Hallo! Ich dusche immer morgens, weil ich frisch in den Tag starten will. Doch am Abend ( gegen 18:00) gehe ich trainieren und schwitze dort auch gescheit. Ist es schlimm wenn ich nicht nach dem Training am selben Abend Dusche, sondern erst am nächsten morgen?macht das jemand von euch auch so?

Ps das die Bettwäsche schmutziger werden und deswegen öfter gewaschen werden müssen ist mir bewusst und es stört mich nicht.

Also ich bin 15 Jahre alt und trainiere jeden Tag unter anderem am Sandsack aber immer nach dem Training tut mein Handgelenk weh und Knackst wenn ich es drehe kommt das vom Boxen oder hat dass andere Gründe?

Marc

..also ohne eine Grundlage wie z.B. Muay Thai oder BJJ vorher zu beherrschen?

Hallo,

was sollte ich mir (habe noch nie zuvor geboxt) zulegen?

Einen stehenden oder einen hängenden Boxsack?

Was sind eure Erfahrungen damit? Vor und Nachteile...

lg

Hallo,

gestern Abend habe ich mir beim Sparring einen heftigen Haken gegen das linke Kiefergelenk eingefangen. Ich dachte zunächst, ich geh KO, konnte mich aber noch fangen und das Training beenden. Heute habe ich enorme Probleme mit dem Kauen, ich kann gar nichts essen und nur Brei, Joghurt, Quark usw. lutschen. Auch wenn ich versuche, den Kiefer nach rechts, links, vor oder zurück zu schieben, schmerzt es. Ganz schlimm ist es, wenn ich gähnen muss.

Wie kann ich vorbeugen, dass mir so etwas nicht noch einmal passiert? Hilft es evtl. die Kaumuskeln zu kräftigen? Ich habe einen Oberkiefer-Mundschutz getragen. Sollte ich auf einen Doppelmundschutz umsteigen?

Hallo,

welche Schuhe eignen sich gut zum Boxen bzw. für dessen training ?

mfg

Hi ich habe demnächst wieder mal nen kampf weis aber nie wass ich vor dem kampf essen soll um so viel enegie wie möglich zu haben und da es keine meisterschaft ist brauch ich nicht so sehr aufs gewicht achten

Ich mache boxen und weis nich ob oranieren mir schaden kann für mein training, ich trainiere sechs mal die woche , ich bin gerade bei einem wettkampf vorbereitung und hab angst das ich mal druck kriege und es nochmal mache ?

Ist es mit 20 zu spät zu veruschen ein Profi boxer zu werden realistisch?

Hey Leute..ich boxe seit 1 Jahr und bald fange ich an in der Liga zu boxen. Ich möchte aber unbedingt keine Boxernase bekommen. Wie stehen den da die Chancen als aktiver Boxer? Ich weiß la hoya und Maske hatten keine, dennoch waren sie sehr erfolgreich. Falls mir mal die Nase gebrochen wird und es aussieht als wenn ide Nase krumm wird welche Behnaldungsmöglichkeiten hätte ich den dort und wird die immer von der Krankenkasse bezahlt?

Hey Leute ;), Ich hätte da eine Frage und zwar ob ich Boxen und Fitnessstudio gleichzeitig trainieren kann ich trainiere Montag, Mittwoch und Donnerstag Boxen und hab mir überlegt noch ein Fitnessstudio zu besuchen blos ich weis nicht ob ich da ins "Übertraining" gerate und wie ich mich rantasten sollte das ich meinen Körper nicht überlaste

MFG

Hallo zusammen,

ich gehe 3mal in der Woche ins Boxtraining (Montag,Mittwoch,Freitag)

kann mir vielleicht hier jemand weiterhelfen wie ich denn trotz des Boxtrainings am besten Muskelmasse aufbaue ohne dass meine Leistung im Boxen sich verschlechtert,

da ja das Muskelaufbautraining eher kontraproduktiv zum Boxen ist würde mich mal interessieren wann ich denn am besten trainieren sollte so dass der Körper noch genügend Zeit zur Regeneration hat

(vor dem Training oder vielleicht nach dem Training)

denn z.B. Mike Tyson muss es ja auch irgendwie geschafft haben, denn er war ja trotz seiner brutalen Muskeln blitzschnell

würd mich echt über Antworten freuen,

mfG BaNdIB

Ich bin seit kurzem beim Boxen und habe mich in diese großartige Sportart verliebt. Mir fehlt es allerdings an der Ausdauer und ich kann nur 2 mal die Woche mit Geräte trainieren und sparren.

Ich will meine Ausdauer verbessern aber weiß nicht wie. Duchr Joggen konstant oder eher intervall artigem Trainning ich bitte um eine ausführliche Antwort mit Erklärung.

VILEN DANK IM VORRAUS

Jo, härtet sowas ab oder warum macht man das in Kamfsportarten? Um die Durchblutunng an der Stelle zu fördern? Baut das Muskeln auf?

Theoretisch wäre ja der Nackenmuskel, der Muskel der die Schläge auffangen könnte!? Wird der dann mittels Krafttraining besonders hart trainiert oder ist es was anderes? Wie schaffen es die Boxer viele schläge einzustecken?

Ich bin 15 Jahre alt, bin 1,83 groß und wiege 90kg. Ich bin zwar dick aber trotzdem robust vom körperbau und will jetzt endlich abnehmen !!! Daher frage ich mich ob ich mit meinem Übergewicht das Boxen anfangen soll...

Danke für die Antworten :D

Ich war gestern beim Thai Box Training mache das erst seid 2 Monaten bin deswegen nicht so erfahren, als ich dann gestern bei einer Taktik Übung zu stark gegen den boxsack geschlagen hab tat es ein bisschen im Handgelenk weh( wir trainieren mit Bandagen und Handschuhen) heute morgen bin ich mit starken Schmerzen im Handgelenk aufgewacht ich kann es nur bis zu einem bestimmten Punkt drehen ohne das es weh tut, was kann das sein und sollte ich überlegen einen artet aufzusuchen?

