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Wie kann ich ein Hohlkreuz vermeiden?
gefragt von seifenkiste am 05.07.2007 um 16:08 Uhr
Bei vielen Übungen falle ich immer wieder ins Hohlkreuz, oder meine Hüfte ist schief. Wie vermeide ich das?
Antworten
beantwortet von moveup am 5. Juli 2007 22:05
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Du musst immer versuchen die Körperspannung zu halten und Bauchdecke nach außen bzw. vorne drücken. Oft ist für ein Hohlkreuz ein verkürzter Hüftbeuger verantwortlich. Dies kann man durch entsprechende Dehnübungen verbessern, womit auch das Hohlkreuz schwächer wird.
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