Habe oftmals nach der Trizepsübung (Stirnpresse) so eine Art heftiges Ziehen dass sich fast so anfühlt als ob etwas gerissen sein könnte (Muskelfaser oder Sehne). Dies dauert ewig und behindert mich nachhaltig beim Training so dass ich manchmal dieses auslassen muss. Wie kann ich eine schnelle Regeneration bzw. Kurierung erzielen?