Wie viele Sit-ups

Situps und die anderen Übungen sind dafür da um die Muskulatur zu stärken bzw. aufzubauen. Das Körperfett reduzierst du über eine ausgewogene aber Kalorienreduzierte Erährung. Um die Bauchmuskulatur zu trainieren reicht ein Bauchmuskeltraining alle 2-3 Tage aus. Hier dann 8-10 Sätze Crunches mit sauberen und langsamen 10-15 Wdhlg. Ansonsten auch die anderen Muskelpartien nicht vergessen. Zu einem guten Krafttraining gehören immer alle Muskelbereiche die du natürlich im Splitprogramm trainieren kannst.

Durch Sit-ups kannst du kein Bauchfett abbauen.