Frage von Angel44 07.03.2012

Wie sollte ich das einteilen mit dem au Crosstrainer?

  • Antwort von Paradiso 07.03.2012

    Drei bis vier Mal die Woche Ausdauertraining ist schon gut, Du solltest das eine Stunde mindestens machen, danach am besten wenig Kohlenhydrate essen, sondern Eiweiß. Hab' Geduld, das geht halt nicht von heute auf morgen.

  • Antwort von Juergen63 07.03.2012

    Du kannst auch über den Crosstrainer Körperfett abbauen sofern die Intensität stimmt und du Ernährungstechnisch dementsprechend aufgestellt bist. 4 Einheiten a 60 Minuten sind eine sehr gute Basis. Was die Ernährung betrifft da solltest du dich Kalorienärmer ernähren. Du mußt hier bei den KH aufpassen da diese viele Kalorien enthalten. KH also in Maßen. Dein Ansatz bei der Ernährung ist schon mal gut. Allerdings fehlen hier noch Obst, Gemüse und Salat. Die Cola Light stelle am besten auch in die Ecke. Wasser oder Tee`s reichen da. Ansonsten mußt du dich in Geduld und Disziplin üben. Dann funktioniert das auch.

  • Antwort von sven123456789 07.03.2012

    musst du gucken mach 30 minuten pause und dann wieder für 10 minuten trainieren immer so weiter

Bitte noch eine Antwort ... Frage erneut stellen
Diese Frage und Antworten teilen:

Verwandte Fragen

Fragen Sie die Community –

anonym und kostenlos!