Wie kann man verhindern, dass man sich beim Klettern ständig anstößt?
Ich habe immer blaue Flecken an Knien, Ellbogen und sonstwo, weil ich mich ständig anhau an Felsvorsprüngen oder an großen Griffen in der Halle? Geht euch das auch so? Und hat vielleicht jemand Tipps, wie man das vermeiden kann?
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Antworten
Vielleicht mal gezielt die Koordination und Klettertechnik trainieren. Sich oft anzuschlagen bedeutet meist eine unsaubere oder hektische Klettertechnik.
Das könnte zum Beispiel so aussehen, dass Du eine (für Dich eher leichte) Route öfter kletterst und nacheinander auf folgende Schwerpunkte achtest (nicht alles gleichzeitig!):
in Zeitlupe klettern, jede Bewegung extrem langsam ausführen
Füsse exakt und präzise setzen - drauf achten, dass der Fuss gleich auf den ersten Versuch den Tritt in der richtigen Position erreicht, sobald er auf dem Tritt ist darf er sich nicht mehr bewegen.
Unbelastet antreten - wenn einen Fuß weitersetzen möchtest, dann muss das komplette Gewicht auf dem anderen Fuß lasten. Also vorher den Körperschwerpunkt sauber verschieben oder erstmal umsteigen.
