Wieviel Minuten macht ihr EUCH "warm" im Fitnessstudio? (Laufband - oder Stepper)?

Ich würde sagen unter 15 Minuten plus gutes Andehnen danach könnte man es sich auch gleich sparen. Sieht man leider viel zu oft in Studios

Gut sind 5-10 Minuten Ausdauertraining auf dem Laufband, Ergometer oder Rudergerät. Auch ein leichtes Spungtraining (dynamisches Dehnen) kann gut sein: http://www.abnehmen.net/sport/ausdauertraining/richtig-aufwaermen-vor-dem-training