräte gebaut ist sowas möglich und wie?

Hallo Leute, ich habe ein echtes Problem. Ich mache regelmäßg Sport, das heißt abwechselnd Ausdauer und Kraftsport, dass auch immer was gebracht hat. Mein Oberkörper und meine Beine sind durchtrainiert, nur das Fett oberhalb des Pos und an den beiden Seiten des Bauches wollen einfach nicht weggehen. Wie bekomme ich diese Problemzonen in den griff, damit ich auch hier das fett abtrainieren kann? Gibt es dafür Übungen und wenn ja, welche? Vielen Dank im voraus für eure Antworten.

Hallo

und zwar habe ich eine Frage. Ich habe eine leichte Trichterbrust und würde diese gerne wegtrainieren....Die Betreiberin des Fitnesstudio meint das ich sehr viel Rücken machen muss und meine brust dehnen sollte... Sehr ihr das genauso??Kennt ihr gute Übungen dafür???

mfg

Also, ich bin 13 Jahre alt, wiege 69 kg und bin 1,63m groß. Ich möchte gerne abnehmen, auch, weil meine Ärztin es gesagt hat. Aber ich hab keinen Schimmer wie und mit was ich abnehmen kann. BItte helft mir und schickt es bitte an die E-Mailadresse Kristin.gunther@web.de! Danke im Voraus

Habe wegen massiver Rückenprobleme mit yoga angefangen. Kann ich jetzt aufs fitnessstudio verzichten? Gehe außerdem noch zweimal wöchentlich laufen.

Hallo,

Ich war vor zwei Monaten beim Arzt zur Untersuchung. Der Arzt hat festgestellt, dass meine Wirbelsäule unten nach rechts verläuft. Und dass ich außerdem auch noch 1 cm Beinunterschied habe. Den noch will ich aber trotzdem Kraftsport im Fitnesstudio oder privat treiben. Meint ihr das kann der Wirbelsäule noch mehr schaden, oder soll ich warten bis es durch ortopädische Behandlungen wieder ausgeglichen ist? Das mit dem Kraftsport habe ich vergessen nachzufragen, deswegen frage ich euch jetzt!

ps: Bin 15 jahre alt und bin somit noch in der Wachstumsphase

Ich habe vor 2 Tagen angefangen in einem Fitnesscenter zu trainieren. Dabei habe ich unter anderem eine Wadenübung am Gerät gemacht. Ich mache hin und wieder Sport, fahre so gut wie jeden Tag mit dem Fahrrad und habe auch schon zu Hause mehrere Tage in der Woche mit Hanteln trainiert. Also bin normal fit.

Seit gestern war der Muskelkater doch schon sehr ausgeprägt (habe auch Oberkörperübungen trainiert). Doch seit heute morgen kann ich mit meinem rechten Fuß kaum noch auftreten (nur auf den Zehen). Sobald sich der Muskel ausdehnt hab ich höllische Schmerzen. Das komische ist, dass es nur am rechten Fuß ist.

Ist das normal dass die Schmerzen so ausgeprägt sind? Was kann ich gegen den Muskelkater machen?

Hab mir schon überlegt heute nochmal die Übungen zu wiederholen, weil ich gelesen habe, dass das helfen soll. Aber das ist mit der schmerzenden Wade so gut wie unmöglich.

Danke für Euren Rat!

ich habe schon fast ein richtiges Sixpack, doch die unteren 2 Bauchmuskeln sind weniger sichtbar als die oberen 4. Man fühlt sie zwar aber kann sie nicht so gut erkennen. ich habe auch keine dicke Fettschicht da unten das ist genauso wie bei den oberen. Ich trainiere den Bauch immer mit Crunchen, Beinheben und Bauchpresse da muss doch eigentlcih der GANZE Bauch trainiert werden oder?

Hallo. Ich habe mal folgende Frage:

Ich hab im Mai einen Fitneßvertrag abgeschlossen, der erst am 01. August beginnt. Da das Studio im April ein Osterangebot (25 statt 30 Euro im Monat) hatte, ich aber erst im Mai davon erfahren habe, hatte ich das Studio gefragt, ob ich noch das Osterangebot haben könnte, wenn ich ab 01. August bei ihnen trainieren würde. Damit waren sie einverstanden. Allerdings mußte ich die 299 Euro sofort bezahlen d. h. in 3 Raten, ( eine ist noch offen), und nicht monatlich, wie üblich. Wir haben also im Mai sofort einen Vertrag gemacht . Beginn 01. August. Jetzt meine Frage. Ab wann beginnt der Vertrag. Ab Mai oder ab 01. August. Hab ich noch Chancen aus diesem Vertrag rauszukommen?

hallo liebe Mitglieder :)

ich bekomme zB beim Stemmen von Kurzhanteln immer diesen Schmerz im Daumenballen. Dieser Schmerz ist vl vergleichbar mit einem Pump da der Ballen immer sehr hart, wie beim pump, wird.

