Frage von YesAndNo,

Wie trainiert man am besten, um sowas zu erlernen?

Trainiert man dafür im Studio um Kraft aufzubauen oder trainiert man das, indem man diese verschiedenen Übungen selber durchführt?

http://www.youtube.com/watch?v=z2MK8oExffo

Genau so ist es mit diesem "Hannibal" (wer ihn kennt, er trainiert nur an der Klimmzugstange und nennt sich selber "Pullbaratlet" oder so)

Braucht man um sowas zu lernen wirklich kein Fitnessstudio?

Wer meine Frage nicht versteht:

Ich spreche von dieser extremen Kraft und Körperbeherrschung, die Muskelmasse ist dabei nebensächlich. Die können an den Klimmzugstangen einfach so viel Power rausholen aus sich, wie schafft man das? Jeden Tag Klimmzüge?

Antwort
von TJack,

Ein Studio,wenn es um Gerätetraining geht, wäre dabei sogar kontraproduktiv. Du könntest da systematisches Krafttraining jahrelang machen, es wäre völlig nutzlos. Ein Transfer findet nicht statt. Wenn du das lernen willst musst du die Sache möglichst systematisch und geplant angehen. Die großen Grundübungen stehen im Mittelpunkt. Daraus entwickelt man Zubringerübungen und Steigerungen, Packt das ganze in einen Trainingsplan und entwickelt das unter Beachtung der verschiedenen Periodisierungszeiträume. So was kann man nirgends abschreiben. Das muss sehr individuell ausgetüftelt werden.

Antwort
von whoami,

Ohne zusätzliches Krafttraining schaffst du die Übungen im Video niemals!! Hast du gesehen was für Muskeln die Typen haben!? Die bekommt man sicherlich nicht von Körperübungen..... auch wenn ein "holginio" das glaubt - der Kleine weiß es eben nicht besser........

Antwort
von peterbobi70,

dafür braucht man kein fitnessstudio da du die muskelgruppen,die für solch eine krperbeherrschung erfordert werden auch durch liegestütze, klimzüge und crunchesaufbauen kannst. es emfiehlt sich tägliches oder jeden 2. tag training,denn der muskel muss regelmäßig einen trainingsreiz erfahren,um sich anzupassen,sprich,aufzubauen!! natürlich braucht man um so etwas schwieriges zu können zeit,aber du kannst nach 3 -4 monaten bestimmt schon andere sachen!

Antwort
von Holginho79,

Die Kraft kommt ja über die Übungen..... Was die da machen ist auch nix Besonders:-) Das kann jeder Turner besser:-)!

Gezieltes Krafttraining ist dabei aber natürlich hilfreich. Scheint bloß zur Philosophie solcher Sportler zu gehören, dass sie aufs Fitnessstudio verzichten.

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