Frage von texx123, 4

Workout nach Basketballtraining

Hallo,

ich hab da mal ne Frage. Ist es sinnvoll, nach dem Basketballtraining (1½ h) noch ein Workout (Konzentration auf Arme, Brust, Rumpf und Rücken) durchzuführen?

Antwort
von Juergen63, 4

Ob dies sinnvoll ist mußt du für dich entscheiden. Notwendig ist dies auf jeden Fall nicht. Je nach dem wie hart das Basketballtraining war ist es sowieso fraglich ob du dann noch genügend Power für ein anschließendes Workout hast. Von daher fände ich es sinnvoller Basketballtraining und Workout auf zwei Tage zu verteilen.

Antwort
von wurststurm, 3

Sinnvoll inwiefern? Grundsätzlich denke ich sollte man nach einem 90 Minuten Training ausgepowert sein und kaum Reserven für eine weitere Einheit. Das Krafttraining sollte an einem Extratag mit frischen Kräften durchgeführt werden, sonst ist es nur teilweise effektiv. Andererseits, wenn du Spass dran hast, warum nicht. Falsch machen kannst du damit auch nichts.

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