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Wie trainiere ich den hinteren Teil des Delta-Muskels?
gefragt von 
vollgranate am 28.06.2008 um 18:45 Uhr
vollgranate am 28.06.2008 um 18:45 Uhr Der vordere und mittlere Teil sind ja schon gut erkennbar, aber vom hinteren Teil - weit und breit keine Spur...
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Antworten
beantwortet von fitnesspope am 29. Juni 2008 21:11
4x
Hallo Vollgranate, ganz isoliert kann man den Anteil ja nicht trainieren, aber hier ein paar Übungen für dich, die den hinteren Anteil stärker beanspruchen:
Seitwärtsheben der Arme mit nach vorn gebeugtem Oberkörper
Seitwärtsheben der Arme am tiefen Block mit nach vorn gebeugtem Oberkörper
Butterfly Reverse am Gerät
Gutes Gelingen ;-)
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