Wie kann ich meine „Schusskraft“ im Fussball verbessern?
Spiele seit einem Jahr im Hobbybereich Frauenfussball und würde gerne meine Schusskraft verbessern. Gehobene Pässe usw stellen kein Problem mehr dar, allerdings habe ich das Problem, dass ich nicht wirklich einen scharfen Schuss zusammen bekomm wenn ich Vollspann spiele... Bin allgemein sehr sportlich, also stellt sich die Frage ob wirklich der Kraftfaktor das Problem ist?! Schätz mal es liegt an der Schusstechnik, aber wie kann ich die verbessern?
1 Antwort
So unlogisch das jetzt klingen mag: In der Regel fliegt, wie im Golf oder Baseball, ein mit 80% LOCKER gekickter Ball weiter als mit Maximalkraft.
Hierzu muss man GENAU verstehen, dass der einzige für die Weite verantworltiche Faktor die Geschwindigkeit des Fusses als letztes Glied einer langen BEWEGUNGSKETTE im Auftreffpunkt ist.
Maximalkraft blockiert in der Regel Musklen und damit den optimalen, peitschenmässigen Bewegungsablauf, bei dem es vor allem darum geht, ALLE Körperteile (Kopf, Oberkörper, Arme, Beine, Fuss, ...) NACHEINANDER millisekundengenau in der richtigen Reihenfolge zu beschleunigen. Die hierzu benötigte Synchronisation der beteiligten Glieder kann unmöglich willentlich gesteuert werden und funktioniert nur, wenn die einzelnen Glieder als zusammenhängende Kette verstanden werden, wo ein Glied immer die leicht zeitverzögerte Bewegung des nächsten Glieds auslöst. Diese optimal abgestimmte Bewegungskette funktioniert wiederum nur dann, wenn der Körper soweit locker ist, dass der initiale Bewegungsimpuls sauber von Glied zu Glied weitergegeben werden kann, ohne dass dieser natürliche Bewegungsfluss durch einen willentlich angespannten Muskel unterbrochen wird.