Guten Tag ich Boxe nun seit 6 Monaten mit relativ dünne Handgelenke. Ch bin 18 Jahre alt. 1.73 und 76KG und sehr gut trainiert. Ich dachte mit der Zeit könnte ich mein Handgelenk abhärten. So wie mein Stur Kopf mir das gesagt hat. Nun habe ich mein Handgelenk verstaucht und wollte fragen, ob ihr mir da helfen könnt.

Gruss Nour

Ich mache MMA, und wenn man das professionell den Sport macht, trainiert man mindestens 2 Mal am Tag, bei anderen Sportarten denke ich genau so.

Warum sagt man dann, dass der Körper mindestens 1 Tag Pause braucht?

Ich bin kerngesund, warum sollte ich denn nicht dazu in der Lage sein?

Und ich denke ja schon, dass Profisportler nicht trainieren um ihren Körper kaputt zu machen, oder haben die besondere Regenerationen wie Eisbäder etc?

Ich verspüre schon einige Zeit eine gewisse Lust den Boxsport zu erlernen, jedoch frage ich mich ob ich evtl. dafür schon zu alt bin, denn ich werde dieses Jahr bald 40. Ich betreibe schon seit einigen Jahren Lauf und Kraftsport und bin eigentlich recht fit. Was mich am Boxsport reizt ist halt das Training und das Sparring. Auf Wettkämpfe bin ich (bislang) eigentlich nicht aus. Würde mich freuen ein paar gute Antworten zu bekommen.

Hallo Leute.

Ich habe seit einem Monat mit Boxen begonnen und kann jetzt endlich an den Boxsack. Deswegen wollte ich fragen, was ich an den Boxschuhe zu beachten habe.

Ich wollte mir welche aus echtem Leder und 14 Oz holen, da diese 4 Oz schwerer sind als die normalen, die man dann im Ring benutzt. Ich bin ca. 176 gross und wiege um die 66kg

Freundliche Grüsse

Nihat Ercek

Moin Loide,

ich boxe schon seit einigen Jahren. Nachdem ich mir vor vielen Jahren beim Volleyball einmal die Schulter ausgekugelt habe ist das Gelenk "ausgeleiert" bzw. ziemlich instabil.

Wenn ich einen sauberen, kraftvollen Jab (mit Schultereinsatz) schlage, dann schnackelt diese gerne mal raus. Vor allem dann, wenn der Arm zur Seite geschlagen bzw. abgewehrt wird.

Jetzt ist der Jab natürlich der wichtigste Schlag beim Boxen, dennoch will ich gerne (als Hobby) weiterboxen. Was für Box-Strategien könnte man verfolgen, OHNE einen guten Jab?

Nur Infight? Konterboxen? Auslage wechseln?

Vielleicht habt ihr ja Erfahrungswerte oder eine Website-Empfehlung für mich.

Vielen Dank,

der Sebastian :-)

Hey Leute ich boxe seit ca 3 jahren und habe seit ca 1 Jahr starke Verspannungen im Schulter und Nackenbereich. Ärztlich wurde schon alles untersucht, dort wurde aber keine Ursache gefunden. Hatte dann mit dem Boxen für 2 Monate aufgehört dies half aber auch nicht. Möchte nun wieder anfangen? Können eig Verspannungen durchs Boxen entstehen? Der Arzt meint ja. Wir machen uns ja immer vernümftig warm und dehnen uns am Schluß..das komische ist ich habe die Schmerzen nur wenn ich viel Stress hatte oder mich überanstrengt habe.Naja möchte eigentlich nicht für immer mit dem Boxen aufhören...^^

Das Kind einer Freundin leidet unter ADHS und wird ziemlich schnell aggressiv wenn es nicht das bekommt was es will. Die Psychologin meint eine Sportart als Ausgleich würde ihm gut tun... Was würdet ihr zu einer Kampfsportart sagen?

Mit welcher Geschwindigkeit/ Schlagkraft kann ein Boxhieb gelandet werden? Hat das schonmal jemand gemessen?

ich hab 3x in der woche boxtraning , davon ist 1 stunde ausdauertraning in der halle und eine stunde technik beim boxen und so . ich trage ganz normale turnschuhe von deichmann . meinebeine schmerzen nach jedem traning , vor einen monat tat mein wadenbein sogar so weh ,dass ich das traning um paar wochen pausieren musste , denn ich konnte fast nicht mehr laufen . bei mir bilden sich auch immer blasen am fuß . gestern war ich bei einem jogginschuh fachgeschäft , dort meinte der herr daswegen meinen schuhen meine beine weh tuhen und sich blasen bilden , er bot mir schuhe an und meinte das diese schuhe mine schritte immer abpolstern .

da ich aber boxsport treibe hat er gesagt das diese schuhe im anderen fall nicht geeignet sind , den die sohlen bei den joggingschuhen sind dick , und im ring oder so könnte ich sehr oft leicht umknicken . und könnte angeblich keine schnelleren schritte machen , da der schuh mein schritte polstern wird .

BITTE HILFT MIR UND DIE FRAGE SOLL ECHT NUR EXPERTEN BEANTWORTEN , WAS TRÄGT IHR , ODER WAS WÜRDET IHR MIR EMPFEHLEN

Bei Boxwettkämpfen haben die Boxer ja immer nur Hosen an, aber keine T-Shirts.Die Werbung wird mit Stiften auf den Buckel gemalt. Aber wieso? Dürfen die keine T-Shirts anziehen, oder gibts da andere Gründe?

welcher übungen gibt es.

mein rechtes Handgelenk ist komplett zerstört die Bewegung ist auch eingeschränkt und dauerschmerzen beim bewegen oder Boxen also Handarthrose im 4 stadium. Erst nach einem Jahr wurde die kleine Op gemacht (handspiegelung) und der doctor wollte dann große Op (teilversteifung) machen da hatte ich aber Angst und hab abgelehnt.

nach 1 1/2 Jahren hab ich dann wieder mit Boxen angefangen und hab jedesmal wie üblich starke schmerzen beim Boxen in der rechten Hand und totalen kraftverlust ich will aber nicht aufgeben hab den Doktor gefragt ob ich weiterhin mein Hobby ausüben kann also Boxen und er konnte mir die Frage nicht beantworten was meint ihr kann ich trzd Boxen weil die Hand ist ja eh zerstört.

