Wie kann ich mich zum Krafttraining motivieren?
Ich bin normal immer mit Power dabei, aber heute hatte ich zu wenig Schlaf... Welche Tricks gibt´s, damit ich trotzdem effektiv trainieren kann? Habt ihr was auf Lager?
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Antworten
Effektives Training baut auf zwei Grundvoraussetzungen auf - Körper & Geist.
Wenn beide Faktoren "müde" sind, fällt einem das Training nicht ganz so leicht wie sonst. Ich hatte heute morgen auch 2 Minuten länger gebtaucht für meine Stunden-Runde - kommt vor! ;-)
Da beide Faktoren müde sind, hilft Dir ein "Weckprogramm" in Form von pushender Musik weiter oder auch die Visualisierung der Ziele, mit denen Du Dein Training vebindest.
Viele Grüße Rouven
Ich gehöre auch zu denjenigen, die lange arbeiten und wenig schlafen und von daher sind Geist und Körper meistens müde ;-), Mein Rezept: Musik Mache das auch so, pusht mich und ohne gehts manchmal einfach nicht.
Auch eine Tasse Kaffee ist hier sehr hilfreich, auch wenn es sich ungesund anhört. Und Traubenzucker kann dich auch aus einem müden Moment holen.Hält vielleicht nicht lange an, aber wenn es nachlässt bist du ja schon voll aktiv ;-)
Danke dir, Kaffee hab ich schon getestet, hilft leider nix mehr...
Danke Rouven, für deine Hilfe! Ich versuchs heut auch mit Muski, mal schaun... Schön zu hören, dass es anderen heut genauso geht ;-)