Frage von
ThaCarter 19.03.2012
Wie lautet der Trainingsplan für atemkniebeuge ?
Hey Möchte diesen GK TP jetzt 3x die Woche ausführen Kann mit jmd nohmal den Plan geben ? Kann man auch statt einer Stange die maschine nehmen mit der man im stehen Kniebeugen macht ? Meint ihr das klappt, also der massezuwachs innerhalb von wenigen Wochen ? Werde parallel noch jeden tag 2 proteinshakes trinken und auch Eiweißreiche Nahrung konsumieren.
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Nur so am Rande: mit einem GK erzielst du kein Muskelwachstum.... Da brauchts schon a bissl mehr Anstrengung....
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