Ja,die überschrift sagt eigentlich alles aber ich hätte noch ein paar fragen xD Ich wollte noch fragen mit welcher gewichtsklasse ich anfangen soll zu boxen,ich habe gedacht Weltergewicht (wäre gerade Mittelgewicht) oder ist das egal mit welcher gewichtsklasse man anfängt? Und was wird genau bei dem arzt vor dem boxkampf geprüft? Ich meine jeder bzw. Die meisten hassen es zum arzt zu gehen und deshalb bin ich ein bisschen neugierig was das angeht...

Also ich habe heute morgen Sparring gemacht und mein Trainingspartner hat mir voll einen Haken aufs ohr gebrettert.. ja was soll ich sagen es war ein piepsen zuhören und danach habe ich alles leider gehört... Es hält immer noch an, ist nicht mehr so stark aber unangenehm, kann es sein dass da etwas kaputt gegangen ist ?

Hallo. Ich Blick da nicht ganz durch wie des im Box Zirkus so abläuft. Wer draf gegen wen kämpfen, wer darf den Titelbesitzer herausfordern, wie kann ein boxer zu mehreren Box Titeln kommen? ...Kennt sich da jemand aus? Wär super :-) Denn aus dem Internet wird man auch nicht schlauer!

Einfach mal so aus Neugier: Ich kann mir im Fernsehen immer schlecht vdie Dimension eines Boxringes vorstellen. Wisst ihr die? Gibt es Größenunterschiede, z.B. in der Jugendklasse oder zwischen Amateuren und Profis?

Hallo,

Ich trainere jetzt seit ungefähr 2 Wochen in einem Sportclub Thaiboxen und Boxen. Und meine größten Probleme sind beim Boxen und Thaiboxen diese ganzen Hakenschläge (seitliche, vorwärts usw.). Ich weis einfach nicht worans liegt, zum Beispiel zeigt mir gestern mein Trainingspartner ungefähr 20 minuten lang wie man ein richtigen seitlichen Haken macht aus der Hüfte raus und man darf nicht ausholen. Aber irgendwie mach ich es trotzdem immer falsch, ich war gestern einfach so mies enttäuscht. Weil alles andere klappt eigentlich gut bzw. ich lerne schnell dazu. Aber ich hab mich echt geschämt, dass das immernoch nicht hingehauen hatte. Der Trainer meinte, ich hab wirklich Potenzial und er ist sich auch sicher das ich es ungefähr in einem jahr schaffen könnte auf ein Anfänger Wettkampf mitzumachen, aber ich soll nicht immer so steif sein bei den Übungen, ich soll locker bleiben, dann wird das schon.Also er meint damit das er mir vertraut. Ok, aber was kann ich machen damit ich meine Hüfte besser trainiere und so? Und könnt ihr mir vllt Tipps geben irgendwie...

hallo, ich bekomme bald vieleciht eine zahnspange. jetzt wollte ich fragen ob ich damit boxen kann oder ob die kaput geht. und kann ich dann z.b. immer noch ein mundschutz benutzen oder wird irgendwas dann beschädigt?

bzw. Handmanschetten...ist es zu empfehlen Gewichtsmanschetten bei Boxübungen zu benutzten?

Im Fernsehen sieht ma ja nur immer normales Boxen, von kickboxen kommt so gut wie gar nichts...
Liegt das viell. daran dass Kickboxen nicht so anstrengend (und daurch spektakulär) ist?

Wird man durch Krafttraining langsamer ? Macht man z.B. beim Muay Thai Boxen langsamere Tritte und Schläge wenn man auf Muskelwachstum und nicht Ausdauer trainiert ?

Und wird man beim normalen Rennen langsamer?

Ich habe zwar schon kämpfe im kickboxen,boxen und mma gemacht aber halt inoffizielle also gegen leute aus einem anderen boxclub bzw kampfsportschule.Wir haben uns halt mal getroffen und eine art Tunier gemacht...Natürlich mit boxhandschuhen,mundschutz und kopfschutz (kickboxen und mma noch schienbeinschutz) aber ich würde gerne einen offiziellen amateur fight machen,bin natürlich auch in einem verein wo so ziemlich alle schon offizielle kämpfe gemacht haben...Jetzt wollte ich fragen ob der Trainer zu einem kommt und einen frägt ob man kämpfen will oder ob man den trainer fragen muss oder man einfach so vom trainer eingeteilt wird um mal an einer veranstaltung zu kämpfen? Wir sind ein verein wo fast dauerhaft kämpfe macht...

Gibt es eine Regel, bis zu welchem Alter man an Amateurboxkämpfen teilnehmen kann ? Wenn ja, warum ist das begrenzt ? Aus gesundheitlichen Gründen ? Im Profibereich kann man ja bis ins höhere Alter boxen ohne das jemand etwas dagegen sagt.

wie bereitet man sich am besten am besten auf einen boxkampf vor?...stehe kurz vor meinem ersten kampf...

Könnte es auch dem hirn schaden durch die lauter Schläge am Kopf?

Da es ja keine blöden Fragen gibt stell ich sie einfach mal hier rein.

Dürfen Boxer im Ring springen und laufen? Ich hab beides noch nie gesehen. Ich habs jedenfalls noch nie gesehen.

