Frage von eric1998, 8

Wie viel muss Ich essen um zuzunehmen und wie viel um abzunehmen?

Mein grundumsatz betraegt ungefaer 16-1700 kalorien mein gesamtumsatz 2100 kalorien. Ich versteh garnichts von beiden.

Antwort
von Thorben02, 8

Dein Grundumsatz ist das, was dein Körper am Tag verbraucht bzw. benötigt, und da ist keine Handbewegung mitberechnet! Dein Leistungsumsatz ist das was du an Aktivitäten verbraucht hast . Grundumsatz + Leistungsumsatz =Gesamtumsatz.

Nun zur deiner Frage: Es kommt darauf an wie viel du abnehmen willst. Ab 2099 kalorien würdest du abnehmen , ab 2101 zunehmen. Das ist jetzt ein Beispiel. Um gescheit abnehmen zu können wäre es am besten zwischen dein Grund- und gesamtumsatz. Über 2100 würdest du zunehmen

Kommentar von eric1998 ,

Danke dir :)

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