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Wie lange sollte die Aufwärm- bzw. cooldown-Phase dauern?
gefragt von 
Adriano am 08.06.2007 um 22:48 Uhr
Adriano am 08.06.2007 um 22:48 Uhr
Mit Aufwärmen halte ich mich nie lange auf, cooldown brauche ich ziemlich lang, bis mein Puls wieder ruhig ist. Muss ich da etwas besonders beachten, oder gibt es eine bestimmte Zeit dafür?
Antworten
beantwortet von sportyspice am 23. August 2007 17:49
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Ich denke es ist individuell, und du sagst ja, du siehst es selbst an deinem Puls. Das ist eben noch die beste Kontrolle: die Pulsuhr. Ich würde mir aber immer auch die Zeit zum Aufwärmen nehmen. Es würden sicher schon 10 Min. reichen, aber je länger, und langsamer du deinen Puls hochpeitscht, um so besser bekommst du ihn in den Griff, also auch wieder runter.
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Danke, werd ich mal checken!