Nebenbei ein lustiges Bild : )

ich meine für stärke werden.wie viel sollte ich machen.Ich mache um die 100 stück pro tag. ich will nicht brust trainieren oder so,sondern gezielt härtere schlagkraft will ich

Hallo,

ich bin weiblich,18 Jahre alt wiege 45-48kg,163cm groß (variiert sehr stark) und boxe seit ca. 3 Monaten. Am Anfang sagte man mir ich hätte Talent was mich motiviert hat weiterzumachen - normalerweise zieh ich etwas selten durch. Jedenfalls wollt ich mal wissen also wie ihr ja sehen könnt bin ich (schätz ich zumindest ein) in einer Gewichtsklasse die bisschen rar ausfällt oder ? Da müsste doch eher noch was im Amateurbereich gehen oder ? Verdient man den Geld im Amateurbereich ?

Hallo,

ich würde gerne einen Boxsack bei mir in der Garage aufhängen. Da ich aber recht groß bin weiß ich nicht ob die Deckenhöhe ausreichend ist. Die Deckenhöhe ist ca 2.13m und ich bin ca 2m groß. Reicht das oder ist das eher zu knapp?

Danke schonmal! :)

Guten Tag.

Also ich wollte jetzt mit Boxen anfangen (bin 15 jahre alt werde in 3 monaten 16 bin 1.76 groß und wiege 67 KG) Ein freund von mir meinte das wenn ich jetzt anfange zu Boxen das ich keine oder eine sehr geringe Chance habe ein Profi Boxer zu werden. und ich wollte euch mal fragen was ihr davon hält. ich habe bis jetzt noch nie geboxt aber ich habe schon mehrere Box-Kämpfe gesehen und ich muss sagen das es mir sehr gefallen hat und ab und zu mache ich auch Schattenboxen oder eher gesagt ich versuch es ^^

PS: ich bin im Fitness-Studio angemeldet und gehe seid 3 monaten Regelmäßig Trainieren (jeden 2. Tag)

MFG euer Furiii :)

Wie oft muss man in der woche trainieren damit man später als profi mehr als genug verdient. Wie oft haben solche legendären boxer wie mayweather als sie amateure waren trainiert . Ich trainiere selber 6-8 mal hart im verein aber mein trainier ist zwar der beste im bundesland hat aber kp vom profi boxen

Hallo. Ich wollte wissen ob es möglich wäre im Boxen noch was zu erreichen in meinem Alter. bin vor 5 Monaten 18 geworden. Ich habe vorher Tae-Kwon-Do 3x die Woche trainiert und ebenfalls Fitness gemacht(Hatte den Blauen Gurt, hätte aber locker den schwarzen bekommen , war aber zu faul). Habe aber vor knapp 2 Jahren aufgehört, weil ich Abitur gemacht habe. Nun sind die Prüfungen zu Ende und ich überlege mit dem Boxen anzufangen. Ich will (falls es mir überhaupt Spaß macht) auch was erreichen. Dafür würde ich auch 1 Jahr später anfangen zu studieren. Gab es überhaupt Leute die mit 17,18,19 Jahren begonnen haben und erfolgreiche Boxer waren/sind? Oder soll ich lieber die Finger davon lassen. Zu mir: Ich bin 1,85+, 70Kilo +- 5kg.

Was sagt ihr?

Hey...bin 17 jahre alt und kann mich nicht zwischen zwei Sportarten entscheiden, bin in beiden ziemlich gut in beiden Süportarten, da ich aber zurzeit wenig zeit für zwei Sportarten habe muss ich mich von einer verabschieden. Nun die Frage, bei welcehn Sportarten hat man den mehr chancen Profi zu werden?

Hallo Leute,

ich trainiere ungefähr 2 mal am tag 30 -45 minuten mit einer Hantelbank ( Butterfly, Bankdrücken und Kurzhanteltraining ) und will demnächst in einen Kampfsport wie Kickboxen eintreten. Ich frage mich ob das training schon was für meine schlagkraft gebracht hat um gut einsteigen zu können..

Lg Flo

Hey, ich hätte mal ein paar fragen zum boxen.Ich hatte es in betracht gezogen vllt Boxen anzufangen..hab mich nur mal gefragt ob es sich noch "lohnen" würde.Bin nämlich "schon" 15 würde sich das überhaupt noch irgendwie lohnen oder bin ich mit meinem alter zum anfangen zu "alt"? -wird man vom boxen eher defenierter oder bekommt man auch muskeln?(vllt ne dumme frage aber naja...) -wird man direkt am anfang schon in den ring gesteckt oder lernt man erstmal schlagtechniken etc.? -hab gehört das training soll hart sein stimmt das?-klar jeder wird warscheinlich was anderes sagen aber naja genug ergeiz hab ich ja daran solls nicht scheitern :P -wie lang dauerts bis man seinen ersten "richtigen" Kampf hat?? -was bringt das training bzw welche berreiche werden trainiert?

So das wären erstmal meine (teilweise vllt dummen) fragen hoffe auf gute antworten :D Danke schonmal im vorraus :)

Habe bald eine Operation vor mir und zwar eine Gynäkomastie Op. Wie lange darf ich dann nicht Boxen nach der Operation?

Hi, wüsste gerne wie man trainiert Schläge einzustecken aber ohne Boxhandschuhe sondern mit Free Fight-Handschuhen die ja nur da sind umdie eigene Hand zu schützen und der Schlag eigentlich so hart trifft als hätte man keine Handschuhe an. Was muss ich dann also trainieren um die Schläge einzustecken und es einem so gut wie nichts ausmacht. mfg framat

Hallo leute war erneut beim Arzt der hat gemeint das es vermutlich ein meniskus schaden ist. soll jezt ein mrt machen um sicher zu gehen kann mir einer mal sagen wie schlimm so was wirklich ist ist es aus mit dem boxen oder kriegt man sowas wieder hin?

