Wie kann ich sprinten trainieren, um noch schneller zu werden?
Hi,, bin 14 jahre alt und sprinte auf 100 m so 14-15 sek. wie kann ich trainieuren, um noch schneller zu werden? mein fußballtrainer sagt zu mir manchmal das ich schnell bin, will aber noch schneller werden. lg
1 Antwort
Hier einfach gezielt das Sprinten trainieren. 70,100 und auch durchaus 200 Meterläufe. Diese aus dem Stand sowie wie auch aus dem leichten Lauf heraus. 2-4 mal die Woche gezielt trainiert solltest du hier auch Verbesserungen erreichen. Das ganze kannst du dann noch mit ein paar Kraftübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestützen und Klimmzüge kombinieren.