Frage von KingAlex97,

wie trainiert man kraft ausdauer kann man dabei auch schnellkraft trainieren ?

Wollte wissen wie man das trainiert ein Kolege sagt machbes wie bei bruce lee 50 wdh

Antwort
von Saiydajin,

alssooo

wie der name schon sagt geht es hier um die ausdauer, und wie trainiert man ausdauer, mit vielen Wiederholungen also 20+

und schnellkraft trainierst du wie der name schon sagt schnell xD haha nein spaß, du musst einfach die übungen schnell oder besser gesagt explosionartig ausführen aber natürlich sauber und mit kontrolle, aber du musst natürlich nur die bewegung schnell ausführen wo du dich anstrengst, also ich kenn die fachbegriffe jetzt nicht, also wenn du zB Bankdrücken machst: wenn du das Gewicht hochdrückst explosionsartig, und wenn du runter nimmst ganz normal halt

ich hoffe das war hilfreich, frag wenn was is

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