Ein Mädchen aus meiner Klasse will mit mir(bin 18) Armdrücken machen, weil ich ich so etwas sage wie"Mädchen sind eh schwächlich wie sonst nix" usw.Wie haben für Morgen aus gemacht dann mal ein Armdrücken zu machen, aber ich will nicht verlieren! Ich habe mal 2 Bilder rein gestellt unsere Arme..wer meint ihr gewinnt ich, oder sie?(achja sie ist auch noch 2 jahre jünger)

Hey ! ;-) Ich hätte eine Frage und zwar: Trainiert ein Profi-Boxer wirklich ausnahmslos jeden Tag oder gönnt er sich 1-2 Tage Pause in der Woche??

Und wie lange trainieren Profi-Boxer am Tag überhaupt?

PS: Ich will nicht nachmachen, wäre keine gute Idee ^.^ Mich interessierts nur :)

Danke schon Mal!!

Sollte man als Frau immer einen Brustschutz beim Boxen tragen, auch wenn es sich nur ums Training handelt?

Die Frage,ob es sich lohnt stelle ich mir eigentlich nicht. Sport ist nie schlecht, allerdings frage ich mich, ob ich in einem Box-/Ringerverein, der wettkampf- und leistungsorientiert ausgerichtet ist, überhaupt noch Chancen habe, dass die Trainer daran interessiert sind mich zu beobachten und zu verbessern im Trainingsprozess. MMA wäre doch schon sinnvoller, oder? Schließlich werden Boxen und Ringen dort mehr oder weniger als Teildisziplinen trainiert - und es gibt auch mehr erwachsene Anfänger als beim Boxen oder Ringen.

Wie ist es eigentlich mit den körperlichen Eigenschaften? Ich habe gehört man müsse mit Sportarten wie Ringen, Judo, Sambo früh anfangen, damit sich Sehnen und Gelenke während des Wachstums den Belastungen anpassen. Man könne also diese Sportarten sowieso nur begrenzt ausüben, wenn man sie nicht seit der Kindheit trainiert. Inwiefern ist da was dran?

Wird der Trainer auf einen zukommen ?

Muss man auf den Trainer zukommen?

Stehe leider unter Zeitdruck.

Danke an die die antworten

Hallo Zusammen,

ich möchte vorne weg sagen, dass ich mich bereits ein wenig schlaugelesen habe. Öfters kamen antworten wie z.B "Muskeln sind beim Boxen hinderlich"...

Das ganze ist ja auch ein wenig nachzuvollziehen.. Allerdings geht es bei mir um etwas anderes.

Kurz zur Erklärung. Ich betreibe Krafttraining(Bodybuilding) seit ca. 3 Jahren sehr Ehrgeizig. Ich habe auch schon sehr gute Erfolge erzielen können. Nun bin ich seit Wochen/Monaten am Grübeln für was ich das überhaupt mache. Ich habe einen meiner Meinung nach sehr muskulösen Körper mit mittlerer Definition (ca. 12-14% Körperfett). Nun stelle ich mich vor dem Spiegel.. und das was ich sehe, gefällt mir nicht wirklich. Zu aufgepumpt, zu undefiniert... Also war meine Überlegung, was mache ich mit meinem Körper. Cardioeinheiten langweilen mich, Tennis und Handballsport ebenfalls, ich suchte also eine neue Herausforderung.

Da ein guter Freund von mir seit Jahren Kickboxen betreibt, habe ich mich vor einiger Zeit entschlossen es auszuprobieren. Ja und nu komme ich nicht mehr von los.

Nun zu meiner eigentlichen Frage. Ich möchte gerne meine bestehenden Muskeln beibehalten oder weiter langsam aufbauen (nicht mehr priorität), gleichzeitig aber meine Boxfähigkeiten und Ausdauer (u.a. bessere Definition duch leichten kcal-Defizit)

Aber wie gestalte ich mein Training? Mein Krafttraining ist ein normales 3-er Split Programm (1. Brust/Schultern/Trizeps, 2. Rücken/Bizeps 3. Beine/Bauch) Was das Boxtraining angeht bin ich flexibel, in der Regel gehe ich wie beim Krafttraining 3-4 mal p.Woche.

Wie soll ich es nun gestalten? Sollte ich meine Krafttrainingseinheiten (dauern in der Regel max. 45min) vor dem eigentlich Boxtraining absolvieren oder in täglichen Abständen (Mo Boxen Di Training Mittw Boxen) um dem Muskelabbau entgegenzuwirken?

Vielen Dank im Voraus

Sven

Man sieht ja im Fernsehen viele Boxer gerade in den schwereren Gewichtsklassen mit riesigen armen. Jetzt wäre meine Frage bedeuten im Boxen da Größere arme härter Schläage oder steht das nicht im verhältniss?

ich hatte gestern nach einer woche wieder training (chinese boxing). ich habe noch vom gestrigen training leichten muskelkater am latissimus. meine frage ist, sollte ich heute trotzdem zum fitnesscenter und meinen rücken heute auf masse trainieren, oder ist das schon überlastung des muskels?

Hallo, ich betreibe zurzeit Krafttraining,kombiniert mit boxen, zu Hause. Einen Trainingsplan habe ich nicht wirklich, ich mache es so, dass ich einen Tag Brust, Bizeps und Trizeps trainiere und nebenbei immer wieder boxe. Das ganze dauert so in etwa 40-50 Minuten. Die 2 darauffolgenden Tage mache ich nichts und lasse meinen Muskeln zeit sich zu regenerieren. Am darauffolgenden Tag trainiere ich Beine, Bauch und Schultern und nebenbei boxe ich immer wieder. Dauert ebenfalls so 40-50 Minuten. Die 2 darauffolgenden Tage lass ich meinen Muskeln wieder 2 Tage zeit sich zu regenerieren.

