Wie wird man am schnellsten eine Knochenhautentzündung los?
daywalker am 13.12.2007 um 9:04 Uhr Hab beim Laufen immer wieder Probleme mit einer Konchenhautentzündung. Eigentlich raten mir alle wirklich mal eine längeren Pause zu machen, damit sich die Konchenhautentzündung komplett ausheilen kann. Das dauert mir aber erstens zu lang, und zweitens ist mir das zu passiv. Kann man da nicht auch irgendwas aktiv dafür tun, damit so eine Knochenhautentzündung schneller, und vor allem dauerhaft abheilt? Wer kann mir mit eigenen Erfahrungen weiterhelfen?
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Antworten
Servus Daywalker, ich kann deinen bisherigen Ratschlaggebern nur zustimmen, es geht soweit ich weiß nur mit einer Pause weg. Ich hatte so eine Entzüdung während des Sport LKs in der K12 und hab sie nur durch eine laaange Laufpause weggebracht. Wenn du sie dann weghast empfehle ich dir dich IMMER gut aufzuwärmen, also langsam beginnen und stetig steigern, ruhig mal 15min Warmlaufen etc... Ich hab das durchgezogen und hab sie dann nie wieder bekommen.(ToiToiToi)
Es soll aber eine Möglichkeit geben so eine Knochenhautentzündung mit Kinesio-Tape wegzubekommen, da kann ich dir aber leider keine Informationen geben.
Alles machen was die Durchblutung fördert. Nicht aufhören zu bewegen, aber immer ausserhalb des schmerzhaften Bereicht.
Quarkwickel um Spannung in der Muskulatur zu nehmen
Kälte- und Wärmebehandlung mit Wasser zur Durchblutungsförderung
Entzündungshemmende Creme: zB Kytta Balsam F
Durchblutungsfördernde Salbe: zB Finalgon extra
Leichte Massage der Wadenmuskulatur
Beine mit Tape quer, 2x pro Bein abkleben
Entzündungshemmender Saft: Wob-Enzym
Hi Dicke Katze, danke für den Ratschlag.