Es gibt recht unterschiedliche Empfehlungen. Die häufigste, die auch ich gelernt habe, ist die rechtwinklige Haltung, das heißt, die Ellenbogen beschreiben einen 90-Grad-Winkel.

Ob die Arme tatsächlich diesen Winkel beschreiben, kann man übrigens ganz toll vor einer großen Schaufensterscheibe kontrollieren.

Ich würde auch empfehlen den Arm ca 90 Grad anzuwinkeln, du solltest dich aber auf jeden Fall wohl fühlen bei der Bewegung. Jeder hat seinen eigenen Laufstil, du brauchst nicht zu verkrampfen sondern einfach locker die Arme am Körper mitschwingen.