Ernährung - Neue Fragen

  • Wie ernähr ich mich richtig? Hallo erstmal :) Also ich bin 14, ein Mädchen, bin 1,67 groß undwieg ca. 59kg,und mach seit ca. 2 und halb Jahren Triathlon. Ich trainier wirklich hart, z.B. diese Woche: Insgesamt 23h, davon 7h Schwimmen, 6h Rennrad/Rolle/MTB, 8h Laufen und 2h Krafttraining Und um die Leistung zu verbessern (NICHT UM GEWICHT ZU VERLIEREN!!!!) und einfach gesünder zu leben, würd ich mich sehr gern besser

    von Schneeelf · · Themen: , , Ernährung
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  • Training,Ernährung ...passt das? Hi Leute, Also ich hab Fragen bezüglich meines Trainingsplans und meiner Ernährung, aber vorher noch etwas zu mir: Ich bin 14 Jahre (werde im Mai 15), bin 1,82 m groß ,wiege 65 kg(meine Eltern meinen, dass ich zu wenig wiege) und trainiere seit etwa 3 Wochen davor hab ich 4 Jahre lang Kampfsport gemacht weshalb ich finde das die Grundmuskulatur bereits vorhanden ist ; Mein Training sieht so

    von Arrow · · Themen: , Ernährung
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  • Was nach dem Training essen? Hey, ich wollte mal wissen, was man anstatt Whey Protein, Maltodextrin oder andere Supplements nach dem (Kraft-) Training zu sich nehmen sollte. Zurzeit esse ich nach dem Training: Wenn ich morgens trainiere 3 Eier und 2-3 Körnet Brötchen ( manchmal Milch) Abends: 200 g Hüttenkäse/ 3 Eier und Milch Ich freue mich schon auf Antworten ;)

    von Stachelball2407 · · Themen: Ernährung,
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  • Nudeln vom Chinesen nach dem Training? Schlimm? :/ Hallo, ich bin 18w und hatte heute keine Zeit was zu essen. Bin um halb 3 im Fitness Studio gewesen und ging dort etwa um 7 raus. Habe nach dem Training einen Apfel gegessen und was mich zu hause erwartet hat.. Nudeln mit Huhn vom Chinesen.. ich konnte einfach nicht nein sagen.. und hab einen Teller gegessen.. Schadet das jetzt meiner Gewichtsreduktion? Nudeln sind schwer verdaulich. Dass ist ja

    von GB0909 · · Themen: , Ernährung,
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  • Gesund essen - Fitness und Ernährung Ich möchte bald richtig mit Fitnesstraining beginnen. Ich spiele Fußball seit 12 Jahren, bin also auch dementsprechend sportlich (ich bin 15, werde in 2 Wochen 16). Momentan mach ich zuhause meine "workouts", bei denen ich übungen mit meinem körpergewicht durchziehe. Jetzt diskutiere ich mit einer Freundin, wie man seine Ernährung am besten umstellt. D.h. was gegessen werden muss (was

    von sportsbride · · Themen: , ,
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  • Muskelaufbau Protein Pulver und Weight Gainer ?! Hallo, ich habe den Power Weight Gainer (Pro Portion (50g ohne Milch): EW: 10,5, KH: 35,5g) und das 3-XT Protein (Pro Portion (50g ohne Milch): EW: 35,5g, KH: 2g) Pulver von Body Attack. Ich bin 19 Jahre alt und wiege 70kg bei 1,80m. Zurzeit habe ich einen Ernährungsplan mit täglich ca. 550g Kohlenhydraten, 200g Eiweiß und 50g Fett. Mein Kalorienverbrauch liegt bei ca. 3500 kcal. Ich möchte

    von Minlex · · Themen: , ,
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  • Tipps für Muskelaufbau Ich trainiere mittelmäßig viel (mein Trainingsplan ist hier ein sichtlich:http://www.sportlerfrage.net/frage/bitte-um-verbesserungsvorschlaege-fuer-mein-training-tipps-und-tricks ) Nur ich bin mit den Ergebnissen absolut nicht zufrieden, ich möchte jetzt nicht in die Richtung boddy builder, Arnold Schwarzenegger trainieren sonder eher mehr Richtung Bruce lees Körperbau. Meine frage wäre jetzt

    von Robotface · · Themen: Ernährung,
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Weitere neue Fragen zum Thema Ernährung

