Ich habe einfach mehr Sport gemacht und kein Gramm zugenommen.

@Kolibri,

habe das auch hinter mir, ist allerdings schon einige Jahre her. Mir hat geholfen, wie bravo schon sagte, mehr Sport treiben, vor allem aber Ausdauersport. "Nur" in die Muckibude zu gehen, bringt nichts. Ich habe mir damals mein Essverhalten genau angesehen und versucht, fett- und zuckerreiche Nahrung zu meiden. Also weniger Butter/Fritten und Cola/Süßkram. Ich denke, nur die Kombination aus ordentlicher Bewegung und Ernährung bringt hier langfristig Erfolg. Du hörst dann nicht nur auf zu rauchen, sondern machst dich richtig fit und fühlst dich deutlich besser. Ich sags dir.