Frage von strampler 01.09.2008

Wisst ihr eigentlich mit welcher Trittfrequenz ihr Rennrad fahrt?

  • Hilfreichste Antwort von pooky 01.09.2008
    9 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ja, ich habe meistens eine Trittfrequenz von 90 bis 100 bei Ausdauerbelastungen, das gilt auch als ideale Bandbreite. Bei Krafteinheiten sind es um die 60 Umdrehungen pro Minute, die ich fahre.

    Lange Zeit habe ich das mit dem Trittfrequenzmodul zu meiner Uhr gemessen, mittlerweile habe ich das im Gefühl und daher habe ich das Kästchen abmontiert.

  • Antwort von valverde 27.11.2008
    7 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ich fahre auch mit einer Trittfrequenz so 80-100. Ich kann dir aber auch den von Pooky beschriebenen Sigma nur empfehlen. Ich glaube, ich habe so um die 40€ dafür bezahlt. Du kannst aber auch deine Umdrehungen mitzählen, und dabei auf dein Tempo achten. Dann weisst du in etwa wieviel du bei welcher Geschwindigkeit kurbelst.

  • Antwort von trooper 01.09.2008
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Kann mich pooky nur anschließen. Mir wurde auch zu Beginn gesagt, 90-100 Umdrehungen sind ein idealer Bereich für Ausdauertraining. Seit dem trete ich auch immer in diesem Rhytmus. Ganz ohne Anzeige halte ich diese Frequenz aber noch nicht, da ich nicht so oft am Rad sitze.

  • Antwort von demosthenes 02.09.2008
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Nachdem ich früher instinktiv eher "auf Kraft" gefahren war mit niedriger Frequenz und davon auf die Dauer Probleme mit den Knien bekommen hatten, trete ich heute auch eher mit 90 Umdrehungen/Minute und nur noch selten mit 60.

  • Antwort von Gast 24.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Hi!!! ich finde Trittfrequenzmesser sind eigentlich nicht unbedingt notwendig. ich fahre auch schon länger und gucke einfach dass ich mit einer lockeren trittfrequenz fahre die die knie nicht zu sehr belastet und die ausdauer schult. Also einfach nen lockeren gleichmäßigen tritt beibehalten und nicht immer auf den Radcomputer starren!!^^

  • Antwort von KVplusCott 02.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich fahre Gewohnheitsgemäß eher eine höhere Trittfrequenz, weiß allerdings nicht genau in welchem Bereich ich mich da befinde.
    Allerdings kann ich die Aussage von pooky bestätigen, dass der Bereich um die 100 Umdrehung ideal für den Ausdauersport sein soll!

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