Nun zu meiner Frage ist diese Kombination Sinnvoll oder beanspruche ich durch das Boxen an dem Tag wo ich Beine, Bauch und Schultern trainiere meinen Oberkörper zu sehr und schade damit meiner Muskel Regeneration?

Ich habe schon seit Monaten diese Beschwerden und sie treten meistens beim Boxen, Volleyball/Basketball spielen auf.

Oft nach einem verfehlten Schlag in die Luft oder einer etwas ungewöhnlicheren Bewegung beim Ball werfen/schmettern.

Es tritt ein plötzlicher extremer Schmerz in der vorderen Schulter auf (ich denke Richtung Gelenkkopf/Gelenkkapsel). Danach kann ich meinen Arm meist für paar Minuten fast kaum mehr rühren, weil die Schmerzen so stark sind.

Danach klingen sie wieder ab aber ein unsicheres und verletzliches Gefühl bleibt in meiner Schulter.

Ich war heute beim MRT und wie es aussieht ist meine Rotatorenmanschette unbeschädigt (zumindest hat sie keine Risse meinte der Arzt)

Er konnte mir aber auch nicht genau sagen was ich habe...

Ich kann mir gut vorstellen, dass es eine Entzündung aber woran kann ich das am MRT erkennen? Ich werde bald einen anderen Arzt aufsuchen aber wollte es trotzdem mal hier versuchen.

ich habe gelesen das sandsack schadet ist vlt. maisbirne besser der boxclub bei mir in der nähe ist vollund haben nächsten jahr wieder plätze

Hallo.

Ich habe eine Zeit lang geboxt, musste dann mehrere Monate aus verschiedenen Gründen pausieren (Verletzung, Umzug, Uni, ...). Dabei habe ich mich aber trotzdem in Form gehalten: 2-3x die Woche laufen, Liegestütze, Sit-ups und Hanteltraining.

Diese Woche war habe ich wieder ein Probetraining gemacht. Das Training an sich war nicht schwer, am Ende hatte ich sogar noch Kraft. Allerdings ist mir das zu kurze Aufwärmen (ca. 10min) aufgefallen. In meinem alten Club war es doppelt so lang. Ich fühlte, dass meine Muskeln (z.B. am Rücken) noch kalt waren, sodass ich beim Schattenboxen ein unangenehmes Ziehen spürte. Deshalb machte ich nur langsam.
Zu Hause wärmte ich mich nochmal kurz auf und absolvierte mein gewohntes Krafttraining (diesen Teil mache ich ja regelmäßig).

Die nächsten Tage hatte ich einen extremen Muskelkater! Als hätte ich davor jahrelang keinen Sport gemacht!
Woran kann das liegen? Liegt es tatsächlich am zu kurzen Aufwärmen, sodass ich mir noch zusätzliche Mikrorisse in den Muskeln zugezogen habe, die für den Muskelkater verantwortlich sind?
Oder liegt es einfach daran, dass ich lange nicht mehr geboxt habe und die boxspezifischen Bewegungen die Muskeln aktiviert haben, die ich die Monate nicht benutzt habe? Trotz des regelmäßigen Krafttrainings zu Hause.

Vielen Dank!

zu mir: 19 Jahre, 188cm & 85kg; mache seit ca. 1 Jahr Fitness und Boxtraining

mein Problem: ich würde gerne ein paar Kilo zulegen um ein Schwergewicht zu werden (so weit ich weiß ist man ein Schwergewicht über 90kg)

wie muss ich mein Training umstellen um ein paar Kilo zuzunehmen ohne das sich das auf meine Leistungen beim Boxen auswirkt? wie schafften es die Profis (Haye usw...) ins Schwergewicht ohne wirklich viel fett anzusetzen?

danke

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und mach schon 2 Jahre Thaiboxen & Boxen ( 4-5x die Woche). Manchmal nach dem Training zittern manchmal meine Hände oder nur eine Hand.

Ich hab gelesen das wenn man das oft hat ein Herzinfakt bekommen kann und es kommt nur wenn man untrainiert ist und nie Sport macht und dann hardcore training macht ?

Aber ich weiß nicht wie oft das ist ich zähl das nicht (2Jahre schon) ehm so 1-2 x die Woche?!

Ist das schlimm, muss ich was ich ändern?

Hallo Leute

Ich habe da eine Frage. Wie trainiert man als Boxer, um eine ausgeprägte Kondition, aber auch Schlagkraft zu haben ?

Ich trainiere nun schon seit 4 Monaten (WKM Anfängerplan -> Mehrgelenksübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen etc.) im Hypertrophie, um eine gewisse Grundkraft aufzubauen. Nebenbei trainiere ich auch seit geraumer Zeit am Boxsack sowie seit einer etwas längeren Zeit auch mit einem 3kg Medizinball.

Meine Frage wäre, wie muss ich (neben einer guten Technik) trainieren, um eine ausgeprägte Schlagkraft zu erhalten ?

Muss ich Maximalkrafttraining machen oder doch eher bei Hypertrophie bleiben ?

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen

mfg

Hi Leute, hat hier jemand längere Erfahrung im Boxen und mit "Verletzungen" im Boxen?
Ich komme eigentlich aus dem Judo, boxe seit 3 Monaten und im letzten Pratzentraining habe ich die Distanz wohl falsch eingeschätzt.
Ich habe also beim linken Jab nur in die Luft gehauen, und den Ellenbogen damit ins Gelenk gehauen - etwas weiter als der dafür gemacht ist. Das hab ich natürlich nicht beachtet, war ein leichter "Stich" und gut war.
Ich hab seit dem aber weitertrainiert + Bankdrücken und Schulterdrücken gemacht und die Schmerzen wurden schlimmer. Seit 14 Tagen mach ich gar nichts mehr , aber der Ellenbogen wird von Tag zu Tag "steifer". Ich kann den Arm nicht mehr durchstrecken, und bei dem kleinsten Wiederstand "klappt" der einfach weg und zusammen, als wäre Sand im Gelenk oder so.
Ich gehe morgen zum Arzt, habe aber etwas Angst, dass der sich damit nicht so auskennt - wollte hier fragen ob ihr entweder mein Problem kennt, oder wo ihr hingeht , wenn ihr was mit den Gelenken habt vom Sport...
Alle Tipps werden sehr gewertschätzt! ;-)
Einen schönen Abend noch!

