Du solltest zuerst mal versuchen einarmig zu blockieren in verschiedenen Winkelstellungen Dann kannst du noch hangeln ausprobieren, z.B. an einer Strickleiter. Am Campusboard kann man auch einiges in dieser Richtung machen, da kenn ich aber leider nicht viel Übungen. Ich denke, du kannst auch Einarmige trainieren, wenn dich ein Partner unterstützt. Dann machst du erstmal etwas mehr Wiederholungen, der Partner nimmt mit der Zeit immer mehr Entlastung weg und du verringerst die Wiederholungszahl.