Frage von SelenaK, 31

Wie kann ich endlich schnell zunehmen?

Hallöchen,

ich bin schon seit ich klein bin sehr dünn und möchte so schnell wie möglich unbedingt ca. 10 Kilo zunehmen. Natürlich habe ich auch schon nach Tipps gegooglet und bin auch auf diesen Artikel hier gestoßen: https://gesund-schnell-gewicht-zunehmen.de/schnell-zunehmen/

Bevor ich diese Tipps aber ausprobiere, würde mich interessieren, ob jemand schon diese Tipps ausprobiert hat oder noch besser das gleiche Problem hatte und erfolgreich zunehmen konnte. Was sind eure persönliche Erfahrungen? Vielen Dank!

Antwort
von wurststurm, 27

Naja es gibt eine Grundregel bei allen Tipps und Tricks zum Thema Ernährung und Sport: Sobald da was steht von schnell oder effektiv oder optimal sollte man nicht darauf hören. Ernährung und Sport sind Bereiche, in denen Fortschritte nun mal sehr langsam vor sich gehen. Das hat viele Vorteile; langsam bedeutet nachhaltig und stetig. Wer in einer Woche 300g zu- oder abnimmt hat in einem Jahr 15 Kilo mehr oder weniger. Schnell ist der Feind jeder Nachhaltigkeit. Deshalb solltest du einfach mal deine Einstellung ("endlich schnell zunehmen") überdenken und deine Ziele neu ausrichten.

Antwort
von whoami, 26

Die Seite strotzt nur so vor schlechten und dümmlichen Tips, die dich eher krank als gesund machen. Schnell und gesund beißt sich!

Kommentar von SelenaK ,

Ohh... Welche Tipps würdest du denn nicht empfehlen?

Antwort
von Fitnessmaster, 8

Hi,

Vorab: Unter schnell zunehmen verstehe ich max. 1 Kg/Woche. Alles andere wäre unrealistisch.

Die Seite ist wohl wirklich nicht das Gelbe vom Ei, aber das schnell und gesund nicht vereinbar ist, stimmt so nicht.  Du kannst in kurzer Zeit sehr viel erreichen, nur musst du dann auch dabei bleiben, um deine Fortschritte zu behalten bzw. noch weitere zu machen.

Grundsätzlich musst du für die Gewichtszunahme nur eines beachten: Nimm mehr Energie zu dir als du benötigst. Bei den meisten Leuten sind das um die 3500-4000 kcal. Um dies leichter zu erreichen, kannst du nach "hochkalorischen Lebensmitteln" googlen. Diese haben eine relativ hohe Kaloriendichte, somit kannst du mehr davon essen.

Viel Erfolg weiterhin

 

 

 

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community