Frage von Assiduitas 24.10.2009

Worum handelt es sich bei der “POSE”-Methode ?

  • Antwort von billy 24.10.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Der Begriff "Pose" ist dem englischen running-pose (Laufhaltung) entnommen und gibt auch gleich einen Hinweis auf das zentrale Element dieser Technik: Kontrolliertes nach-vorne-Fallen und schnelles Wegziehen der Füße unter dem Körper bilden die Laufbewegung. Vorteil dieses Bewegungsablaufs ist, dass weniger Muskelaktivität aufgewendet werden muss bei gleichzeitig besserer Eigendämpfung. Der Vortrieb wird durch Ausnutzung der Schwerkraft erreicht. Die Füße setzen kurz unter dem Körperschwerpunkt auf. Die Schrittfrequenz ist im Vergleich zum normalen Laufstil deutlich erhöht

    Die Pose-Technik kann bei bestimmten Lauf-Beschwerden zu einem Rückgang derselben führen. Wer sich schon einmal auf einen Marathon vorbereitet hat, kann dies sehr zu schätzen wissen. Nach Angabe von Pose - Experten kann sogar auf dämpfende Laufschuhe verzichtet werden, da deutlich geringere Kräfte auf auf den Körper einwirken.

    Man sollte sich für einen Laufstil entscheiden. Die Pose-Methode will geduldig gelernt sein, hierzu ist ein Laufseminar oder entsprechend angeleitetes Training die Voraussetzung. (weiterführend: http://www.lg-w.de/drsl/wiki.php?wasist=POSE-Methode)

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