Hallo wego13, um die eigentliche Schlagtechnik zu lernen, ist das schon sinnvoll, manchmal ist aber auch ein Zuwerfen des Balls gut, da bei gutem Netzspiel kein langer Wechsel zustande kommt. Wichtig ist aber auch die Einbeziehung der Laufarbeit: Ich bevorzuge hier die Übung mit Wassergraben, d.h. ihr dürft nur zum Schlag in den Bereich vor der vorderen Aufschlaglinie laufen, danach sofort wieder hinter die Linie. So übt man schnelles Laufen aber auch die Ruhe beim Schlag selbst sowie schnelles Zurückkehren auf die zentrale Position.