Frage von Lyske,

Workout, schneller Effekt?

Hey! Ich habe angefangen alle zwei Tage Workout zu machen, also ich trainiere Po, Bauch, Beine und Arme. Meint ihr wenn ich das durchhalte dass man ihm April eine Wirkung sieht? Ganz liebe Grüße, Lyske.

Antwort
von Juergen63,

Grundsätzlich funktioniert die Körperformung nicht von heute auf morgen, sondern dauert schon seine Zeit. Darüber hinaus kommt es natürlich auf die Ausgangssituation an. Ein Übergewichtiger Mensch der 20-30 KG abbauen will braucht natürlich länger als eine Person die nur einige KG abspecken will. Bis April sind es gerade mal ein Monat plus einige Tage. Bis dahin wirst du vermutlich keine großartig sichtbaren Erfolge verzeichnen da der Zeitraum einfach zu gering ist. So über den Daumen gepeilt kannst du schon 4-5 Monate einkalkulieren bevor Erfolge sichtbar zu sehen sind. Aber auch hier gilt natürlich der Grundsatz der Ausgangslage und des Vorhabens. Ziehe dein Workout durch, ernähre dich ausgewogen und Kalorienreduzierter wenn du abnehmen möchtest und dann wirst du sehen ab wann sich da visuell etwas zeigt.

Antwort
von wiprodo,

Was genau willst du denn bezwecken? Willst du die Muskeln trainieren, was man eigentlich vermuten müsste, wenn du von "...Po, Bauch, Beine und Arme..." sprichst oder willst du abnehmen? Ein Muskelwachstum erzielst du nur durch ein intensives Muskelaufbautraining. Und da wirst du in deinem Fall bis April kaum Fortschritte erkennen können. Das braucht länger! Eine erkennbare Gewichtsreduktion kannst du bis April zwar erzielen, aber nur durch radikale Einschränkung der Nahrungszufuhr - verbunden mit allen negativen Begleiterscheinungen. Sinnvoller ist es auch hier, ein langfristiges, schonendes Programm zur Gewichtsreduktion zu praktizieren.
Alle zwei Tage ein Workout - was immer du darunter verstehst - durchzuführen, kann natürlich nie schaden. Zumindest wird dir dein Herz-Kreislaufsystem dafür dankbar sein. Ob du dabei auch Gewicht verlierst und/oder Muskeln aufbaust, hängt von der Konzeption deines Workout ab.

Antwort
von Prince,

Was ist denn dein Ziel, Abnehmen oder Muskelaufbau? Ganz entscheidend ist auf jeden Fall mal mit welcher Intensität du dieses Workput betreibst. Wenn du es zu lasch machst, dann wird es nichts bringe. Außerdem spielt vor allem bei Ziel Abnehmen die richtige Ernährung eine noch viel größere Rolle, sonst kannst du so viel Workout machen wie du willst und es wird nichts bringen.

Antwort
von SaimenE,

eine wirkung wird man auf alle fälle sehn...wahrscheinlich von haltungsschäden !!!! du solltest auch rücken,schultern und brust trainieren und auch beine....

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