Ich fange grad mit dem Boxen an und bald kommt uch schon das Sparring. Und ich wollte mal fragen wohin ich schlagen müsste : 1.um mehr Punkte zu erzielen 2.um ihn zum Aufgeben zu zwingen 3.um ein K.O zu erzielen oder in eine Gegend schlagen wo es richtig wehtut

Danke im Vorraus.

Erinnere mich gerade an meine Schulzeit, da ich da in einer Sportgruppe aktiv Badminton gespielt habe. Wir hatten einen Lehrer, der selbst mal in der 2.Liga gespielt hatte und damals meinte, dass Badminton nach Boxen die leistungsintensivste Sportart sei - ich spiele selber immernoch hin und wieder Badminton, würde das aber gerne mal bestätigt haben. Dass Badminton anstrengend sein kann merk ich allerdings oft genug:D

Hi, ich binn relativ schnell jedenfalls schnell genug um den meisten angriffen ausweichen zu können blocke aber ständig wie kann ich am besten zu hause und allein trainieren auszuweichen statt zu blocken?

mfg framat

Hi, meine Frage ist, ob ich durch Boxen den Oberkörper trainieren kann. Ich verwende dabei pro Hand eine 3,5 kg Hantel und boxe gg 2 aufgestellte Matratzen an der Wand(Improvisation, aufgrund mangelnder Mittel). Und welche Bereiche werden dabei trainiert, wie lange sollte ich es machen? Danke schon mal für die Antworten.

Ich wollte nur mal fragen was der Arzt genau bei einem untersucht was er macht usw..

Hallo,

Ich wollte mal wissen was sich mehr eignet auf der strasse Thaiboxen oder Boxen?. Ich bin jetzt kein schlägertyp oder so und ich habe mich auch noch nie in meinem Leben richtig geschlägert. ich will halt auch mal sachen wissen die man nicht unbedingt zur Tat bringen muss. Aber trotzdem man kann ja nie wissen, wenn man mal in einer Situation kommt wo man nicht mehr rauskommt. Bis jetzt bin ich immer schlägereien aus den Weg gegangen und werde es auch immer so machen. Also zu meiner Frage viele sagen ja das Boxen besser ist als Thaiboxen weil man lernt schnelle und harte Fausttechniken und im Thaiboxen ist man ja auf 8 körperwaffen konzentriert und boxen nicht. Deswegen was würde mehr bringen für die Strasse von den beiden?

Das ist mein Problem, wenn ich zunah komm kann er mir in die Fresse hauen. Bin ich zuweit komm ich nicht hin oder der Gegner muss sich nur minimal bewegen um meinem schlag auszuweichen.

Als Boxweltmeister muß man doch seinen Titel verteidigen. Wieviel Wochen oder auch Monate hat der amtierende Weltmeister Zeit einen Herausforderer zu boxen?

Hey Leute ;-)

Ich hätte eine Frage, und zwar: Ich habe jetzt schon des öfteren Wladimir Klitschko Videos gesehen bei dem er mit einem Medizinball trainiert. Weiß da jemand gute Übungen oder schleudert er den Ball einfach gegen die Wand um seine Schlagkraft zu erhöhen? :-)

Danke schon im Vorhinein :-D

Ich habe vor meine allgemeine Fitnesse zu verbessern und vorallem meine Ausdauer.Ich würde gerne wissen welcher Sport da am empfehlenswertesten ist. Zu mir:Ich bin 14 Jahre alt,1,70 groß und momentan gesundheitsbedingt schlecht trainiert.Da ich eine Verletzung hatte musste ich 1 ganzes Jahr von meinem sehr intensivem Box und Lauftrainig pusieren. Nun habe ich das Fahrrad fahren für mich entdeckt und frage mich ob mir viel training auf dem Rad auch im Boxen helfen würde. Könnte ich als sehrgut trainierter fahrradfahrer auch länger laufen,sprinten und Seilchen springen. Sollte wieder unbedingt mit dem Laufen beginnen?

Hallo!

Ich habe mir beim Boxtraining das Handgelenk (Diskus) gezerrt, sodass ich über 1 Monat nicht trainieren konnte. Jetzt bin ich zwar schmerzfrei, allerdings meinte der Physiotherapeut, dass mein Handgelenk durch die Ruhigstellung (Aktivbandage) geschwächt wäre und mir empfohlen, es im Training zusätzlich zu den Boxbandagen zu tapen. Zuhause soll ich natürlich gezielt Kräftigungsübungen mit Minihanteln machen.

Macht es Sinn, das Gelenk zu tapen und darüber die normalen Boxbandagen zu wickeln? Wo genau ist der Unterschied zwischen einem Tape und gewöhnlichen Boxbandagen?

Vielen Dank!

Hi, ich betreibe schon seit einigen Jahren Kampfsport und bin vor einem Jahr aufs Boxen gekommen. Jetzt möchte/darf ich in naher Zukunft an einem Wettkampf teilnehmen und mein Trainer wird mir hierfür einen Pass erstellen. Er meinte hierfür muss ich mit ein paar (5?) Seiten zu einem Arzt und mich durch checken lassen, dann bin ich abgesichert. Soweit so gut. Da ich aber noch zur Schule gehe und meine Eltern das nicht zahlen wüsste ich gern wieviel man für so eine Untersuchung zahlen muss. Hat jemand Erfahrung damit?

hallo ich wollte mit boxen und karate anfangen wie kann ich mein schlagkraft verbessern und schnelligkeiten also was ich weiß das man mit hanteln schattenboxen und schnelle explosive liegestützen und für schlagkraft medizienball auf die wand stoßen habt ihr besser oder wirkunsgvolle methoden danke schon mal voraus

Hey leute,

Ich habe vor kurzem im Internet gelesen, dass Boxer auch mit Tennisbällen im Training arbeiten?! Doch wie darf ich mir das vorstellen??? Gibt es da bestimmte Übungen?

