Wie trainiere ich Fett oberhalb des Pos und an den Seiten des Oberkörpers weg?
Hallo Leute, ich habe ein echtes Problem. Ich mache regelmäßg Sport, das heißt abwechselnd Ausdauer und Kraftsport, dass auch immer was gebracht hat. Mein Oberkörper und meine Beine sind durchtrainiert, nur das Fett oberhalb des Pos und an den beiden Seiten des Bauches wollen einfach nicht weggehen. Wie bekomme ich diese Problemzonen in den griff, damit ich auch hier das fett abtrainieren kann? Gibt es dafür Übungen und wenn ja, welche? Vielen Dank im voraus für eure Antworten.
2 Antworten
Leider ist es nicht möglich gezielt an bestimmten Stellen abzunehmen weil der Körper "Lieblingsstellen" hat an denen er einlagert. Du kannst nur mit Ausdauertraining den Gesamtfettanteil reduzieren und mit Krafttraining versuchen die "Problemstellen" zu straffen.
Du kannst leider keine Stellen spezifisch zur Fettabnahme trainieren, sondern insgesamt deine Ernährung umstellen und weniger Kalorien zuführen. Die von dir genannten Zonen, allgemeine Problemzonen sind meist am schwersten und somit auch als letztes zu erreichen. Also bleib am Ball !