An was kann das liegen? Ich hab schon versucht die KH anders zu nehmen.. kein erfolg :(

Hallo ,

ich suche den Namen von einer Sportart die eigentlich genau so ist wie Squash nur in einem kleineren Feld und man hat einen kleineren Schläger .

Kennt jmd. vielleicht diese ähnliche Squash Sportart ?

Dann bitte schnell melden

LG und vielen Dank

Bei uns im Fitnessstudio haben wir eine Maschine für die Bauchmuskeln, auf der man sitzt wie auf einem Stuhl und zwei Griffe festhalten muss, um dann die Rückenlehne, mit Hilfe der Bauchmuskeln nach unten zu ziehen. Da ich meine Bauchmuskeln nicht übertrainieren will, muss ich mich zwischen den Ball-Crunches und der Maschine entscheiden. Welche Übung ist effektiver? Neben einer der beiden Übungen mache ich noch Crunches für die schrägen Bauchmuskeln und für die unteren Bauchmuskeln Beinheben hängend.

Ich habe vor in 2 wochen ein Testtraining im Studio zu machen, was muss ich dort alles mitnehmen? Turnschuhe, Sportdress? Muss ich ein Handtuch mitnehmen oder wird das gestellt?

wie is das wenn ich alkohol trinke am wochenende... baue ich dann keine muskeln mehr auf?... oder baut sich einfach nur fett auf? wie ist das ? Ps. ich meine nicht nur ein Bier ...schon etwas mehr !

Ich hab mir vor ein paar Tagen das Creatin Pulver von Weider gekauft. Nun hab ich aber auf der Verpackung gelesen dass es nicht für Kinder und Jugendliche geeinget ist.

Da ich auch erst 17 Jahre alt bin frag ich mich ob ich das Zeug bedenkenlos schlucken kann?

Vielen Dank schonmal für eure Antworten =)

Hallo, also ich würd gern wissen wie viel bei mir das optimal gewicht beim Kurzhantel Bankdrücken wär - Will damit nämlich bald anfangen, aber hab kein plan wie viel Gewicht ich nehmen soll. Bin männlich, 17 und wiege 60kg. Hab schon recht gute Muskel für mein alter.

Wollt zwar aufs definitionstraining umwechseln, aber will jetzt doch erstmal mit Muskelaufbau weitermachen - Was wäre optimal für mich ??

THX

Also, ich trainiere seit kurzem im Fitnessstudeio und möchte mit Whey Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen das diese für den Körper ziemlich notwendig sind, aber können die auch schädlich sein? Danke

Was macht ihr lieber Fitnessstudio gehen oder Zuhause trainieren evtl mit Hantelbank?

Wie macht ihr das für gewöhnlich?

Wenn ich beispielsweise Brust trainiere ( 8-12wdh, 2min Satzpause, 3-4sätze)...

Zuerst Butterfly und anschließend Bankdrücken, sollte ich dann dazwischen auch eine Pause machen? wenn ja wie lang? auch 2 Minuten?

Oder angenommen man trainiert Arme und will anschließend Bauch machen...ist dann keine oder nur eine kurze Pause nötig?

Hallo,

Wollte einmal fragen ob 'Negativtraining' für den Muskelaufbau etwas bringt ? Ich persönlich trainiere seit 4 Monaten regelmäßig 3 mal die Woche im Fitness-Studio und habe auch einen festen Trainingspartner. Meint ihr ich könnte 'Negativtraining' betreiben? Wenn ja, wie kann ich es in meinen normalen Plan einbauen? Wie würde das aussehen ? Und vor allem, würde ich damit noch ein paar Muskeln extra aufbauen ?

Wie setze ich das um ? 2 Sätze normales Training, 2 Sätze Negativtraining (selbe Muskelgruppe) oder wie funktioniert das ? Wie oft die Woche kann ich negativ trainieren?

Viele Fragen, bitte um viele Antworten ;-)

Vielen dank schon einmal im Vorraus, denke ich kann mich auf euch verlassen ! (PS: Würde sich es auf Dauer auch für mich als Fußballer lohnen ?) MfG Jannis !

