Wie trainiere ich meinen Bizeps mit Langhantelstange richtig?
Hab versucht mit einer Langhantelstange Bizeps zu trainieren und dabei festgestellt dass ich Schmerzen am Handgelenk bekomme. Mach ich etwas falsch oder ist dass normal bei Übungen mit der Hantelstange?
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Antworten
Hi Muskelgoofy, was für eine Hantelstange benutzt Du denn? Ich hatte das Problem auch mal, weil ich immer die geraden Langhantelstangen verwendet hab. Irgendwie war dabei der Winkel für meine Handgelenke bei der Belastung nicht optimal, und ich habe auch Schmerzen bekommen. Seitdem verwende ich immer Curlstangen. Das sind nicht die geraden Hantelstangen, sondern die im Griffbereich geknickten Stangen. Für die Handgelenke ist dies beim Greifen ein angenehmerer Griffwinkel, und seitdem kann ich schmerzfrei trainieren. Ich hoffe, das klappt bei Dir auch! LG
Danke sunnyboy, genau das wars!