Wie unterschiedlich ist der Trainingseffekt Laufband / Crosstrainer?
Beim Crosstrainer habe ich ja zwar die Armbewegung noch dabei, aber irgendwie ist die Beinarbeit ja doch etwas anders als beim Laufband, oder? Ich finde es auf dem Laufband jedenfalls viel anstrengender als auf dem Crosstrainer, obwohl ich die Bewegung ja ziemlich gleich finde. Woran liegt das und welches Gerät ist besser? Und wo genau liegt der Unterschied?
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
ich empfinde es so, dass am laufband der körper jeden schritt "abfedern" muß, beim crosstrainer ist die bewegung fließender und gleichmäßiger, deswegen weniger anstrengend
Ich ziehe den Crosstrainer vor. Ich hab Knieprobleme und finde ihn einfach schonender als ein Laufband. Zusätzlich ist beim Crosstrainer ja auch Armarbeit gefragt, dadurch werden nicht nur die Beine sondern auch die Arme bewegt. Daher denke ich dass wenn man sich den Crosstrainer gut einstellt der Trainingseffekt größer ist.
Der Trainingseffekt ist abhängig von der Intensität und der Dauer der Trainingseinheit. Dabei ist es 1. völlig egal und 2. subjektiv was als Trainingsgerät bevorzugt wird. Die Frage nach "besser", ist auch nur subjektiv zu beantworten. Jemand, der nicht laufen will, wird sich lieber auf einen Crosstrainer stellen. Laufen auf dem Laufband erfordert meiner Meinung nach etwas mehr an kontinuierlicher Koordination und Konzentration als ein Crosstrainer, da auf dem Crosstrainer die Bewegungen bereits durch die Maschine geführt werden.
habe mal eine sendung über ninjas und ihre katzenartige bewegungen gesehen, da wurde gesagt, dass die fortbewegung von menschen eigentlich total unnatürlich ist, jeder schritt ist ein "kontrollierter fall" ;)