Hier: Bei der Barmer kannst Du online einen Selbsteinschätzungstext machen.

Ansonsten gibt es z.B den Cooper Test: Du mußt 12 Minuten laufen. Anhand einer Liste kannst Du dann feststellen, wie es um Deine (Lauf-)Fitness bestellt ist. (Cooper Test: siehe bei Wikipedia).

Nicht jeder ist gleich dehnfähig und das ist in Ordnung so. Es kommt auf die Sportart an, die Du ausübst. Daran wird gemessen, ob Deine Dehnfähigkeit ausreichend ist oder nicht. Im Kunstturnen oder Ballett brauchst Du z.B. eine sehr ausgeprägte Dehnfähigkeit/Beweglichkeit, während Du beim Laufen einen geringeren Ausprägungsgrad brauchst. Beim Schwimmen eine ausgeprägte Beweglichkeit in den Schultern, usw.

Schwerwiegende Defizite bemerkst Du bereits in Alltagshandlungen. Da brauchst Du keinen Test für.

Frag mal Deine Freundin, die dürfte das genau wissen.