Ich rate dir bei diesem Verhältnis von Gewicht zu körpergröße, nicht abzunehmen. Wenn Du das Gefühl hast dick auszusehen, dann frag mal deine Freunde ob sie das auch so sehen. Wenn die ehrlich meinen, dass das nicht der Fall ist, dann hast Du vielleicht ein falsches Selbstbild.

Also 56kg auf 165cm Körpergröße passt doch genau oder?
Wenn du unbedingt abnehmen willst würde ich dir Laufen empfehlen. 2-3mal pro Woche 45 Joggen hilft immer :)

Als erstes rate ich dir ein Ernährungstagebuch zu führen mag altmodisch und kompliziert klingen – aber es hilft. Man ist erstaunt, wie oft und was sich man alles isst. Am besten: - Notizbuch immer dabei haben - es hilft nichts, wenn es zu Hause liegt und das Problem das Zwischendurch-Naschen im Büro ist. - alles aufschreiben was gegessen UND getrunken wird - ehrlich zu sich selbst sein, nicht schummeln ! Macht meine Frau schon seit jahren.

Dann schaust du hier nach was du so alles gefuttert hast und rechnest alles zusammen.

http://www.ampelcheck.de/

Dann solltest du entscheiden was nicht nötig ist z.B. Süßkram und so und dafür mehr Obst und Gemüse.

Und nicht vergessen Sport treiben.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Oder hier nach schauen http://www.was-wir-essen.de/

Lt. gängigen Tabellen hast Du Idealgewicht. Wozu willst Du zusätzliche 5 kg abnehmen?