Wie lange brauche ich ca. für einen Waschbrettbauch?
Und muss ich zusätzlich eine Diät machen? Ich habe jetzt mitlerweile die besten Übungen zusammengestellt und trainiere schon 3 wochen intensiv. Aber meine Röllchen wollen noch nicht schwinden.
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Antworten
Also erst einmal kannst du nicht gezielt en einer Stelle des Körpers Fett abbauen!! Du kannst nur generell dazu beitragen, dass der Fettanteil im Körper sinkt und dann Muskelmasse an betreffender Stelle aufbauen! Eine Nahrungsumstellung wäre daher sicherlich ganz gut. Nach 3 Wochen wirst du auch den Erfolg noch nicht sehen können, aber nur Mut. Mach weiter und. Regelmäßig. Und du wirst den Erfolg sehen und spüren!
Nebenbei gesagt ist ein "Waschbrettbauch" auch genetisch bedingt. Es ist also auch Veranlagung einen Waschbrettbauch zu bekommen oder nicht. Bei dem einen ist er da ohne dass er was dafür tun muss und die anderen bekommen ihn nur mit ganz viel Mühe! Bleib dran und trainiere weiter und du wirst generell die Erfolge sehen! Vernachlässige aber nicht den Rest deines Körpers!!!
Naja, Deine Röllchen werden auch nicht verschwinden wenn Du Dich weiterhin von Cola und Chips ernährst (falls Du das tust). Du solltest zu jedem Training eine ausgewogene Ernährung machen. Viele Eiweiße, pflanzliche Fette (in Maßen), Kohlehydrate und sowas, Obst und Gemüse, Milch usw.