Danke im Vorhinein :-)

Beide haben das gleiche Gewicht sind etwa gleich groß.Gleich alt.Wer würde gewinnen?Oder welche Sportart ist harter?

Hallo liebe Sportsfreunde, gerade habe ich mit meinem Freund einen Boxkampf geschaut, da ist die Frage aufgekommen, warum die Boxer an ihren Handschuhen, Klebeband haben und darauf Kreuze sind ? ? ? Ich habe mir es so gedacht, dass es eine "Versiegelung" ist, sozusagen, dass die Boxer nichts anderes in die Handschuhe mit rein geben, was den Gegner dann zu einem schnelleren KO bringt ;-)

Ich brauche eure Hilfe ;-) denn mein Freund sagte, ich hab doch keine Ahnung und hat mich ausgelacht :( ja, und ich bin mir sicher, dass ich sowas schon mal gehört habe ;-) und jetzt will ich es ihm beweisen ;-)

Ich hoffe, ich blamier mich nicht, und es gibt wirklich einen wahren Hintergrund ;-)

Viele Grüße und schon mal vielen dank für die hoffentlich zahlreichen Antworten ;)

wie oben beschrieben

Hallo ich hätte da eine Frage und zwar welche Muskelgruppen muss ich trainieren um schneller zu pendeln. Welcher Muskel ist überhaupt für das pendeln des Oberkörpers verantwortlich? Also das pendeln was Mike Tyson macht, welcher Muskel pendelt den Oberkörper so?

Ich bin 1.75 gross und wiege 70-71 Kilo. Mein Trainer meint das ist ein grosses Problem und ich soll auf 64 Kilo. Jetzt frage ich mich ist es so schlimm mit 1.75 Mittelgewicht zu sein oder Weltergewicht ? Ich meine es kommt doch eher auf mich an wie ich boxe. Mike Tyson war doch auch gerade mal 1.78 , Nuri Seferi ebenfalls.

Ich möchte gern mit dem Boxtraining beginnen und bin nun auf der Suche nach einem Boxsack, der für mich optimal passt. Mir geht es in erster Linie um Kondition. Gibt es Leute unter euch, die Boxsport betreiben? Ist es besser, einen hängenden oder einen stehenden Boxsack zu kaufen?

Hallo, gehe regelmäßig zum Boxtraining und bin beim Intervalltraining am Boxsack abgerutscht. Jetzt hab ich seit ca. 6 Wochen Schmerzen im Handgelenk. Schmerzen treten schon beim Heben von Taschen oder anderen Sachen auf. Mein Arzt hat mich dann zum röntgen geschickt. Auf den Bildern war aber zum Glück kein Bruch oder ähnliches zu erkennen. Wahrscheinlich ein Anriss, oder Riss der Sehnen. Er meinte das ich nun das Handgelenk 6 Wochen schonen müsste. Salben würden nicht viel bringen da sie nicht weit genug an die kaputte Stelle kommen würden. Meine Frage nun: Hat jemand von euch irgendwelche Erfahrungsberichte , wie man den Heilungsprozess beschleunigen könnte. Wäre sehr dankbar, denn so lange zeit ohne Sport ist einfach nicht mein Ding ;) Gruß Jan

Hi, also hab momentan das Problem dass mein Freund mit dem ich ab und zu in den Ring steige, dass dieser ein äußerst aggressiver Boxer ist. Von beginn an geht er nach vorne und versucht jedes mal sofort seine Haken unter zu bringen. Ich verschanze mich dann meist hinter meiner Deckung und versuche ab und zu ne harte rechte rauszuhauen wenn die trifft gehts dann bin ich klar im Vorteil da er denn etwas benommen und so und ich in die Offensive gehen kann. Aber es klappt in meinen Augen nicht oft genug, zu ôft entscheidet er so die Runde für sich. Was kann ich da machen, ich bin kein Erfahrener Boxer mit welche Taktik soll man gegen so einen Gegner vorgehen??

Hallo,

habe vor kurzem mit Muay Thai angefangen und möchte nun auch noch Kraftsport zusätzlich machen. Möchte nun meinen Wochenplan wie folgt gestalten:

Mo - Muay Thai 

Di - Krafttraining 

Mi - Muay Thai 

Do - Krafttraining 

Fr - Muay Thai 

Sa - Krafttraining 

So - Pause

Haltet ihr das für zu viel und macht es überhaupt Sinn so oft zu trainieren? Mein Ziel ist eigentlich Muay Thai, da ich jedoch sehr dünn bin (1,74m bei 62 Kg) möchte ich noch Muskeln aufbauen.

Bin übrigens 19 Jahre alt, falls das von Interesse ist :-)

Vielen Dank für eure Hilfe!

Sollte ein Boxsack immer mit Sand gefüllt sein oder habt Ihr einen guten Rat welche Füllung eventuell noch besser ist?

Hallo,

neben Kickboxen gehe ich auch regelmäßig ins Fitnessstudio trainieren. Dort habe ich auch extra Handschuhe zum trainieren. Nun gehen die aber langsam kaputt und ich muss mich nach neuen umsehen. Nun ist meine Frage, ob ich statt mir neue zu kaufen auch einfach die Boxbandagen fürs Training verwenden kann?

Gibt es da irgendwelche Nachteile?

Viele Grüße