Fitness - Neue Fragen

  • Ernährungsplan so in Ordnung? Hi. Ich wollte mal wissen ob ich mich richtig ernähre. Mein Ziel ist es den Bauchspeck loszuwerden und einige Muskeln aufzubauen. Infos zu mir: Alter 18 Grösse 186 cm Gewicht 90 Kg Training: 4x mal Krafttraining / 1x Cardio Frühstück 7 Uhr: Magerquark mit Haferflocken und Früchten. 9 Uhr: Nüsse (handvoll) 12 Uhr: Hühnchen mit Salat sowie Gemüse. 18:00-19:50 Training 20 Uhr (Nach Training)

    von Ahina · · Themen: Ernährung, Fitness
    1 Antworten
  • Hilfe, wie soll ich abnehmen? Hi! Ich fühle mich seit Winterzeit extrem Dick, da ich sehr viel Fast food und süsses zu mir genommen habe. Mein Gewicht ist nicht so ein großes Problem (1,67 cm, 55kg), sondern eher das ich auch deutlich am Bauch zugenommen habe was mich persönlich am meisten stört. Ich habe aber auch nicht die Motivation, weniger zu essen sondern eher im Gegenteil, ich mache es immer noch. Ich weiss man kann

    von lunaxluna · · Themen: Unwohl, Ernährungsumstellung, dick
    3 Antworten
  • Weiblich, 1,62m, 52kg, wie bekomme ich Muskeln? Hallo, meine körperlichen Angaben habe ich ja bereits beschrieben. Ich habe schon öfter immer mal wieder Phasen gehabt, in denen ich total motiviert Sport getrieben habe aber ich hab einfach nie eine Art "Erfolg" feststellen können, weswegen ich es immer wieder aufgegeben habe. Nun möchte ich es wieder versuchen, aber dieses mal ohne Kompromisse. Im Internet liest man so viel, jedoch

    von Nastyduck · · Themen: weiblich, Sixpack, Ernährung
    3 Antworten
  • Welches Whey Protein zu empfehlen? N'abend Leute! Gehe seit einem halben Jahr fast täglich ins Studio...Seit einigen Wochen expliziet Muskelaufbau! Dazu eine Frage: Welches Whey Protein könnt ihr empfehlen? Habe dazu eine leichte laktoseintoleranz....heißt ich bekomme z.B. bei einem 250g Joghurt Magenkrämpfe.... Oder soll ich eher ein Isolat nehmen? Lg & danke im voraus!

    von deichkindfan · · Themen: WHEY, studio, Protein
    1 Antworten
  • Übergewicht, Fettreduzierung und Muskelaufbau? Hallo, ich schreibe mal kurz etwas zu mir: Ich bin 23 Jahre, männlich, 183cm groß und wiege noch 109,7KG, nachdem ich in den letzten 14 Monaten 60KG abgenommen habe. Mein Gewicht habe ich zwischenzeitlich immer wieder wochenlang gehalten, also nicht zu- bzw. abgenommen. Sportliche Aktivitäten: Trainiert habe ich mit meinem eigenen Körpergewicht nach versch. Fitness-Functional-DVDs. Ab 130KG auch

    von fuerte · · Themen: uebergewicht, fettabbau, joggen
    2 Antworten
  • Höhenzelt, Höhensimulation, Hypoxietraining, Höhentraining? Grüezi! Frage; Kann mir jemand einige gute Hersteller von Zelt und Generatoren empfehlen? Wie sieht es mit dem Preis-Leistungsverhältnis aus? (Vor ein paar Jahren kostete ein Generator + Zelt noch so um die 6000-10000.- Chf. Da ich eh Bergsteiger bin, ergänzt sich das sicher gut. Ich werde mehrere Tage und Wochen zwischen 2000-3000m.ü.m verbringen und möchte nebenbei die Vorteile der

    von Cruson · · Themen: Hypoxietraining, Hypoxie, fettstoffwechsel
    2 Antworten
  • Im Fitnessstudio anfangen - Tipps? Hallo :) Ich habe mich vor ca. 2 Wochen in einem Fitnessstudio angemeldet und hätte dazu ein paar Fragen. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, wiege 88KG, bin ca. 1,84 groß und an und für sich ein sportlicher Mensch. Habe 3 Jahre lang Kampfsport (Taekwondo) betrieben und bin auch noch immer in diesem Bereich aktiv. Da ich aber nun nebenbei Muskeln aufbauen möchte habe ich mich im Fitnessstudio

    von Virus1512 · · Themen: Fitnesstraining, Fitnessstudio, Gesundheit
    2 Antworten
  • Wie am besten mit Spinning abnehmen? Ich (21) wiege zur zeit 70kg (1,66cm) möchte jedoch gerne abnehmen, das auf eine natürliche und gesunde weise. Ich habe mich Neuling für einen Spinning-Kurs angemeldet das ich gerne 3 Monate durchziehen möchte, weil es mir wirklich Spaß macht. Mit der gewissen Ernährungsumstellung und 3 mal die Woche Spinning, was schätzt Ihr wie sich der Körper daraufhin verändert und ob die weise abzunehmen

    von AluTessa · · Themen: Ernährungsumstellung, Spinning, diät
    1 Antworten
  • Bizeps hoeher machen durch bestimmte Uebungen? Hi Leute, ich trainiere seit ca 3 Monaten und wollte schon immer einen höheren Bizeps haben. Ich mache in meinem Oberkörpertraining Scott Curls. In einem Video von AthleanX habe ich gesehen, dass man seinen Bizeps am besten höher wachsen lässt wenn man die lange Bizepssehne und den Brachialis triniert. Scott Curls sind dann ja eher für die Kurze Bizepssehne und lassen den Arm voller aussehen aber

    von Abc12 · · Themen: brachialis, Armtraining, Wachstum
    3 Antworten

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