Du musst die Schnellkraft der Bein und Oberkörpermuskulatur verbessern. Das wären für die Beine Sprünge, Beinpresse/ Kniebeugen (schnell ausgeführt) und für den Oberkörper natürlich Bankdrücken. Das ist das Beste für die Arme, es kommt der Kugelstoßbewegung am nächsten. Als Komplexübung kannst du noch Kugelschocken rückwärts und vorwärts machen. Vielleicht will dir ja noch jemad Tipps für die Technik geben, das bringt dich wahrscheinlich schneller auf die acht Meter als das Krafttraining.