Nachdem mir das Probetraining im Fitnessstudio letzte Woche so gut gefallen hat, habe ich mich gleich angemeldet (20€ im Monat ist wirklich billig!), und seitdem scho 3x trainiert. Nach dem Krafttraining merke ich aber dass meine Haut in der Handinnenfläche sehr beansprucht ist, und ich schon ein bisschen Hornhaut bekommen habe. Heute hatte so ein Typ neben mir Handschuhe (so eine Art Radhandschuhe) an. Helfen diese Handschuhe gegen die Hornhautbildung, oder für was sind die da?

Morgen Nachmittag habe ich ein Probetraining im Fitnessstudio, und da ich Brillenträger bin stehe ich jetzt vor der Qual der Wahl: Brille oder Kontaklinsen?
Normalerweise trage ich unter der Woche Kontaklinsen und am WE Brille, aber für das Fitnesstraining bin ich mir nicht sicher... :(
Was schlagt Ihr vor?

Ich bin 14 Jahre alt und möchte gern ins Fitnessstudio gehen. Ab welchem Alter kann man das? Ich möchte ohne Eltern trainieren.

Ich bin schon sportlich und will grade nochmal 10 kilo abnehmen. 10 sind runter durch Laufen und Radfahren. Bei dem Wetter kann ich aber nicht laufen. Also gehe ich zur Zeit ins Fitness-Studio - zum ersten Mal in meinem Leben. Erst wollte ich nur Radfahren/Laufband aber ich mach jetzt doch auch den Gerätepark durch. Hab eine Einführung bekommen, und das ist ganz schön schweißtreibend wenn man es richtig macht.

Ich fühle mich auch schlanker seitdem - war jetzt ca. 7 mal im Fitness-Studio. Ich hab ne neue Polaruhr und achte jedesmal drauf 1000 kcal "wegzubrennen". Das ist schon viel und ich brauch da auch ne Weile. Es ist ingesamt soviel, mit Warm-Crosstrainern + alle Geräte 2 x durch + 30-45 min noch auf dem Laufband.

Besonders am BAUCH fühle ich mich schlanker, es ist als ob da irgendwie einbischen fehlt.

Doch: Die Waage zeigt leider kein Gewichtsverlust an, sogar 0,5 Kilo ZUNAHME ! Ich wiege mich immer morgens, mit "Leergewicht" - nach dem Morgendlichen Klogang, das ist dann vergleichbar.

jaja, Muskelmasse ist schwerer als Fett, aber wann geht endlich das FETT weg ???? Warum nehm ich jetzt zu durchs Fitness-Studio ? Essen tue ich schon auch was, bei soviel Schwerarbeit, aber ich achte doch SEHR drauf auf Menge und was ich esse, und wenn nachts so ein kleines Hungergefühl kommt, schaff ich das es zu ignorieren....

Hallo
Da ich sehr gerne Krafttraining mache und mich auch immer mehr damit beschäftige, komme ich auch immer wieder ins Gespräch mit Fitnesstrainern im Studio. Deren Job gefällt mir eigentlich sehr gut, weshalb ich überlege das auch (Anfangs nebenbei, später viell. auch Vollzeit) zu machen. Da ich die Fitnesstrainer im Studio aber natürlich nicht persönlich nach Ihrem Verdienst fragen kann, bitte ich Euch um Hilfe: Wie hoch ist denn der durchschnittliche Verdienst eines Fitnesstrainers?

Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich im Sommer in einem Fitnessstudio trainiere, aber im Winter wäre es doch ganz toll. Die Fitnessstudios haben natürlich kein Interesse daran, dass man nur monatsweise seinen Beitrag bezahlt. Nun meine Frage, hat jemand unter euch nicht doch irgendwie einen kurzeren Vertragszeitraum mit einem Fitnessstudio verhandelt, so dass ich als Argument in dem Fitnessstudio meines Ortes auch sagen könnte, "hey, andere Fitnessstudios machen dies im Einzelfall auch". Ich kann mir nämlich vorstellen, dass es Fitnessstudios gibt, die vielleicht doch mehr Interesse an einem "halben Kunden" haben, als an gar keinem.... Was für Erfahrungen habt ihr in dieser beziehung bei eurem Fitnessstudio?

Hey,

seit 2 Wochen gehe ich jetzt ins Fitnessstudio und zwar jeden Tag. Jeden Tag um 18:00, soll heißen, dass ich immer ca. 21 Stunden zur Entspannung habe..