  • 6 Wochen kein Muskeltraining, Auswirkungen? Hallo, Ich gehe in den Sommerferien für 6 - 7 Wochen in den Urlaub. Das Problem ist, das ich keine möglichkeit habe in ein Fitnessstudio zu gehen. Tagsüber arbeite ich 8 Stunden in einer Tauchschule. Was kann ich tun das sich meine Muskeln nicht so schnell abbauen? Natürlcih werde ich jeden 2 Tag versuchen bisschen zu trainineren ( liegestütz etc ). Und wie lange werde ich benötigen um meine

    von Scorpion1995 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • natural-Bodybuilding!!! Kanns sich bitte jemand zeit nehmen und mir mal mehr über natural bodybuilding erzählen. Bitte ohen dumme kommentare hat beim letztenmal nicht ganz so geklappt. Brauche pläne für ernährung trainingspläne tipps zu suplementen wieviel eiweiß usw komplette programm von a -z . Ich wiege 89-90 kilo 1.80 groß 24 jahre trainiere ca 7 jahere(ja ich habe schon etwas ahnung) ich trainiere einen 2er splitt

    von Patrick123 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Wo kann ich Der Muskel Entwickler kaufen? Hallo, ich würde gerne Der Muskel Entwickler von Flovio Simonetti kaufen weis aber nicht auf welcher Website das Orginal angeboten wird. Auf allen Websites auf denen man es angeblich kaufen kann habe ich jedoch immer nur die Standart oder die Premium Version gesehen.Ich würde allerdings gerne die Profiversion für 297€ kaufen und weis nicht wo ich die bestellen kann. Kann mir da irgendwer

    von MrKennedy · · Themen: Der Muskelentwickler, Flovio Simonetti,
    2 Antworten
  • Trainingsplan,Ernährung passt das? Hi Leute, Also ich hab Fragen bezüglich meines Trainingsplans und meiner Ernährung, aber vorher noch etwas zu mir: Ich bin 14 Jahre (werde im Mai 15), bin 1,82 m groß ,wiege 65 kg(meine Eltern meinen, dass ich zu wenig wiege) und trainiere seit etwa 3 Wochen davor hab ich 4 Jahre lang Kampfsport gemacht weshalb ich finde das die Grundmuskulatur bereits vorhanden ist ; Mein Training sieht so

    von Arrow · · Themen: , ,
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  • Sixpack bis zum Sommer - Geht das hallo ich bin fast 15 wiege 56kg und bin 1.74m groß und ich möchte mir, wenn möglich bis zum sommer ein sixpack antrainieren also worauf muss ich achten bei meiner ernährung und wie werde ich meine überschüssige kilo am bauch weg außerdem welche muskelübungen außer den normalen sit-ups kann ich machen um meine bauchmuskulatur zu verbessern? Danke im vorraus

    von Alemanne · · Themen: , ,
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  • Wie wichtig ist Magnesium für den Muskelaufbau? Hallo, ich trainiere seit geraumer Zeit und seitdem habe ich regelmäßig nachts Wadenkrämpfe. Meine Eltern sagen, dass mir Magnesium fehlt und deshalb esse ich jz viel mehr Bananen und löse so Magnesiumtabletten in Wasser, damit mein Körper mehr Magnesium zu sich nimmt. Meine Frage jetzt: Wie wichtig ist Magnesium für den Muskelaufbau beziehungsweise für den Trainierenden? Weil ich vorher

    von L1997G · · Themen: , Ernährung,
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  • Wie viele Kalorien soll ich nehmen? 183cm groß 87kg schwer, Fettanteil von 16-17 %. Ich hab gehört Körpergewicht mal 24 also 87x24=2008 und dann weil ich ein Sport mache mal den Faktor 1,1 d.h. 2208 Kalorien. Für Muskelaufbau -> Überschuss von circa 100 cal also 2300 circa. Wenn ich circa 70 Minuten trainiere, muss ich doch theoretisch die verbrauchten Kalorien des Training noch dazu rechnen also sagen wir mal.. 400 Kalorien?

    von Quaselmann · · Themen: , ,
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  • Abnehmen und Stoffwechsel Hallo, ich bin 21, weiblich, und frage mich, wie ich am besten abnehmen kann. Ich bin ein ziemlich sportlicher Mensch, war allerdings noch nie dünn. ich habe jahrelang geturnt und seit ich mit der Schule fertig bin spiele ich Volleyball (zur Zeit noch landesliga, 2-3 mal pro woche plus Spiel) und gehe (im sommer mehr als im winter) joggen. Ausserdem fahre ich vor allem im Sommer (bzw ab

    von lolli · · Themen: , ,
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  • was haltet ihr von der Blutgruppendiaet von Dr D Adamo ich ernaehre mich seit einiger zeit nach der blutgruppendiaet von Dr D adamo habe die Blutgruppe A positif das heist keine Milch bananen rotes Fleisch kartoffeln Eier z.b soll ich so weitermachen bin 1,89 gross wiege 88 kg und habe nen Bandscheibenvorfall L5 L4 S1 darum will ich nicht so viel zunehmen bin schlank sportlich möchte aber etwas mehr muskeln aufbauen mache meine 7 rückünubungen jeden

    von momoli · · Themen: blutgruppendiaet, ,
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