Wieso kommt mein linker Fuß beim Kraulschwimmen so hoch raus?
Beim Kraulschwimmen, wenn ich den Kopf zur linke Seite drehe, um Luft zu holen, hört mein linke Bein auf zu schlgen und, kommt mein linker Fuß fast ab dem Kniee aus dem Wasser raus. (Ich bin rechtshändig) Linke Seite ist auch meine schwache Seite. Mit dem linken Arm ziehe ich nicht so stark wie mit dem rechten.
Um meine Knie-Beugung mir abzugewöhnen habe ich bereits nur-Beinschlag mit und ohne Flossen geübt. Hat wenig geholfen. Wie kann ich meine linke Seite gerade biegen??!!
Antworten
Nimm Fußfesseln. Theraband oder Rubberband oder alter Fahrradschlauch. Die Bewegungsfreiheit maximal auf eine Ellenbogenlänge (besser etwas kürzer) einschränken. Das Band wird um die Sprunggelenke gelegt. Entweder jeweils um ein Bein geknotet oder (Rubberbands) in einer mehr oder weniger lockeren Acht. Zu langes Schwimmen damit kann zu schmerzhaften Striemen führen - also nicht übertreiben.
Und natürlich solltest Du Dich auf einen sauberen Beinschlag konzentrieren. Das ist außerdem eine gute Übung für Körperspannung und Balance bzw. Wasserlage.
Herzlichen Dank, ExuRei
Wird gemacht!