Sollte ich irgendetwas beachten? Oder was wird passieren, wenn ich es weiter so intensiv mache? lg Martin

Hallo. Ich würde gerne mein Ausdauerprogramm ein wenig rezuzieren, da es mir nicht viel Spaß bereitet. Reichen 15 Min. joggen und anschließend 15 Min. schnelles Walken mit 15% Steigung auf dem Laufband aus um seinen Körperfettanteil nicht zu erhöhen und nicht zuzunehmen? Ich mache anschließend noch etwa 60-70 Min. Krafttraining. Ich würde mich über Antworten freuen =) Liebe Grüße Debby

Ich habe vor zwei Tagen im Fitnessstudio Butterfly trainiert und habe jetzt total Muskelkater. Eine Bekannte hat mir gestern erzählt, dass man dabei sowieso total viel falsch machen könnte. Auf was muss ich also besonders achten, wenn ich daran trainiere? Habe ich evtl. zu viel Gewicht genommen (13,8 Kilo)?

Hallo Leute :)
Immer wenn ich regelmäßig im Fitnessstudio trainiere bekomme ich Hornhaut an den Händen, was mir überhaupts nicht gefällt! Gibt es eine Möglichkeit diese Hornhautbildung zu verhindern?
Eure Dani

Gibt es Cyclingkurse, wie zum Beispiel Spinning, die von den Krankenkassen bezuschusst werden? Indoorcycling ist doch ein Herz-Kreilauf und Ausdauertraining, das die Gesundheit fördert. Eigentlich müsste das doch von der Kasse bezuschusst werden, oder nicht? Wenn es ein abgeschlossener Kurs ist, dann wäre das ja wie ein Rückenkirs, oder nicht?

Hallo Community!
Habt Ihr ein paar Tipps und Standart-Hinweise parat, die ein jeder Trainer im Fitnessstudio wissen und auch anwenden sollte?
Die jeweiligen spezifischen Details des Geräts sind klar, aber was gibt es sonst noch auf das man als Trainer hinweisen sollte? Und was erwarten die Kunden, auf das man alles hinweist was für einen selbst viell. selbstverständlich ist?

Bitte entschuldigt, folgendes habe ich vorher vergessen:
Angenommen mir fällt aufgrund versch. Anzeichen auf dass eine Person die im Fitnessstudio trainiert in dem ich arbeite Essstörungen hat. Soll ich als Trainer diesen Kunden dann gezielt darauf ansprechen? Wenn ja, wie gehe ich da am besten vor?
Oder besser nicht?

Hallo Leute, ich will demnächst zum ersten Mal in ein Fitnessstudio gehn und da will ich auch alles dabei haben was ich brauche. Was ist das alles? Hättet ihr sonst noch ein paar Tipps generell für mich, wenn ich da hingeh? Vielen lieben Dank.

Hallo, ich überlege mir ob ich nicht in ein Fitnessstudio gehen soll und ob ich dort gleich einen "Personal Trainer" brauche. Ich kenne nicht so viele Übungen und würde auch gern viel Gymnastik machen. Soll ich dann größere Kurse belegen oder mir einen "Privattrainer" angagieren, der mit mir den ganzen Trainingsplan durchmacht? Vielen Dank im Vorraus

Fallen die im Fitnessstudio angebotenen Aerobic-Kurse unter den Begriff Cardiotraining?

Hallo :) Habe heute Nachmittag mit einem Freund ein Probetraining im Fitnesstudio absolviert, und beim Bankdrücken ziemliche Schmerzen im linken Handgelenk bekommen! Konnte nicht mehr als 20-25kg drücken und dann habe ich im linken Handgelenk stechende Schmerzen bekommen.
Was kann das sein?
Würde eig. gerne weiterhin dort traineiren, aber das Bankdrücken kann ich dann wohl vergessen oder...?

Bisher bin ich immer so weit runter mit der Stange, dass ich auch sicher wieder hochgekommen bin. Das war halt mal mehr mal weniger. Im Fitnessstudio behaupten aber einige Leute, dass man mind. bis zum 90°-Winkel in den Ellenbogen, wenn nicht sogar ein bisschen weiter runtergehen sollte! Wenn man aber dann nicht mehr hochkommen würde, darf man nur so viele Wiederholungen machen, wie man mit 90°-Winkel schaft, oder wie ist das dann?
LG Markus

Hallo @ all

Hab mir am montag abend am rechten fuß den knöchel vertaucht beim fußball weil mich einer umgegrätscht hatt.Binn dann nachhause ,hab den fuß gekühlt,eingecremt und hoch gelager ist leicht angeschwollen und tat noch ein wening weh. Dann gestern konnte ich schon wieder gehn und die schwellung ging schon zurück. Heute kann ich eig. schon wieder normal gehn es ist noch einen leichte schwellung am mittelfuß kann ich heute schon ins fitnesscenter ? Arme ,brust,bach etc. kann ich ja normal trainiern aber kann ich beine auch schon trainiern wenn ja wie an welchem gerät ?

