Frage von Masse22, 39

Wie viel Körperfettanteil habe ich ungefähr?

Wie viel KFA habe ich ungefähr? Hey leute ich bin 1,80m groß und wiege 90kg soll ich anfangen zu definieren? http://imageshack.com/i/pohElZ0cj oder lieber auf masse bleiben

Antwort
von DeepBlue, 28

Hi,

der Körperfettanteil lässt sich auf 3 Arten ermitteln:

    1. Mit einer Körperfettwaage. Die Werte sind aber recht ungenau.

    2. Mittels Kneiftest. Hier misst man mit einer Fettmesszange (Caliper) die Hautfalten und kann dann den KFA berechnen. 

    3. Mit Maßband, Waage und YMCA-Formel;

Formel für Männer:

(-98.42 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952 Gewicht in KG)/ (Gewicht in KG* 0.4536 ) = % Fett

Formel für Frauen: (-76.76 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952Gewicht)/ (Gewicht * 0.4536) = % Fett

Es gibt hierzu aber auch online-Berechnungen - google mal.

Gruß Blue

Antwort
von superShaker, 14

Hi,

ich nutze immer den Trick und lass dies bei mir in einer Apotheke hier in der Stadt messen xD. So etwas geht ganz schnell mit einem Messgerät und du zahlst nur 5 Euro dafür und hast ein schnelles Ergebnis.

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