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Wie wichtig ist das Cool-Down, und wie wirds am besten gemacht?
gefragt von 
Wammerl am 29.06.2007 um 14:10 Uhr
Wammerl am 29.06.2007 um 14:10 Uhr Dass man vor sportlicher Betätigung ein Warm-Up macht hab ich schon bei vielen Sportlern gesehen und mache dies auch selbst. Aber ein Cool-Down mach ich eigentlich so gut wie nie. Warum soll man eigentlich ein Cool-Down machen, und welche Funktion hat es?
Antworten
beantwortet von pooky am 29. Juni 2007 18:15
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Ein langsames "Herunterfahren" des Körpers bereitet ihn auf die anschließende Ruhephase vor. So wird der vermehrte Abbau des Laktats in Gang gesetzt, die Herzfrequenz normalisiert sich langsam wieder, die Regeneration setzt schon vor dem eigentlichen Ende der Belastung allmählich ein.
(6 Stimmen)
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