Hallo duese9, das ideales Laufen ist der Sprint. Beim Sprinten machen wir alle Bewegungsabläufe automatisch, unbewusst richtig. Da ist die Laufökonomie gegeben. Das Ziel ist es durch einzelne Übungen die Laufökonomie durch gezielte Übungen zu verbessern und damit auch die Schnelligkeit zu erhöhen. Du kannst z.b. die Arme immer schön mitschwingen, du kannst versuchen die Füße etwas mehr zur Fusskehle zu bewegen, und du kannst versuchen wie ein "Pferd" die Füße auf den Boden aufsetzen, sodass du Spuren im Boden hinterlässt: Alle drei Übungen erst einzeln machen und danach alle drei zusammen... Viel Glück

Hi duese9, ich hatte dasselbe Problem und habe mich mit einem Fahrtenspiel verbessern können. Einfach zwischendrin mal ein paar Sprints einbauen, oder mal eine Treppe rauf und runter rennen, das hat mir geholfen!