Frage von paschihazard,

Zu viel Oberschenkeltraining?

Hi, ist es zu viel für die Oberschenkel, wenn man zu erst 3-4 Sätze à 8-12 Wiederholungen Kniebeugen,dann 3-4 Sätze à 8-12 Wiederholungen beim Beinstrecker und dann 3 Sätze à 8-12 Wiederholungen beim Beinbeuger macht? Mein Ziel ist der Muskelaufbau.

Antwort
von Juergen63,

Nein, das ist nicht zu viel. Wichtig ist sauber, korrekt, langsam und mit entsprechender Intensität zu trainieren. Im Zuge deines Vorhabens würde das Gewicht erhöhen und auf 6-10 Wdhlg. runter gehen.

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