Können kann er vielleicht, aber ist es auch gesund? Ich habe mit dem laufen angefangen und mein Kumpel, der schon seit einiger Zeit versucht zuzunehmen möchte mitlaufen. Er macht jetzt ein Programm im Fitnessstudio. Möchte aber trotzdem mit laufen. Ist das nich nur kontra-effektiv zu seinem Training sondern auch gefährlich?

Man sieht im Fitnesstudio desöfteren mal Leute die mit Bandagen, insbesondere an den Handgelenken trainieren. Wann ist das sinnvoll, bzw. nötig?

Ich frage mich immer, ob ich am Tag vor dem (Fussball-)Spiel vormittags noch ins Fitness - Studio gehen soll. Was würdet ihr sagen, ist es genügend Regenerationzeit, wenn ich am Tag vorher so ca. von 12-14 Uhr Krafttraining mache und das Spiel am nächsten Tag um 13:00Uhr statt findet?

Fördert Spinning die Schnellkraft bzw die Schnelligkeit? Wenn ja, unter welchen Belastungen? Intervallfahrten, hohe Anzahl der Umdrehungen??

Ich bin im Sommer immer gern barfuß. Meine Sportschuhe sollte ich nun wirklich mal wechseln. Aber sind hier wirklich spezielle Fitnessschuhe von Nöten oder überhaupt welche? Die meiste Zeit liege ich ja sowieso auf der Bank.

Habe im Moment echt viel zu tun und schaffe es nur 1 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Eigentlich wollte ich aber schon meine Muskeln aufbauen. Geht das dann überhaupt oder bringt es nichts nur 1 mal in der Woche zu gehen?

Hab gehört, dass man pro Tag nur 2 große Muskelgruppen trainieren sollte. Wenn ich also ins Fitnessstudio gehe, sollte ich also nicht Bauch, Beine, Arme und Rücken an einem Tag trainieren. Warum ist das so und stimmt das überhaupt?

hallo ! ich bin 14 jahre und ich wollt wissen was ich alles im fitness studio trainieren darf( wegen dem wachstum) weil ich will ja noch weiter wachsen! danke im voraus

Habe jetzt öfter im Fitnessstudio mit der Butterfly Maschine trainiert und frage mich, was da eigentlich passiert? Welche Muskeln werden genau trainiert und kann es passieren, dass meine Brust evtl. kleiner wird?

Hallo, die Preise sind ja recht hoch (80- 100 Euro im Monat), die Studios sollen aber ihr Geld wert sein. Wer kann dazu etwas Genaueres sagen?

Fange ich erst mit Bauchmuskeln oder erst Armmuskulatur an? Oder ist es egal und ich gucke nur welches Gerät gerade frei ist?

In einem Fitnessstudio stehen diese beiden Geräte, und bei beiden kann man die Brust trainieren. Aber irgendwo muss ja ein Unterschied bestehen. Wo liegt denn der genau?

Mein Nachbar, 45 Jahre alt, ist zu dick, hat starke Rückenschmerzen und sollte einfach mal etwas machen. Aber er hat immer etwas zu entgegnen. Irgendwann sagte er dann mal, er würde wenn, dann schon mal in ein Fitnessstudio gehen. Aber es ist ihm viel zu teuer. Wie schauts denn da bei den Krankenkassen aus, weiß jemand, ob man es verschrieben bekommen kann, bzw. es bezuschusst wird?

Meine Freundin war viel im Fitnessstudio und ihre Muskeln haben sehr schnell angesprochen. Sie sieht übermäßig durchtrainiert aus. Besonders im Nacken. Sie hat richtig einen Stiernacken. Jetz möchte sie es langsam "abtrainieren". Könnte sie das mit Yoga? Oder wie geht das am besten?

Ich bin momentan etwas magersüchtig, habe es aber rechtzeitig erkannt, und bin gerade dabei sie wieder wegzubekommen. Darf ich trotz dieser Krankheit denn Sport machen? Davor bin ich immer gern mal zum Joggen oder ins Fitnessstudio gegangen...

Was haltet ihr von den Muckibuden? Geht ihr lieber in Fitness Sudios oder trainiert ihr lieber daheim? Was für eine Meinung habt ihr dazu?

ist es ungesund wenn man zu oft bzw täglich geht?

Die machen ja recht viel Werbung und sind in jeder größeren Stadt zu finden - ich höre sehr Unterschiedliches über Kieser - was haltet Ihr denn davon?