Wie kann ich die "Delphin" Technik erlernen?
ich bin begeisterter schwimmer und habe auch soweit alle techniken drauf. habe jedoch leider probleme mit dem delphin schwimmen. komme dabei immer sehr schnell in atemnot und halte nicht mehr als eine bahn durch. könnt ihr mir praktische tipps geben? einmal zur technik und zum ablauf der bewegungen, und auc zur atemtechnik? danke für eure antworten
Antworten
Mitz der Atmung hatte ich am Anfang auch echt Probleme. Mein Trainer gab mir folgende Tipps: Erst wenn man 4 bis 5 flüssige, langegezogene, nach vorne gerichtete Züge schwimmen kann, sollte man mit der Atmung beginnen. Dabei soll man mit dem Körper atmen, nicht mit dem Kopf, dann hebt man sich zu stark raus und ist nur auf die Atmung konzentriert. Man schaut mit dem Kopf nach unten während der Atmung, so ähnlich wie beim Brustschwimmen. Und man sollte erst alle 2-3 Züge atmen und dann von mal zu mal die Atmung auf jeden Zug steigern.
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