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Wie kann ich am besten mein Trainingsniveau steigern?
gefragt von paule1983 am 10.02.2008 um 10:59 Uhr
jogge nun seit 6 Monaten immer 3 x pro Woche die gleiche Strecke in immer ähnlichen Zeiten. Nun spüre ich aber, dass mich dies nicht mehr auslastet. Wie kann ich mein Training sinnvoll steigern, und worauf muss ich da achten? Kann ich einfach länger joggen? Oder soll ich die STrecke häufiger pro Woche joggen? Was meint Ihr?
Antworten
beantwortet von ruudmerkens8 am 10. Februar 2008 11:11
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grundsätzlich gibt es 3 schritte um dein training zu intensivieren. zunächst solltest du die trainingshäufigkeit erhöhen, z.B. einmal häufiger pro Woche gehen. Der 2. Schritt ist länger zu trainieren, und der 3. ist insgesamt schneller zu joggen. Dies sollte Dich wieder mehr fordern, und auch langfristig.
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