Ernährung - Neue Fragen

  • zunehmen, mehr essen mein problem ist das ich zwar 1,87 groß bin, ich wiege aber nur 77 kg, das ist viel zu wenig finde ich, ich würde gerne einige kg zunehmen, nicht nur fett sondern auch oder vor allem muskeln. ich mache zurzeit 6 mal die woche sport, 4 mal krafttraining, habt ihr irgendwelche tipps für mich dass ich zunehmen kann? danke schon mal :-)

    von WKVKHP · · Themen: Ernährung, Krafttraining
    2 Antworten
  • Runderes Gesicht - mit nur 2 Kilo mehr? Mein Gewicht befindet sich absolut im guten Bereich. Letztens hat mich einer, der mich ein paar Wochen nicht gesehen hat, gefragt, ob ich abgenommen hätte. Er meinte, ich hätte ein eckigeres Gesicht, was ich sehr gut fand. Seit dem habe ich allerdings zwei Kilo zugenommen. Ich weiß auch warum und wie ich das wieder weg bekomme, da mir das öfter passiert. Jedoch empfinde ich mein Gesicht im

    von becomeStrong · · Themen: Form, kopf, Körpergewicht
    6 Antworten
  • Ernährung: Kohlenhydrate! Wie oft und wieviel? Hi, ich gehe jeden 2. Tag ins Fitnessstudio und habe meine Ernährung daraufhin auch ein wenig umgestellt. Das heißt ich esse mehr Eiweißhaltige Produkte und mehr Obst, mehr als früher. Ansonsten war ich immer ein gesunder Esser :p ;) Nun ja, was die Kohlenhydrate angehen habe ich diese nicht ganz reduziert. Das Problem ist das ich früher sehr oft Kohlenhydrate gegessen habe, (habe aber immer

    von Tesori · · Themen: Nahrung, nahrungsergänzung, Kohlenhydrate
    3 Antworten
  • ernährungsplan definition. Hallo Leute, ich bräuchte Hilfe beim zusammenstellen eines Ernährungsplan. ich verbrauch am tag ca 2700 kcal möchte auf 2200 runter für 2 monate, mein KFA sind ~12,5% ziel ~9% kann mir wer einen zusammenstellen wär sehr hilfreich, ich hab kp wie ich vorgehn soll..

    von marvin006 · · Themen: Definition, Ernährung
    5 Antworten
  • Sport-Armband Ich wollte mir mal ein solches Sportler-Armband bestellen. Zur Auswahl stehen das Nike+ FuelBand, das Jawbone UP und das Samsung S-Band. Was ist genau der Unterschied zwischen den dreien? Den Beschreibungen nach tun sie alle dasselbe. Nur der Preis: 200.- 150.- und 100.- in der obigen Reihenfolge (in CHF in der Schweiz). Liegt der Unterschied in der Zuverlässigkeit und Genauigkeit? Ich werde

    von T0pSp1n · · Themen: Jogging, diät, Ernährung
    2 Antworten
  • Richtiger Weg zur Sommer Figur? Erstmal etwas zu meiner Person, ich bin 20 Jahre alt und Männlich. Ich wiege zur Zeit 82 Kilo mit einer Größe von 1.87m und würde gerne auf die 80 marke rutschen. Ich spiele Handball und gehe zu dem unregelmäßig auf meine private Hantelbank. Nun habe ich aber 6 Wochen Trainings Pause und wollte mit einer Nahrungsergänzungsmittel Diät anfangen um dann mit dem Muskelaufbau weiter zu machen. So,

    von Icetea7 · · Themen: Yokebe, abnehmen, Ernährung
    1 Antworten
  • Cooper-Ausdauertest In 2 Monaten ist mein Coopertest (12 Minuten rennen & dabei alles geben), und ich hätte jetzt ein paar Fragen dazu: Habt ihr irgendeinen Trick 17 für das Vorbereiten und während dem Test? [Ich hab gehört das Coffein einem während dem Test hilft?) Ich bin keine besonders gute Läuferin, eher durchschnittlich, kann man Ausdauer schnell steigern, oder brauch das Zeit? Ich habe nach dem Joggen

    von Donni · · Themen: ausdauertest, Vorbereitung, Ausdauertraining
    3 Antworten
  • Warum ändert sich der Armumfang nicht ? Ich habe vor zwei Monaten meine Arme gemeßen und habe gemerkt das sie mit 31 cm ziemlich gering sind. Nach ca 2 Monaten habe ich es wieder gemeßen und siehe da immer noch 31 cm. Jetzt zu meiner Frage was muss ich tuen das der Bizepes und Trizeps endlich wachsen. Ich mache schon eine regelmäßiges Splitttraining. Zu meiner Person 23 Jahre alt und ca 174 cm groß.

    von muskelmen · · Themen: Fitnesstraining, Bizeps, Ernährung
    4 Antworten
  • ernährung mit 15 ich trainiere inzwischen schon knapp uber 1 jahr nur ich frage mich welches wheyt gainer ich nehmen sollte und wie ich meine ernahrung umstellen muss und wie oft muss ich die nahrungsergänzung trinken? ich will mehr masse aufbauen.... kann mir jmd helfen??

    von enees38 · · Themen: fittness, Ernährung
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Ernährung - Neue Fragen

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    von enees38 · · Themen: fittness, Ernährung
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