Wie korrigiere ich Schieflagen beim Schwimmen?
Ich merke beim Brustschwimmen, das ich nicht symetrisch die Beine anziehe. Also immer wenn ich die Beine anzieh, dann dreht sich die Hüfte automatisch nach links. Ich merke es und weiß nicht, was ich dagegen tun kann. Versuche es bewußt zu unterdrücken, aber dann wird mein Armzug unregelmäßig. Gibt es hier irgendwie Korsetts um es zu trainieren oder wie kann ich diese Fehlstellung korrigieren?
1 Antwort
Du machst eine Schere und wie Du richtig erkannt hast, beginnt das Problem bereits mit dem Anziehen der Beine. Ändere das Anziehen der Beine, daß Du bewußt die Knie beinander läßt und die Fersen sich leicht nach außen neigen. Auch das Auswärts drehen und strecken der Beine beginnt mit den Füßen (die Zehen zuerst nach außen, während sich die Knie noch berühren) und die gestreckten Beine waagrecht zusammenschlagen. Also nicht die Fersen beisammen lassen und die Knie rausdrehen beim Anziehen der Beine und dadurch solltest Du eigentlich waagrecht bleiben (keinerlei Belastung an der Hüfte bis dahin). Auch ist es nicht notwendig die Beine weit zu spreizen, es reicht rund ein Meter Abstand zwischen den Füßen.