Wie oft macht man Tempoläufe?
Wie ist das wenn man 4 Mal die Woche läuft, genügt da ein Lauf mit Tempotraining um schneller zu werden oder müssen es mehr Einheiten sein?
1 Antwort
Jetzt mal ganz ehrlich: wo hat man das jemals wissenschaftlich bewiesen dass ja nicht zu viel Tempoläufe gelaufen werden sollen, sonst... Sorry-was soll dann passieren..?? Sorry- wenn das Ziel Leistungssteigerung heisst, dann kann ich auch mal 5 Tempoläufe machen, gefolgt von einer ruhigeren Woche mit primär aerobem training, damit sich der Körper erholt... Misch doch dein Training auf mit TL's,Intervallen(4x4',7x400m,15x15",Billat, Berg- und Talläufe) Es macht mehr Spass- und meines Wissens auch mehr Erfolg! Einfach spätestens nach 3Wo wieder eine ruhigere, "aerobe" Woche einschalten,...