Frage von Chris15,

Wie kann man einen Rücken breit Trainieren

Ich habe einen gut trainierten Bauch Arme usw Da wollte ich fragen wie ich meinen Rücken Breiter Trainieren kann Für zuhause bitte melden darüber währe ich froh

Antwort von Domeee,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Ich sage mach Klimmzüge, Auch wie Juergen gesagt hat kurzhantelrudern viel spaß !

Antwort von bleiente,

Am besten eignen sich da Latzüge, oder eben die guten alten Klimmzüge.

Antwort von badboybike,

Klimmzüge, dann Klimmzüge, und wenn du müde bist, nochmals Klimmzüge.

Antwort von fitmac,

Domeee und Juergen haben eigentlich schon alles genannt. Aber du kannst auch noch Kurzhantelüberzüge machen, dann hast du noch mehr Übungen für zu Hause. Auch einarmiges Kurzhantelrudern wird deinen Rücken breiter machen. Denke auch daran beim vorgebeugten Kurzhantelrudern weit und eng zu rudern.

Antwort von Juergen63,

Die besten Übungen sind Klimmzüge weit und auch eng gegriffen. Allerdings weiß ich jetzt nicht ob du die Möglichkeit hast zu Hause Klimmzüge irgendwo auszuüben. Kurzhantelrudern vorgebeugt ist auch eine gute Übung. Liegstützen ( ist zwar keine reine Rückenübung ) ist für ein Heimtraining ebenfalls empfehlenswert.

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