Frage von FitnessTyp1, 14

Wie viele Kohlenhydrate in einer Low Fat Diät?

Hallo, wie viele Kohlenhydrate darf man eigentlich in einer Low Fat Diät essen? (Bitte solche Antworten wie z.B. 2g pro kg Körpergewicht oder 50% von der Kalorienmenge die man am Tag isst)

Antwort
von Tyler, 14

Eine Low Fat kennzeichnet sich in der Regel durch ca. maximal 50g Fett am Tag. Dann brauchst du mindestens 1,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, und den  Rest solltest du mit Kohlenhydrate auffüllen. Das hängt jedoch davon ab wie viel Kalorien du planst zu  essen. Das kann dir im Internet niemand sagen. 

Antwort
von User345, 12

Jedenfalls deutlich mehr als Dr. Atkins im Rahmen dieser Lowcarb-Diät empfohlen hat, so geringe Mengen sind nämlich gefährlich.

Vergiss es und vergiss überhaupt jede Form von Diät.

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